TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
22 Tháng Mười 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XXIX Thường Niên C: Cầu nguyện không ngừng
Đức Giêsu mời gọi các môn đệ cầu nguyện luôn mãi. Quả thực, cầu nguyện là yếu tố nền tảng cho đời sống đức tin, cho mối tương quan thân tình với Thiên Chúa. ...

TIN TỨC

 
Thông báo lần I về chương trình khám sức khoẻ ngày Chủ Nhật 20/10/2019
Lần công tác từ thiện sắp tới của chúng tôi dành cho người tàn tật, trẻ mồ côi và đồng bào nghèo ở Quận 9 và Quận Thủ Đức của TP. HCM. Đây là những quận nghèo, có nhiều người ít khi được khám chữa bệnh và vẫn cố gắng chịu đựng cơn bệnh từ nhiều năm qua. Thông cảm với nỗi đau đó, Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM hợp tác với đoàn bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, điều dưỡng của các bệnh viện và tình nguyện viên tổ chức khám sức khoẻ, chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí cho đồng bào trong 2 quận này và các quận lân cận vào sáng Chủ nhật, ngày 20/10/2019, từ 7g00 đến 11g30. Địa điểm: Trường Mầm Non Thanh Lịch (Tu hội Bác Ái Cao Thái), số 39/7 Đường số 16, Khu phố Vĩnh Thuận, Phường Long Bình, Quận 9, TP.HCM. ...
 
ĐTC gửi sứ điệp đến Hiệp hội Hàng hải Kitô giáo Quốc tế
Các nghị phụ ký “Hiệp ước các hoang toại đạo”
THĐGM Amazon và người trẻ trước cuộc khủng hoảng môi sinh
ĐHY Gracias: Tương đồng giữa Amazon và châu Á và Ấn Độ
Thống kê Giáo hội năm 2017
Kinh Truyền Tin với ĐTC: Hãy cầu nguyện cho các nhà truyền giáo

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Các hãng dược phẩm chi 260 triệu USD dàn xếp bê bối thuốc giảm đau opioid
'Dạ con nhân tạo' cứu trẻ sinh non và dùng để... đẻ
Tạo não người trong phòng thí nghiệm, lằn ranh đạo đức đã bị vượt qua?
Xuất khẩu rau quả sang Trung Quốc tắc nghẽn, bộ khẩn cấp khuyến cáo
TP.HCM thành trung tâm tài chính: Không nhất thiết 'giống' London hay New York
Giải ngân vốn đầu tư phát triển chỉ đạt gần 50% dù sắp hết năm

GIAO LƯU

 
Nguy kịch vì uống thuốc đái tháo đường 'người quen giới thiệu'
Tin vào lời quảng cáo thuốc gia truyền, điều trị cấp tốc, nhiều người bị bệnh đái tháo đường (tiểu đường) đã mua uống và hậu quả là nhập viện cấp cứu, có người tử vong. ...
 
Gom trường có giúp tuyển sinh nghề khởi sắc?
Tha hồ giật tít, câu view, hình ảnh thầy cô trở thành 'đao phủ'
Kết bạn bản xứ, đi lễ hội để bớt sốc văn hoá khi du học


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 43
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 43

58.275.722

 Chi tiết
Làm sao để bảo vệ mình trước ô nhiễm?
(Cập nhật: 05/10/2019 10:03:12)

 

Làm sao để bảo vệ mình trước ô nhiễm?

 

Dù đeo khẩu trang khi đi ngoài đường hay đã trang bị máy lọc không khí trong nhà nhưng nhiều người dân vẫn lo lắng cách thức này liệu có chống được bụi mịn tuyệt đối? Còn cách nào khác không?


 

 

Làm sao để bảo vệ mình trước ô nhiễm? - Ảnh 1.

Ngày 3-10, trung tâm quận 1, TP.HCM vẫn chìm trong bụi mịn và sương mù - Ảnh: QUANG ĐỊNH

Các bác sĩ cho biết, để có sức khỏe tốt trong "mùa" ô nhiễm không khí, người dân cần thực hiện các biện pháp bảo vệ và chăm sóc cơ thể từ bên trong lẫn bên ngoài.

Hàng trăm câu hỏi gửi về Tuổi Trẻ

Chị H.T. (TP.HCM) cho biết chị chở con nhỏ đi học đến 10km. Dù đã đeo khẩu trang cho con nhưng chị T. vẫn thấy không an tâm vì sợ bụi không khí có thể len lỏi qua lớp khẩu trang, lo ngại khi ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến não bộ, làm tăng nguy cơ chứng tự kỷ trẻ em.

Còn chị H.N. lại bối rối khi nghe ai đó cho rằng khẩu trang y tế thông thường không ngăn được bụi mịn. Vì vậy, chị N. tăng số lượng khẩu trang y tế để chặn được bụi mịn bằng cách dùng đến 3 chiếc khẩu trang. Tuy nhiên điều này lại làm chị N. ngột ngạt, khó chịu.

Duy trì thói quen tập thể dục từ 6h30-7h30 đã nhiều năm qua, nhưng những ngày gần đây bà N.T.T. (54 tuổi, TP.HCM) lo ngại cho sức khỏe của mình vì nơi bà sinh sống bị ô nhiễm không khí mức cao.

Bà T. cho biết mình đọc báo thấy nhiều chuyên gia khuyến cáo người dân nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm không khí ô nhiễm nặng. Bà T. muốn biết bà cần tập thể dục thời gian nào và tập như thế nào để tránh ô nhiễm không khí.

Bảo vệ từ bên ngoài

Khẩu trang, máy lọc không khí... là những sản phẩm và thiết bị được các bác sĩ khuyến cáo người dân cần trang bị để bảo vệ cơ thể từ bên ngoài. Tuy nhiên, không phải cứ mua về là sẽ dùng hiệu quả. Hiện nhiều người suy nghĩ đeo càng nhiều lớp khẩu trang càng chống được bụi mịn.

BS Trịnh Hồng Nhiên - trưởng khoa hô hấp Bệnh viện Nhi Đồng TP.HCM - cho biết không phải là sử dụng bao nhiêu chiếc khẩu trang mà quan trọng là khẩu trang bạn sử dụng phải là khẩu trang tốt, đạt tiêu chuẩn chất lượng.

Một khẩu trang tốt cần có đủ 5 lớp, trong đó có đủ 3 lớp màng lọc: màng than hoạt tính, màng lọc tĩnh điện, màng lọc các hạt nhỏ. Ngoài ra còn có lớp thoáng để giảm cảm giác ngột ngạt khi đeo và lớp vải không dệt để lọc các chất ô nhiễm có kích thước lớn.

Cần chú ý khẩu trang chỉ được sử dụng một lần, không giặt sử dụng lại vì sẽ làm phá hủy lớp màng bảo vệ.

"Việc dùng hai chiếc khẩu trang hay lót thêm giấy không có bằng chứng cải thiện tác hại bụi mịn so với một chiếc. Mặt khác, việc dùng quá nhiều lớp khẩu trang có thể làm cho người sử dụng bị ngột ngạt, khó chịu hơn" - BS Nhiên nói.

Còn máy lọc không khí, các bác sĩ khuyến cáo người dân cần mua ở cơ sở uy tín, có bảo hành, nơi sản xuất và chứng nhận nhà sản xuất rõ ràng. Thông thường, những máy lọc không khí tốt đều có phần lọc tương thích chuẩn HEPA.

Máy lọc không khí tốt thì cần có bộ lọc đầy đủ gồm 3 màng lọc: màng lọc thô - lọc bụi lớn, phấn hoa...; màng thứ hai - cũng là lớp quan trọng nhất - lọc bụi mịn (bụi PM2.5); màng thứ ba thường là carbon hoạt tính giúp hấp thụ mùi, vi khuẩn gây hại, nấm mốc.

 

Trong trường hợp không trang bị máy lọc không khí, người dân cũng có thể áp dụng một số biện pháp như: thường xuyên vệ sinh và thay bộ lọc máy điều hòa; quét, lau sàn nhà; trồng cây xanh, đối với những nhà không có khoảng vườn thì nên ưu tiên những loại cây thải khí O2 về đêm như: lô hội (nha đam), trầu bà, lưỡi hổ...

Bên cạnh đó, người dân cần chú ý trang bị mắt kính và áo khoác khi di chuyển ngoài đường. Đồng thời, tránh di chuyển tại khu vực ô nhiễm và hạn chế lưu thông trong giờ cao điểm.

Làm sao để bảo vệ mình trước ô nhiễm? - Ảnh 2.

Người dân đeo khẩu trang khi ra đường - Ảnh: DUYÊN PHAN

Cần chăm sóc từ bên trong

Khỏe bên trong, tăng sức đề kháng cũng là vấn đề đáng quan tâm. Nhiều người có thói quen tập thể dục ngoài trời đang e ngại việc hít vào - thở ra đều đặn sẽ làm tăng mức độ hít phải bụi mịn.

Đặc biệt khi hiện nay nhiều công viên tại các thành phố lớn lại được bao bọc xung quanh bởi những tuyến đường chính với rất nhiều phương tiện giao thông tham gia vào giờ cao điểm.

BS Nhiên cho hay đối với những ai có thói quen tập thể dục ngoài trời thì nên lựa chọn khung giờ sớm, lúc này sẽ rất ít phương tiện giao thông hoạt động. Bên cạnh đó, cần lưu ý nơi tập phải thông thoáng, có nhiều cây xanh và lựa chọn những bài tập phù hợp thể trạng mỗi người.

Sau khi ở ngoài đường về, người dân nên vệ sinh cá nhân bằng cách tắm rửa bằng xà phòng; nhỏ mắt, nhỏ mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý.

Về dinh dưỡng, người dân cần chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất (chất bột, chất béo, chất đạm, các vitamin và khoáng chất). Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm trái cây và rau xanh để phòng ngừa tác hại của các chất oxy hóa.

Đối với trẻ nhỏ, phụ huynh nên đưa con trẻ đi tiêm ngừa đầy đủ, đặc biệt là các văcxin tiêm ngừa các bệnh lý đường hô hấp. Việc bổ sung các thuốc tăng cường sức đề kháng là không cần thiết nếu trẻ hoàn toàn khỏe mạnh.

Càng lên cao, bụi mịn càng ít?

Theo BS Trịnh Hồng Nhiên, sự phân bố các hạt bụi mịn và các chất gây ô nhiễm khác phụ thuộc vào tỉ trọng các chất gây ô nhiễm và ba yếu tố khác như: nhiệt độ, độ ẩm, gió.

Thông thường các hạt bụi mịn có khuynh hướng ở vùng thấp, tuy nhiên khi có gió hoặc nhiệt độ tăng cao thì các chất này có thể bay lên cao do hiện tượng đối lưu. Vì vậy, các chất này có thể phân bố khắp hết tầng đối lưu của khí quyển.

Việc ở tầng cao cũng không thể đảm bảo tránh được tác hại của những yếu tố này. Cần chú ý phòng tránh môi trường trong nhà và xung quanh khu vực mình sinh sống.

 

Cảnh báo tập thể dục ngoài trời

Trao đổi với Tuổi Trẻ về các cách hạn chế tác hại của bụi không khí, các chuyên gia cho biết:

Bà Phan Thu Phương (phó giám đốc Trung tâm hô hấp, Bệnh viện Bạch Mai):

 

Mọi người nên theo dõi các trang đo và cảnh báo chất lượng không khí, những thời điểm ô nhiễm không khí nặng hơn nên chú ý chăm sóc sức khỏe nói chung, giữ vệ sinh mũi, họng, ra đường nên đeo khẩu trang.

Những người có thói quen tập thể dục ngoài trời vào sáng sớm, nhất là người già, chúng tôi cũng khuyến cáo các bác nên tránh những thời điểm sáng sớm và tối muộn, vì đây là những thời điểm bụi không khí rất cao do đặc trưng thời tiết dễ ảnh hưởng sức khỏe.

Các bác lớn tuổi (nhất là người có bệnh mãn tính kèm theo như phổi tắc nghẽn mãn tính, tim mạch, hen...) chỉ nên ra đường khi thật cần thiết, tránh làm bệnh nặng hơn.

Do các hoạt động thể thao ngoài trời làm tăng hoạt động của phổi, người tập sẽ hít thở nhiều hơn, nên thời điểm không khí ô nhiễm thì chọn tập trong phòng tập với thiết bị để giảm các tác hại của bụi siêu mịn.

Trong môi trường không khí có bụi siêu mịn và bụi kích thước lớn, chúng ta thường chỉ cảm nhận được loại bụi kích thước lớn trong khi bụi siêu mịn có thể vào phổi, theo máu đi các cơ quan, gây viêm và gây các ảnh hưởng khác tới sức khỏe, đặc biệt là ở mắt, họng, ngoài da.

Ngoài bảo vệ sức khỏe, chúng tôi cũng khuyên mọi người nên thay đổi thói quen như tắt máy xe khi dừng đèn đỏ, ngưng sử dụng bếp than chuyển sang sử dụng năng lượng thân thiện với môi trường khi đun nấu, không đốt rơm rạ, vàng mã...

Những người có sức khỏe yếu nên tiêm ngừa văcxin phòng cúm, phòng phế cầu định kỳ để bảo vệ sức khỏe.

 

Ông Doãn Ngọc Hải (viện trưởng Viện Sức khỏe lao động và môi trường):

Khi chọn khẩu trang cần chú ý đến các yêu cầu về độ kín khít, do nếu không kín thì không khí có thể đi qua kẽ khẩu trang, đồng thời chọn khẩu trang không ảnh hưởng đến tầm nhìn, không vướng víu, không quá nặng, không cản trở lực hô hấp gây khó thở.

Trên thị trường có nhiều loại khẩu trang. Tùy theo môi trường mà sử dụng loại khẩu trang nào, nhưng tôi cho rằng loại khẩu trang y tế giá vừa phải, nếu có thêm than hoạt tính, nano bạc kháng khuẩn là đã rất hiệu quả trong chặn bụi mịn.

 

L.ANH ghi

 

 
XUÂN MAI

 

Nguồn: TTO


Tin - Bài khác
Bác sĩ cảnh báo không nên đánh răng với muối hoặc baking soda
Đi bộ 15 phút mỗi ngày làm thay đổi cơ thể bạn thế nào?
Lợi ích tuyệt vời của hạt bí mà nhiều người không biết
Những thứ 'nghe nói' có thể gây ung thư nhưng sự thật không phải vậy
Chuyên gia nói gì về thèm ăn và sức khoẻ của bạn
Ăn quá nhiều đường có gây ra bệnh tiểu đường?
Ngáy báo hiệu những rủi ro gì cho sức khoẻ?
1.001... lý do bị viêm da
TP.HCM, Hà Nội ô nhiễm nặng, cách nào ngăn bụi mịn?
Điều gì xảy ra khi bạn ngủ sớm và dậy sớm?
5 nguyên tắc ăn uống giúp người cao tuổi khoẻ mạnh
Cứ ăn thịt đỏ, không sao cả?
Chuyển tuyến khám chữa bệnh BHYT cho bệnh nhân HIV/AIDS
1/3 trường hợp ung thư vú có thể ngăn được nếu thực hiện những điều sau
Tự ý uống thuốc kháng sinh, coi chừng… hết thuốc chữa!
Cách nào hạn chế tác hại của bụi không khí?
Cảnh giác mỡ nội tạng cao
Chuốc hoạ vì tin người nổi tiếng quảng cáo bán thuốc trị bệnh, mỹ phẩm trên mạng xã hội
Những người quá bận rộn nên ưu tiên tập gym hay ngủ lấy sức?
Lạm dụng làm đẹp gây hại cho sức khoẻ như thế nào?
Bác sĩ nói gì về việc 'sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh'?
Thành phố ô nhiễm, khói bụi, ăn gì để giữ khoẻ mạnh?
Hội chứng ‘sợ đẻ’ có thể dẫn tới ‘thảm hoạ’ trong tương lai
Những thói quen xấu gây hại cho não mà bạn không biết
Nám da do dùng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc
Trì hoãn ung thư vú tái phát
'Văcxin trị ung thư' của nữ doanh nhân nổi tiếng giới thiệu rầm rộ, tin được không?
Phải làm gì khi người thân bị trầm cảm?
Cách nhận biết những cơn đau bụng nguy hiểm
Đừng chủ quan với bụi mịn trong không khí
Trang 1 trong 107Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này