TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
19 Tháng Sáu 2019 ..::  GIAO LƯU     » Tư vấn - Thắc mắc ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Học với người thầy tuyệt vời
Mỗi người chúng ta thường dành 10 hay 20 đầu tiên trong cuộc đời để học hành. Chúng ta tốn rất nhiều công sức, thời giờ, tiền của cho hoạt động giáo dục này, nhưng rất ít người tự hỏi: Học để làm gì? Học thế nào cho hiệu quả nhất? Học với ai cho xứng đáng nhất? ...

TIN TỨC

 
Tổng kết Ngày khám chữa bệnh cho đồng bào ở ấp Hoà An
Anh chị em kính mến, Chúng tôi xin tổng kết buổi khám chữa bệnh vào ngày 9/6/2019 ở Ấp 2, Xã Bưng Riềng, Huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn Cha chính xứ, các anh chị em trong Giáo xứ Hoà An, các bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, các anh chị em nhân viên y tế, các tình nguyện viên, các nhà hảo tâm đã đóng góp công sức, tiền bạc, chia sẻ vật chất để giúp đỡ những người kém may mắn được ấm lòng và khoẻ mạnh hơn. ...
 
ĐTC - Thánh lễ tại Camerino: Những ai đến gần Thiên Chúa không quỵ ngã nhưng tiếp tục bước đi
ĐTC khích lệ Dòng Chúa Ba Ngôi tăng cường mục vụ giới trẻ
ĐTC sẽ dùng bữa trưa với 1.500 người nghèo
Nhà thờ Thánh Antôn bị khủng bố hôm Phục sinh đã mở cửa lại
Tổng thống Irak chào mừng ý muốn viếng thăm của ĐTC
ĐTC tiếp kiến các nhà ngoại giao Toà Thánh

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Tạo ra chất liệu giữ ấm tốt nhất thế giới nhờ... lông gấu bắc cực
Facebook ra tiền ảo, các thẻ thanh toán khó sống nổi?
Khi trồng lúa không còn có lời
Các ông lớn tiếp tục ‘tháo chạy’ khỏi Trung Quốc
Cần chia 2 vùng bức xạ để khuyến khích điện mặt trời
Chọn 'lấy chồng Trung Quốc', cô dâu Pakistan bị cưỡng hiếp tập thể

GIAO LƯU

 
Nhiễm trùng tiêu hoá do... chuột
Tiếp xúc trực tiếp với phân chuột, nước tiểu chuột hay thực phẩm do chuột ăn dở bị ô nhiễm, chúng ta có thể bị bệnh nhiễm trùng tiêu hoá do vi khuẩn Salmonella, bệnh sốt vàng da xoắn khuẩn... ...
 
Kể những câu chuyện mùa thi để thí sinh... chừa
Thi THPT quốc gia: Đề mở có chấp nhận quan điểm... ngược ?
Cảnh báo nguy cơ tắc ruột do bã thức ăn


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 204
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 204

55.569.159

 Chi tiết
Khoa học nói gì về việc 'nên ăn trước hay ăn sau khi tập luyện'?
(Cập nhật: 18/05/2019 11:30:10)

 

Khoa học nói gì về việc 'nên ăn trước hay ăn sau khi tập luyện'?

Khoa học đã tìm ra câu trả lời cho một trong những câu hỏi chưa được trả lời lớn nhất trên thế giới thể hình cho đến bây giờ, theo Reader.
 
 
 
 
 /// Shutterstock
Shutterstock
 
 
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bath, Birmingham, Newcastle và Stirling (Anh) đã phân tích việc tiêu hao năng lượng của 12 nam giới hoạt động thể chất khoẻ mạnh trong độ tuổi từ 20 đến 26.
 
Mỗi người này hoàn thành ba thử nghiệm khác nhau: ăn bữa sáng với yến mạch và sữa và sau đó nghỉ ngơi (còn gọi là không tập thể dục), ăn cùng một bữa sáng hai giờ trước khi đạp xe trong 60 phút, và nhóm cuối cùng bỏ bữa sáng hoàn toàn trước khi có cùng 60 phút tập thể dục.
 
Nghiên cứu phát hiện khi những người bỏ bữa sáng, họ bị mất nhiều calo nhiều hơn với khoảng 150 calo trong ngày, điều này có nghĩa là tập thể dục nhanh là cách tốt nhất để giảm cân, theo Reader.
 
Các kết quả nghiên cứu cho thấy đối với những người đàn ông trẻ khoẻ mạnh, việc mất năng lượng ngắn hạn có thể dễ dàng hơn nếu bữa sáng bị bỏ qua trước khi tập thể dục.
 
Tập luyện khi bụng đói, cơ thể không có năng lượng từ thực phẩm nên nó lấy từ các nguồn khác, như mỡ cơ thể được lưu trữ, giúp tập thể dục hiệu quả hơn trong việc đốt cháy chất béo và giúp giảm cân.
 
Ngoài ra, tập thể dục ở trạng thái nhịn ăn sẽ giữ mức insulin thấp, cho phép cơ thể sản xuất nhiều hoóc môn tăng trưởng cũng như đốt cháy chất béo.
 
Khi insulin tăng cao, như trường hợp sau khi bạn ăn, cơ thể bạn sẽ ở trong trạng thái muốn lưu trữ chất béo, không đốt cháy mỡ, ông Pho Phoenyx Austin, Chuyên gia Y học Thể thao tại Anh, giải thích với MindBodyGreen.
 
Nhưng nếu bạn thích ăn sáng trước khi tập thể dục, đừng lo lắng, điều này cũng có những lợi ích.
 
Chẳng hạn, các nhà nghiên cứu phát hiện những người đàn ông ăn bữa sáng trước khi tập đã đốt cháy nhiều carbs hơn trong khi họ làm việc và tăng tốc độ trao đổi chất của họ sau đó trong ngày, theo Reader.
 
 
NGỌC LAM 

 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Những kẻ lạm dụng tình dục trẻ em có bị bệnh ấu dâm?
Độ tuổi nào thích hợp để chụp nhũ ảnh tầm soát ung thư vú?
Chỉ là ho kéo dài, tại sao bị cắt cụt 2 chân và 1 bàn tay?
Ăn thế nào để phòng và trị bệnh?
Uống nhiều nước dừa khi trời nắng nóng có nên không?
Nắng nóng kinh khủng, dân hoang mang tia UV cực cao gây bỏng: Sao Đài không công bố?
Ngủ trưa, nên hay không? Chuyên gia nói gì?
Tại sao chúng ta gặp ác mộng?
Tại sao bạn tin người này hơn người khác?
Ăn đồ ăn hấp, luộc để tránh ung thư?
Trẻ bị xâm hại, người lớn cần làm gì ?
Bác sĩ ơi: Tắm đêm có gây đột tử không?
Bác sĩ ơi: Làm sao nhận biết cơn nhồi máu cơ tim?
Chất béo ‘bốc hơi’ đi đâu khi giảm cân?
Hạn chế tác hại của thuốc lá, bằng cách nào?
Giúp bạn dùng đúng thuốc chống loét dạ dày do thừa acid
Trăng sói, trăng tuyết, trăng hồng… là trăng gì?
Vì sao không thể lấy được người mình yêu?
Có lỗ sâu lớn ở răng mà không điều trị, bạn sẽ bị gì?
Rốt cuộc, ăn bao nhiêu quả trứng mỗi tuần là tốt?
Các biến chứng do bệnh cúm gây ra
Tại sao tĩnh lặng lại giúp ích cho sức khoẻ?
Nhiều ráy tai có đáng lo?
Mất bằng lái xe, người dân cần làm gì để được cấp lại?
Trà giấm lên men có lợi ích gì cho sức khoẻ?
Viên uống chống nắng có thực sự công hiệu?
Thẻ BHYT sai thông tin, phải làm sao ?
Không đóng phí quản lý chung cư, cắt nước?
Làm gì để không phải 'run sợ' trước dịch sởi tái xuất?
Nên đi khám bác sĩ định kỳ bao nhiêu lần/năm?
Trang 1 trong 11Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này