TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
21 Tháng Chín 2019 ..::  GIAO LƯU     » Tư vấn - Thắc mắc ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XXV TN C: Lo cho tương lai
Lời Chúa nhắc chúng ta hãy khôn ngoan để nhận thấy rằng cuộc sống mai hậu được sống hạnh phúc vĩnh cửu với Thiên Chúa mới là điều đáng quan tâm và quan trọng đối với chúng ta. Cần biết tiên liệu để định hướng lối sống hiện tại của chúng ta về cuộc sống đời đời. ...

TIN TỨC

 
Tổng kết chương trình Khám sức khoẻ, khám chữa bệnh ngày 8-9-2019
Chương trình khám sức khỏe tổng quát, khám chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí và phát quà cho người khuyết tật, trẻ mồ côi, người nghèo do Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP. HCM phối hợp với Trường Sao Việt tổ chức vào lúc 6 giờ 30 ngày 8/9/2019 tại Trường Sao Việt, 650 Nguyễn Hữu Thọ, KDC Him Lam, Quận 7, TP. HCM. Đối tượng được khám bệnh lần này đến từ 16 cơ sở, mái ấm, lớp học tình thương, trung tâm bảo trợ người Khuyết Tật, trường chuyên biệt khoảng 1.001 người, trong đó có 700 trẻ em, 300 người lớn, gồm các giáo viên, phụ huynh và người bảo dưỡng chăm sóc các đối tượng trên. ...
 
Giáo hội Hungary bắt đầu đếm ngược thời gian cho Đại hội Thánh Thể Quốc tế
ĐHY Turkson: ĐHY Nguyễn Văn Thuận - người gợi hứng cho các tù nhân sống tốt hơn
ĐTC: Thừa tác vụ là một quà tặng, không phải dịch vụ
Kết thúc khoá họp 31 của Hội đồng Hồng y Cố vấn
ĐTC sẽ khai mạc Tháng Truyền giáo đặc biệt
Sách mới "Cả các Giáo hoàng cũng thông tin"

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Con nghỉ học, đánh bố mẹ để... đòi lại điện thoại, iPad
Bộ trưởng Y tế lên tiếng vụ VN Pharma: 'Cứ làm theo pháp luật'
Giáo dục nghề nghiệp: ‘Cuộc đua’ không công bằng
Trả viện phí không tiền mặt: nhiều lợi ích nhưng bệnh viện vẫn ngần ngại
Không thể dựa mãi vào FDI
Ưu tiên đầu tư đường sắt tốc độ cao đoạn TP.HCM - sân bay Long Thành

GIAO LƯU

 
Quên rồi ghen, người sa sút trí tuệ nhiều khi gia đình không nhận ra
Phần lớn bệnh nhân sa sút trí tuệ đến bệnh viện khám đều than phiền về việc mất trí nhớ. Bệnh sa sút trí tuệ đang có xu hướng gia tăng. ...
 
Những thói quen không ngờ này lại đang gây hại cho bạn
Trường đại học nào sẽ phát triển thành đại học?
Xử lý nghiêm trường hợp dạy thêm học thêm sai quy định


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 55
Members Thành viên: 1
Total Users Tổng cộng: 56

57.755.773

 Chi tiết
Khoa học nói gì về việc 'nên ăn trước hay ăn sau khi tập luyện'?
(Cập nhật: 18/05/2019 11:30:10)

 

Khoa học nói gì về việc 'nên ăn trước hay ăn sau khi tập luyện'?

Khoa học đã tìm ra câu trả lời cho một trong những câu hỏi chưa được trả lời lớn nhất trên thế giới thể hình cho đến bây giờ, theo Reader.
 
 
 
 
 /// Shutterstock
Shutterstock
 
 
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bath, Birmingham, Newcastle và Stirling (Anh) đã phân tích việc tiêu hao năng lượng của 12 nam giới hoạt động thể chất khoẻ mạnh trong độ tuổi từ 20 đến 26.
 
Mỗi người này hoàn thành ba thử nghiệm khác nhau: ăn bữa sáng với yến mạch và sữa và sau đó nghỉ ngơi (còn gọi là không tập thể dục), ăn cùng một bữa sáng hai giờ trước khi đạp xe trong 60 phút, và nhóm cuối cùng bỏ bữa sáng hoàn toàn trước khi có cùng 60 phút tập thể dục.
 
Nghiên cứu phát hiện khi những người bỏ bữa sáng, họ bị mất nhiều calo nhiều hơn với khoảng 150 calo trong ngày, điều này có nghĩa là tập thể dục nhanh là cách tốt nhất để giảm cân, theo Reader.
 
Các kết quả nghiên cứu cho thấy đối với những người đàn ông trẻ khoẻ mạnh, việc mất năng lượng ngắn hạn có thể dễ dàng hơn nếu bữa sáng bị bỏ qua trước khi tập thể dục.
 
Tập luyện khi bụng đói, cơ thể không có năng lượng từ thực phẩm nên nó lấy từ các nguồn khác, như mỡ cơ thể được lưu trữ, giúp tập thể dục hiệu quả hơn trong việc đốt cháy chất béo và giúp giảm cân.
 
Ngoài ra, tập thể dục ở trạng thái nhịn ăn sẽ giữ mức insulin thấp, cho phép cơ thể sản xuất nhiều hoóc môn tăng trưởng cũng như đốt cháy chất béo.
 
Khi insulin tăng cao, như trường hợp sau khi bạn ăn, cơ thể bạn sẽ ở trong trạng thái muốn lưu trữ chất béo, không đốt cháy mỡ, ông Pho Phoenyx Austin, Chuyên gia Y học Thể thao tại Anh, giải thích với MindBodyGreen.
 
Nhưng nếu bạn thích ăn sáng trước khi tập thể dục, đừng lo lắng, điều này cũng có những lợi ích.
 
Chẳng hạn, các nhà nghiên cứu phát hiện những người đàn ông ăn bữa sáng trước khi tập đã đốt cháy nhiều carbs hơn trong khi họ làm việc và tăng tốc độ trao đổi chất của họ sau đó trong ngày, theo Reader.
 
 
NGỌC LAM 

 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Những kẻ lạm dụng tình dục trẻ em có bị bệnh ấu dâm?
Độ tuổi nào thích hợp để chụp nhũ ảnh tầm soát ung thư vú?
Chỉ là ho kéo dài, tại sao bị cắt cụt 2 chân và 1 bàn tay?
Ăn thế nào để phòng và trị bệnh?
Uống nhiều nước dừa khi trời nắng nóng có nên không?
Nắng nóng kinh khủng, dân hoang mang tia UV cực cao gây bỏng: Sao Đài không công bố?
Ngủ trưa, nên hay không? Chuyên gia nói gì?
Tại sao chúng ta gặp ác mộng?
Tại sao bạn tin người này hơn người khác?
Ăn đồ ăn hấp, luộc để tránh ung thư?
Trẻ bị xâm hại, người lớn cần làm gì ?
Bác sĩ ơi: Tắm đêm có gây đột tử không?
Bác sĩ ơi: Làm sao nhận biết cơn nhồi máu cơ tim?
Chất béo ‘bốc hơi’ đi đâu khi giảm cân?
Hạn chế tác hại của thuốc lá, bằng cách nào?
Giúp bạn dùng đúng thuốc chống loét dạ dày do thừa acid
Trăng sói, trăng tuyết, trăng hồng… là trăng gì?
Vì sao không thể lấy được người mình yêu?
Có lỗ sâu lớn ở răng mà không điều trị, bạn sẽ bị gì?
Rốt cuộc, ăn bao nhiêu quả trứng mỗi tuần là tốt?
Các biến chứng do bệnh cúm gây ra
Tại sao tĩnh lặng lại giúp ích cho sức khoẻ?
Nhiều ráy tai có đáng lo?
Mất bằng lái xe, người dân cần làm gì để được cấp lại?
Trà giấm lên men có lợi ích gì cho sức khoẻ?
Viên uống chống nắng có thực sự công hiệu?
Thẻ BHYT sai thông tin, phải làm sao ?
Không đóng phí quản lý chung cư, cắt nước?
Làm gì để không phải 'run sợ' trước dịch sởi tái xuất?
Nên đi khám bác sĩ định kỳ bao nhiêu lần/năm?
Trang 1 trong 11Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này