TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
17 Tháng Mười 2018 ..::  GIAO LƯU     » Tư vấn - Thắc mắc ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XXVIII TN B: Khôn Ngoan Đích Thực
Bài Tin Mừng giới thiệu con đường dẫn đến sự trọn lành mà mọi người đều được mời gọi đi theo, nhưng đồng thời cũng cảnh báo về những trở ngại không nhỏ trên con đường đó. Phần phúc chỉ dành cho những ai biết chọn lựa khôn ngoan. ...

TIN TỨC

 
Bài phỏng vấn về Hoạt động của Caritas Việt Nam từ 1975 đến nay
Nhân dịp kỷ niệm 10 năm Caritas Việt Nam được Chính quyền cho phép hoạt động trở lại, Uỷ ban Truyền thông Xã hội thuộc Hội đồng Giám mục Việt Nam có bài phỏng vấn Lm. Antôn Nguyễn Ngọc Sơn, nguyên tổng Thư ký Uỷ ban Bác ái xã hội và Giám đốc Caritas Việt Nam. ...
 
40 năm ngày Đức Karol Wojtyla được bầu làm Giáo hoàng
Chính thống Nga đoạn giao với Chính thống Constantinople
ĐTC kêu gọi các tôn giáo liên kết phụng sự hoà bình
ĐTC: Hãy coi chừng những Kitô hữu cứng nhắc và luôn hoàn hảo
Ý cầu nguyện của ĐTC tháng 10-2018: Cầu nguyện cho các tu sĩ nam nữ
ĐHY Napier mong Tài liệu chung kết Thượng HĐGM chú ý hơn đến Phi châu

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Cần làm rõ nhiều vấn đề tại NXB Giáo dục VN
Cha mẹ dạy gì cho con?: Đừng cố gắng thành công!
Làm gì khi con bạn hay hỏi 'tại sao'?
Giới trẻ ít bạo lực hơn tại các nước cấm đòn roi
Quyết định cưỡng chế thuế sẽ được gửi qua mạng cho doanh nghiệp
Tăng cầu, thêm đường để giảm kẹt xe: Tận dụng quỹ đất để thu hút đầu tư

GIAO LƯU

 
5 dấu hiệu cảnh báo sắp ngừng tim, chớ coi thường!
Ngừng tim (còn gọi là ngừng tim phổi hoặc ngừng tuần hoàn, là chấm dứt sự lưu thông bình thường của máu do tim ngừng đập) thường được nghĩ là một sự cố bất ngờ, nhưng nghiên cứu cho thấy thường có những dấu hiệu cảnh báo. ...
 
Học sinh lớp 9 sáng chế máy sục khí chạy bằng năng lượng gió
Khám phá những thư viện nhỏ xinh trên thế giới và tìm cho mình niềm đam mê với sách
5 bí quyết giúp bạn mỗi ngày đến gần hơn với hạnh phúc


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 126
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 126

49.803.140

 Chi tiết
Con người cần phải ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?
(Cập nhật: 15/07/2018 10:04:17)

 

Con người cần phải ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?

Cơ thể và bộ não cần rất nhiều năng lượng, vì vậy nghỉ ngơi đầy đủ và phục hồi là rất cần thiết cho sự phát triển của chúng. 
 
 
 
 /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh hoạ: Shutterstock
 
 
Theo Hiệp hội Giấc ngủ quốc gia Mỹ, thanh thiếu niên ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm, trong khi trẻ nhỏ cần ngủ nhiều hơn.

Theo Time, tuổi trung niên thường ngủ ít hơn so với tuổi 20 hoặc 30. Tuy nhiên, giấc ngủ của một người có thật sự giảm đi theo tuổi tác không?
 
"Không", tiến sĩ Leila Kheirandish-Gozal, giám đốc nghiên cứu giấc ngủ lâm sàng tại Đại học Chicago nói. Lượng giấc ngủ cần thiết không thay đổi, theo ông Kheirandish-Gozal.
 
Cơ thể con người có khả năng thích nghi, tiến sĩ Kheirandish-Gozal giải thích. Nếu bạn di chuyển đến nơi khí hậu lạnh hơn, bạn sẽ quen với nó. Và, cũng cùng cách này, cơ thể và bộ não có thể phát triển quen với việc vận hành mà không có giấc ngủ đầy đủ. Điều này có thể không ảnh hưởng gì trong ngắn hạn. Nhưng theo thời gian, giấc ngủ không đủ có thể gây rối loạn chuyển hoá, tâm trạng, trí nhớ và chức năng tim, do đó làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, hay quên và bệnh tim.
 
Vậy ngủ bao nhiêu thích hợp với tuổi trung niên và người lớn tuổi để thực sự có cho sức khỏe tối ưu? Câu trả lời là cần ngủ từ 7-8 giờ, theo Time.
 
Câu hỏi lớn hơn là người lớn ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm để tránh những rủi ro sức khoẻ lâu dài? Max Hirshkowitz, giáo sư danh dự tại Đại học Y Baylor và cựu chủ tịch của Quỹ Giấc ngủ Quốc gia, cho biết.
 
Ông nói: "Có bằng chứng cho thấy ngủ 8 hoặc 9 giờ có thể giúp não và cơ thể của mọi người hoạt động tốt nhất. Nhưng khi nói đến sức khoẻ, hầu hết người lớn cần 7 giờ, cộng hoặc trừ 1 giờ tuỳ thuộc vào từng cá nhân. Nếu bạn ngủ từ 6 giờ hoặc ít hơn, đó có thể là không đủ", theo Time.
 
Nếu bạn nghĩ mình thiếu ngủ, hãy cố gắng tập thói quen ngủ thêm mỗi đêm. Ngoài ra, giấc ngủ ngắn ban ngày từ 40 phút trở xuống là cách tuyệt vời để sạc pin vào ban ngày.
 
 
NGỌC LAM

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Rút tiền từ thẻ ATM nhặt được có bị khởi tố?
Tết Đoan ngọ: Tại sao phải trừ tà, diệt sâu bọ, khảo cây?
Ai đã phát minh ra quả bóng tròn?
Gặp người ghen tuông mù quáng, làm sao phòng tránh?
Vì sao nhiều núi lửa ‘thức giấc’ gần đây?
Mực dính trên tay rửa hoài không sạch, vì sao?
Có nên tin vào trực giác?
Người mắc bệnh tim cần lưu ý điều gì?
Diệt dục bằng hoá chất, liệu có hiệu quả?
Bà trông cháu có nên được trả công?
Tuổi nào lý tưởng nhất để học ngoại ngữ?
Vì sao những người quanh bạn lắm tiền mua sắm đến vậy?
Sau ngày 24-4, các thuê báo chưa đăng ký tạm thời chưa bị khoá
Tại sao cưới muộn tốt hơn cưới sớm?
Trầm cảm - con quái vật không chừa một ai
Vì sao thời tiết nóng lạnh, mưa thất thường?
Vì sao khói hoả hoạn cực độc, gây chết người?
Cháy chung cư Carina: nạn nhân được bồi thường ra sao?
Chửi thề - có kiện được không?
Cha mẹ có nên 'bênh' con trên mạng xã hội?
Tại sao phải đóng thuế nuôi cán bộ gây cản trở cho mình?
Nhặt vàng rơi, tự trả lại hay phải giao nộp?
Vụ cô giáo quỳ xin lỗi phụ huynh: Có khởi tố được không?
Người Việt kiện Hãng Apple, được không ?
Bóng Galaxy: đẹp thì có đẹp, an toàn... tuỳ người bán
Làm thế nào để sống trường thọ? Bí Quyết Của Những Người Sống Lâu Nhất Thế Giới
Cứ tết, cứ lễ hội là dễ đánh nhau, tại sao?
Vì sao giới doanh nhân lại mê con số 9?
Ngày tết nên 'thủ' những loại thuốc nào trong nhà?
Có nên để ông Táo nằm yên trong cổ tích?
Trang 1 trong 8Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này