TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
26 Tháng Tám 2019 ..::  GIAO LƯU     » Tư vấn - Thắc mắc ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XXI TN C 2019: Ơn cứu độ dành cho mọi người
Hiểu được ơn cứu độ phổ quát, chúng ta sẽ cởi mở hơn đối với những anh chị em theo những tôn giáo khác và an tâm hơn khi nghĩ đến những người đã khuất mà chưa tin theo Chúa Giêsu khi họ còn sống. ...

TIN TỨC

 
Thông báo: Chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar
Nhân dịp đầu Năm học mới 2019-2020, Ban Y tế Xã hội của Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM sẽ phối hợp với đoàn bác sĩ, chuyên viên y tế của nhiều bệnh viện tại TP.HCM, đoàn nha sĩ của Hội Răng Hàm Mặt thuộc Đại học Y Dược TP.HCM, các tình nguyện viên, các nhà hảo tâm và đặc biệt với Hội đồng Quản trị, Ban Giám hiệu, Phụ huynh và học sinh Trường Sao Việt để thực hiện các chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, khám chữa răng, phát thuốc, phát quà Trung Thu vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar, Q. 7. ...
 
Thông cáo chung của Nhóm Làm việc Việt Nam - Toà Thánh
ĐTC gửi thư cho Hội nghị Rimini
Tiếp kiến chung của ĐTC ngày 21/08/2019
Giáo hội Công giáo Madagascar kêu gọi tín hữu tham gia cụ thể trong việc chuẩn bị chuyến tông du của ĐTC
Giáo hội Công giáo Ấn Độ cộng tác với chính phủ trợ giúp các nạn nhân thiên tai
Nhóm bạn trẻ cầu nguyện và đào sâu Tông huấn “Christus Vivit”

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Ba thập niên phát triển trường dân lập: Được gì và 'mất' gì?
Đầu năm mệt mỏi chạy theo sách giáo khoa, bao bì 'đồng phục'
Vay online trả lãi chậm vài tiếng, bị nhắn tin tố 'lừa đảo' cho cả làng xóm, dòng họ
Taxi ở Hà Nội phải mở tài khoản điện tử để trả phí và... nộp phạt
Lừa đảo bán tiền giả trên mạng xã hội, nhiều người 'sập bẫy' vì hám lợi
Đừng dễ dãi khi mua hàng qua mạng

GIAO LƯU

 
'Bác sĩ cứu con em, 6 tuổi cháu đã có kinh nguyệt!'
Một bà mẹ hốt hoảng dắt đứa con gái chạy vào phòng khám, “bác sĩ ơi, cứu con em với, nó mới 6 tuổi mà đã “bị” (có kinh nguyệt) rồi!”. Ngoài ra, bà mẹ còn cho biết con gái bỗng nhiên cao vọt lên và ngực nhô ra. ...
 
Thoả hiệp với bản thân, lưu luyến quá khứ sẽ bị bỏ lại phía sau
Tiêm vắc xin sởi thời điểm nào để đạt hiệu quả phòng bệnh?
Những thói quen, lối sống gây tổn hại nghiêm trọng cho tóc


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 152
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 152

57.301.277

 Chi tiết
Bác sĩ ơi: Hạn chế đau lưng và xương chậu khi mang thai như thế nào?
(Cập nhật: 23/06/2019 12:13:36)

 

Bác sĩ ơi: Hạn chế đau lưng và xương chậu khi mang thai như thế nào?

Tôi hiện mang thai 28 tuần, xuất hiện nhiều cơn đau lưng và đau vùng xương chậu. Nhiều lúc cảm giác rã rời như xương mục hết ra, không thể chịu nổi. Xin bác sĩ cho biết có cách nào để hạn chế những cơn đau này? (Huỳnh Bảo Phương Nghi, 31 tuổi, ngụ TP.HCM)
 
 

 /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh hoạ: Shutterstock
 
 
Theo bác sĩ Paul D’Alfonso, Giám đốc phòng khám Maple Healthcare (TP.HCM): Đau lưng, xương chậu thường xuất hiện ở những tháng thai lớn, tạo nhiều áp lực lên phần cột sống lưng, hông, xương chậu và các cơ xung quanh. Điều chỉnh một số thói quen, tư thế sinh hoạt hằng ngày có thể giúp hạn chế cơn đau trong thai kỳ.
 
Tư thế ngồi: Sử dụng một chiếc gối sau lưng để tựa, giữ cho vai và cột sống luôn thẳng. Không khom lưng khi ngồi, cũng không nên ngồi quá lâu. Động tác nghiêng hông 5 - 10 lần sau mỗi 20 phút ngồi làm việc có thể trị đau lưng cho thai phụ.
 
Tư thế đứng: Giữ vai và cột sống thẳng trong mọi tư thế, tưởng tượng như có một sợi dây kéo lưng mình ra sau để chống lại việc đổ trọng tâm cơ thể ra phía trước do trọng lượng của thai nhi. Cả khi đứng hay đi bộ, thai phụ cũng nên duy trì tư thế này. Di chuyển nhẹ nhàng để tránh trượt ngã.
 
Tư thế nằm: Trong những tháng đầu của thai kỳ, thai phụ có thể nằm nghiêng trái hay nghiêng phải, sao cho thoải mái. Khi bụng ngày càng lớn, nên nằm nghiêng trái để hạn chế áp lực lên tử cung và các mạch máu chính ở bên phải giúp cho tuần hoàn và sự vận chuyển chất dinh dưỡng từ mẹ đến bé tốt nhất.
 
Thai phụ không nên nằm ngửa trong thời gian này vì có thể làm nghẽn sự lưu thông máu đến thai nhi.
 
Để trị đau lưng, có thể sử dụng những chiếc gối thiết kế đặc biệt cho thai phụ để phía trước hoặc sau lưng.
 
Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cần chọn trang phục và giày dép thích hợp. Khi mang thai, trọng lượng cơ thể tăng dần, mang giày cao gót có thể làm tăng gánh nặng lên cột sống và dễ trượt ngã. Trong những tháng cuối thai kỳ, tử cung lớn dần chèn ép các động mạch gây hiện tượng sưng phù, thai phụ nên hạn chế mang dép xỏ ngón. Tốt nhất là chọn một đôi giày bệt, quai rộng.
 
Thai phụ không nên mặc quần áo bó sát mà nên chọn trang phục vừa vặn để tạo sự thoải mái cho cơ thể.
 
Phụ nữ mang thai chỉ nên hoạt động nhẹ, tăng cường thể dục, tránh mang vác nặng. Khi cần nâng một vật dưới sàn lên, hãy ngồi xổm và nâng vật lên nhẹ nhàng. Tuyệt đối không được khom lưng để nhấc vật lên. Khi cần thay đổi tư thế, thai phụ nên đứng lên và quay về vị trí cần, tránh vặn lưng vì sẽ ảnh hưởng xấu đến cột sống.
 
Phụ nữ mang thai có thể tập các bài thể dục nhẹ như đi bộ, đạp xe, yoga… sẽ giúp trị đau lưng và xương chậu hiệu quả.
 
 
 
KHẢI LINH

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Trang 1 trong 1Đầu tiên    Trước   [1]  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này