TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
22 Tháng Mười 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XXIX Thường Niên C: Cầu nguyện không ngừng
Đức Giêsu mời gọi các môn đệ cầu nguyện luôn mãi. Quả thực, cầu nguyện là yếu tố nền tảng cho đời sống đức tin, cho mối tương quan thân tình với Thiên Chúa. ...

TIN TỨC

 
Thông báo lần I về chương trình khám sức khoẻ ngày Chủ Nhật 20/10/2019
Lần công tác từ thiện sắp tới của chúng tôi dành cho người tàn tật, trẻ mồ côi và đồng bào nghèo ở Quận 9 và Quận Thủ Đức của TP. HCM. Đây là những quận nghèo, có nhiều người ít khi được khám chữa bệnh và vẫn cố gắng chịu đựng cơn bệnh từ nhiều năm qua. Thông cảm với nỗi đau đó, Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM hợp tác với đoàn bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, điều dưỡng của các bệnh viện và tình nguyện viên tổ chức khám sức khoẻ, chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí cho đồng bào trong 2 quận này và các quận lân cận vào sáng Chủ nhật, ngày 20/10/2019, từ 7g00 đến 11g30. Địa điểm: Trường Mầm Non Thanh Lịch (Tu hội Bác Ái Cao Thái), số 39/7 Đường số 16, Khu phố Vĩnh Thuận, Phường Long Bình, Quận 9, TP.HCM. ...
 
ĐTC gửi sứ điệp đến Hiệp hội Hàng hải Kitô giáo Quốc tế
Các nghị phụ ký “Hiệp ước các hoang toại đạo”
THĐGM Amazon và người trẻ trước cuộc khủng hoảng môi sinh
ĐHY Gracias: Tương đồng giữa Amazon và châu Á và Ấn Độ
Thống kê Giáo hội năm 2017
Kinh Truyền Tin với ĐTC: Hãy cầu nguyện cho các nhà truyền giáo

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Các hãng dược phẩm chi 260 triệu USD dàn xếp bê bối thuốc giảm đau opioid
'Dạ con nhân tạo' cứu trẻ sinh non và dùng để... đẻ
Tạo não người trong phòng thí nghiệm, lằn ranh đạo đức đã bị vượt qua?
Xuất khẩu rau quả sang Trung Quốc tắc nghẽn, bộ khẩn cấp khuyến cáo
TP.HCM thành trung tâm tài chính: Không nhất thiết 'giống' London hay New York
Giải ngân vốn đầu tư phát triển chỉ đạt gần 50% dù sắp hết năm

GIAO LƯU

 
Nguy kịch vì uống thuốc đái tháo đường 'người quen giới thiệu'
Tin vào lời quảng cáo thuốc gia truyền, điều trị cấp tốc, nhiều người bị bệnh đái tháo đường (tiểu đường) đã mua uống và hậu quả là nhập viện cấp cứu, có người tử vong. ...
 
Gom trường có giúp tuyển sinh nghề khởi sắc?
Tha hồ giật tít, câu view, hình ảnh thầy cô trở thành 'đao phủ'
Kết bạn bản xứ, đi lễ hội để bớt sốc văn hoá khi du học


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 43
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 43

58.274.978

 Chi tiết
Chuyên gia nói gì về thèm ăn và sức khoẻ của bạn
(Cập nhật: 05/10/2019 07:51:58)

 

Chuyên gia nói gì về thèm ăn và sức khoẻ của bạn

Tất cả mọi người đều thèm một thứ nào đó, nhưng nếu bạn luôn có cảm giác thèm một loại thực phẩm - thường không có lợi cho sức kho, thì đó có thể là cách cơ thể báo động một điều gì đó không ổn bên trong.
 
 
 
 
 
 /// Shutterstock
Shutterstock
 
 
 
Sau đây, chuyên gia dinh dưỡng Jo Travers, từ London (Anh), sẽ giải mã lý do của những món bạn thèm, từ muối, đồ chiên đến sô cô la và nhiều hơn nữa, theo UK Styles Yahoo.

1. Thèm muối

Trong hầu hết trường hợp, thèm muối chỉ là một sở thích đối với một thứ gì đó thơm ngon và hoàn toàn không có gì phải lo lắng, chuyên gia dinh dưỡng nói với Cosmopolitan.
 
Đôi khi, thèm muối có thể là cách cơ thể bạn cố gắng điều chỉnh sự mất cân bằng khoáng chất trong cơ thể, như mất nước hoặc mất cân bằng điện giải.

2. Thèm đường và đồ ngọt

Hầu hết mọi người thường thích ngọt, nhưng khi bạn quá thèm đồ ngọt, điều đó có thể phản ánh lượng đường trong máu của bạn.
 
Cảm giác thèm ngọt rất có thể là do lượng đường trong máu thấp, chuyên gia dinh dưỡng gợi ý. Đường, hoặc carbohydrate, là cách hiệu quả nhất để cơ thể tạo ra năng lượng, vì vậy khi thiếu năng lượng, bạn có thể thèm ăn carbs hoặc đồ ngọt.
 
Nên đưa vào bữa ăn các loại carbs phức, phân giải chậm, như ngũ cốc nguyên hạt, bột mì nguyên chất, hạt Quinoa, gạo lứt, lúa mạch, bắp, nhằm giải phóng từng lượng ít đường theo một tốc độ ổn định trong suốt cả ngày, giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, theo UK Styles Yahoo.

3. Thèm sô cô la

Có ý kiến cho rằng thèm sô cô la biểu thị sự thiếu hụt magiê, tuy nhiên có rất ít bằng chứng ủng hộ điều này. Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng tin rằng thèm sô cô la cũng có thể phản ánh lượng đường trong máu thấp.
 
Thèm sô cô la cũng có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng. Theo quan điểm tiến hóa, chất béo và ngọt, có trong sô cô la, còn có ý nghĩa cho sự sinh tồn, vì vậy trong những lúc căng thẳng, cơ thể sẽ cần.

4. Thèm carbs - bánh mì, mì, khoai tây

Mặc dù ai cũng thích ăn tinh bột, chuyên gia cho biết thèm tinh bột có thể là một dấu chỉ khác về lượng đường trong máu thấp. Carb cung cấp năng lượng, vì vậy thèm ăn carb thường là do lượng đường trong máu thấp, theo UK Styles Yahoo.

5. Thèm phô mai

Phô mai là một nguồn protein và canxi tuyệt vời. Vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nguyên nhân thèm phô mai có thể là do đói bụng, mặc dù đói bụng có thể khiến thèm muối hơn là phô mai.

6. Thèm thịt đỏ

Nhiều người nghĩ rằng thèm thịt đỏ có thể là do đang thiếu chất sắt. Nhưng chuyên gia dinh dưỡng đã làm rõ: không có bằng chứng nào cho thấy thèm thịt đỏ cho thấy sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đơn giản đó chỉ là nhu cầu đa dạng hoá nguồn thực phẩm ăn vào, theo UK Styles Yahoo.

7. Thèm trà và cà phê

Theo chuyên gia Jo, có một vài lý do khiến chúng ta thèm trà hay cà phê. Đầu tiên là thiếu nước. Chúng ta cần 2 - 2,5 lít chất lỏng mỗi ngày, kể cả chất lỏng từ trà và cà phê. Nếu bạn không thích uống nước mà chỉ uống trà và cà phê, có thể do cơ thể bạn cần nước gây ra thèm trà và cà phê.
 
Lý do chính khác là caffeine. Không phải ai cũng nghiện caffeine nhưng đối với người nghiện cà phê, thiếu cà phê có nghĩa là thiếu năng lượng, gây đau đầu và cơn thèm có thể là một nỗ lực để khắc phục điều này, chuyên gia nói. Nếu bạn nghiện caffeine, hãy cố gắng giảm dần lượng tiêu thụ.

8. Thèm đồ béo hoặc đồ chiên

Đã đến lúc cần phải xem xét chế độ ăn uống của bạn. Những loại thực phẩm này không thực sự tốt cho sức khoẻ và nên cố gắng tránh ăn quá nhiều, chuyên gia dinh dưỡng lưu ý.
 
Nhưng nếu bạn thèm đồ béo và đồ chiên, lý do có thể là tâm lý nhiều hơn là thể chất. Thèm đồ béo có thể chỉ là một loại giải phóng cảm xúc đang bị kìm hãm - chúng ta luôn muốn những gì chúng tôi không thể có, chuyên gia nói. Nếu chúng ta chỉ ăn thực phẩm ít chất béo, ít calo, có thể sẽ có một nỗ lực sinh học để tìm kiếm một số thực phẩm giàu chất béo, giàu calo, theo UK Styles Yahoo.
 
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Bác sĩ cảnh báo không nên đánh răng với muối hoặc baking soda
Đi bộ 15 phút mỗi ngày làm thay đổi cơ thể bạn thế nào?
Lợi ích tuyệt vời của hạt bí mà nhiều người không biết
Làm sao để bảo vệ mình trước ô nhiễm?
Những thứ 'nghe nói' có thể gây ung thư nhưng sự thật không phải vậy
Ăn quá nhiều đường có gây ra bệnh tiểu đường?
Ngáy báo hiệu những rủi ro gì cho sức khoẻ?
1.001... lý do bị viêm da
TP.HCM, Hà Nội ô nhiễm nặng, cách nào ngăn bụi mịn?
Điều gì xảy ra khi bạn ngủ sớm và dậy sớm?
5 nguyên tắc ăn uống giúp người cao tuổi khoẻ mạnh
Cứ ăn thịt đỏ, không sao cả?
Chuyển tuyến khám chữa bệnh BHYT cho bệnh nhân HIV/AIDS
1/3 trường hợp ung thư vú có thể ngăn được nếu thực hiện những điều sau
Tự ý uống thuốc kháng sinh, coi chừng… hết thuốc chữa!
Cách nào hạn chế tác hại của bụi không khí?
Cảnh giác mỡ nội tạng cao
Chuốc hoạ vì tin người nổi tiếng quảng cáo bán thuốc trị bệnh, mỹ phẩm trên mạng xã hội
Những người quá bận rộn nên ưu tiên tập gym hay ngủ lấy sức?
Lạm dụng làm đẹp gây hại cho sức khoẻ như thế nào?
Bác sĩ nói gì về việc 'sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh'?
Thành phố ô nhiễm, khói bụi, ăn gì để giữ khoẻ mạnh?
Hội chứng ‘sợ đẻ’ có thể dẫn tới ‘thảm hoạ’ trong tương lai
Những thói quen xấu gây hại cho não mà bạn không biết
Nám da do dùng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc
Trì hoãn ung thư vú tái phát
'Văcxin trị ung thư' của nữ doanh nhân nổi tiếng giới thiệu rầm rộ, tin được không?
Phải làm gì khi người thân bị trầm cảm?
Cách nhận biết những cơn đau bụng nguy hiểm
Đừng chủ quan với bụi mịn trong không khí
Trang 1 trong 107Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này