TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
22 Tháng Mười 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XXIX Thường Niên C: Cầu nguyện không ngừng
Đức Giêsu mời gọi các môn đệ cầu nguyện luôn mãi. Quả thực, cầu nguyện là yếu tố nền tảng cho đời sống đức tin, cho mối tương quan thân tình với Thiên Chúa. ...

TIN TỨC

 
Thông báo lần I về chương trình khám sức khoẻ ngày Chủ Nhật 20/10/2019
Lần công tác từ thiện sắp tới của chúng tôi dành cho người tàn tật, trẻ mồ côi và đồng bào nghèo ở Quận 9 và Quận Thủ Đức của TP. HCM. Đây là những quận nghèo, có nhiều người ít khi được khám chữa bệnh và vẫn cố gắng chịu đựng cơn bệnh từ nhiều năm qua. Thông cảm với nỗi đau đó, Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM hợp tác với đoàn bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, điều dưỡng của các bệnh viện và tình nguyện viên tổ chức khám sức khoẻ, chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí cho đồng bào trong 2 quận này và các quận lân cận vào sáng Chủ nhật, ngày 20/10/2019, từ 7g00 đến 11g30. Địa điểm: Trường Mầm Non Thanh Lịch (Tu hội Bác Ái Cao Thái), số 39/7 Đường số 16, Khu phố Vĩnh Thuận, Phường Long Bình, Quận 9, TP.HCM. ...
 
ĐTC gửi sứ điệp đến Hiệp hội Hàng hải Kitô giáo Quốc tế
Các nghị phụ ký “Hiệp ước các hoang toại đạo”
THĐGM Amazon và người trẻ trước cuộc khủng hoảng môi sinh
ĐHY Gracias: Tương đồng giữa Amazon và châu Á và Ấn Độ
Thống kê Giáo hội năm 2017
Kinh Truyền Tin với ĐTC: Hãy cầu nguyện cho các nhà truyền giáo

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Các hãng dược phẩm chi 260 triệu USD dàn xếp bê bối thuốc giảm đau opioid
'Dạ con nhân tạo' cứu trẻ sinh non và dùng để... đẻ
Tạo não người trong phòng thí nghiệm, lằn ranh đạo đức đã bị vượt qua?
Xuất khẩu rau quả sang Trung Quốc tắc nghẽn, bộ khẩn cấp khuyến cáo
TP.HCM thành trung tâm tài chính: Không nhất thiết 'giống' London hay New York
Giải ngân vốn đầu tư phát triển chỉ đạt gần 50% dù sắp hết năm

GIAO LƯU

 
Nguy kịch vì uống thuốc đái tháo đường 'người quen giới thiệu'
Tin vào lời quảng cáo thuốc gia truyền, điều trị cấp tốc, nhiều người bị bệnh đái tháo đường (tiểu đường) đã mua uống và hậu quả là nhập viện cấp cứu, có người tử vong. ...
 
Gom trường có giúp tuyển sinh nghề khởi sắc?
Tha hồ giật tít, câu view, hình ảnh thầy cô trở thành 'đao phủ'
Kết bạn bản xứ, đi lễ hội để bớt sốc văn hoá khi du học


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 71
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 71

58.275.163

 Chi tiết
Cảnh giác mỡ nội tạng cao
(Cập nhật: 30/09/2019 08:57:08)

 

Cảnh giác mỡ nội tạng cao

Mỡ nội tạng quá cao được coi là nguyên nhân trực tiếp làm tăng lượng mỡ trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh như mỡ máu, đái tháo đường, tim mạch...

 

 

Cảnh giác mỡ nội tạng cao - Ảnh 1.

Tăng cường vận động cơ thể để tránh bệnh - Ảnh: DUYÊN PHAN

 

Mỡ nội tạng là thứ không nhìn thấy được như mỡ dưới da nên một người nhìn bề ngoài có vẻ không mập vẫn chứa lượng mỡ nội tạng cao.

Không thể đánh giá qua vẻ bề ngoài

TS Trần Quốc Cường (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM) cho biết trung tâm từng tiếp nhận nhiều trường hợp đến khám với vẻ bề ngoài khá cân đối, chỉ số khối cơ thể nằm trong giới hạn cho phép nhưng lượng mỡ nội tạng lại cao, còn lượng cơ và lượng khoáng chất thì thấp.

Mới đây, chị N.T.P.L. (31 tuổi, ngụ quận 1) bất ngờ khi thân hình nhìn bề ngoài khá cân đối nhưng lại "chứa" một lượng mỡ nội tạng vượt mức trung bình khuyến cáo qua lần khám sức khỏe định kỳ. Các bác sĩ khuyến cáo chị L. nên tăng cường vận động, chú ý chế độ dinh dưỡng mỗi ngày...

Theo TS Cường, từ trước đến nay, mọi người đánh giá cơ thể mập hay ốm thường dựa vào cân nặng và nhìn qua vẻ bề ngoài. Tuy nhiên, đánh giá này chỉ mang tính chất tương đối. Chẳng hạn, người thừa cân - béo phì không hẳn là dư cân mà thực chất là dư lượng mỡ nội tạng và lượng mỡ cơ thể.

"Chỉ quan tâm đến cân nặng thì chưa đủ. Chúng ta cần quan tâm đến lượng mỡ phân bố nhiều ở đâu. Có người lượng mỡ tích tụ nhiều ở bụng, nhưng cũng có người thì ở đùi. Trong trường hợp mỡ tích tụ nhiều ở bụng thì không tốt vì lúc này mỡ nội tạng thường có xu hướng cao" - TS Cường nói.

ThS Trương Nhật Khuê Tường (Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM) cho biết mỡ nội tạng vốn dĩ đã có trong cơ thể. Chúng có vai trò quan trọng trong việc dự trữ năng lượng và bảo vệ các cơ quan nội tạng. Mỡ nội tạng quá nhiều hay quá ít đều gây hại cho sức khỏe.

"Những người có mức mỡ nội tạng cao thường có xu hướng bụng to. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng như thế. Bởi lẽ nhìn nhận bằng mắt thường thì khó chính xác vì đôi khi người có vẻ mập thì có khối cơ lớn chứ không nhất thiết là mỡ. Người gầy chưa chắc đã có khối mỡ lý tưởng" - ThS Tường nhận định.

Căn nguyên nhiều bệnh nguy hiểm 

ThS Tường cho hay việc chúng ta có bao nhiêu chất béo xung quanh nội tạng được quyết định bởi một phần gen di truyền và phần khác thuộc về lối sống. Mỡ nội tạng tích lũy nhiều hơn khi không vận động.

Trong một nghiên cứu, những người gầy hoặc cân nặng lý tưởng do kiểm soát được chặt chẽ chế độ ăn nhưng không tập thể dục vẫn có nhiều khả năng có quá nhiều chất béo nội tạng.

Các bác sĩ cho biết lượng mỡ cho phép thay đổi tùy theo giới tính và độ tuổi. Tuổi càng lớn thì lượng mỡ cho phép càng nhiều và giới nữ nhiều hơn nam. Việc kiểm soát lượng mỡ nội tạng, lượng mỡ cơ thể ở mức bình thường sẽ không phát sinh bệnh.

Tuy nhiên, khi mỡ nội tạng quá cao được coi là nguyên nhân trực tiếp làm tăng lượng mỡ trong máu, rối loạn đường huyết gây đái tháo đường, tim mạch, thậm chí nguy cơ ung thư vú, đại tràng, gan...

Để phòng tránh lượng mỡ nội tạng cao, TS Cường khuyến cáo người dân cần tăng cường vận động, phần lớn là các loại hình aerobic (đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe...), ngoài ra cần dành 20% thời lượng cho các loại hình vận động kháng lực (cầm nắm những vật dụng nặng) để tăng khối cơ.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, cần vận động 150 phút/tuần và khi vận động phải thở mạnh, nhịp tim hơn 100 lần/phút mới có tác dụng.

Bên cạnh đó, cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đảm bảo cân đối giữa các chất xơ, chất đạm, chất béo và tinh bột.

Vận động để kiểm soát lượng mỡ nội tạng

TS Cường cho hay người dân có thể kiểm soát lượng mỡ nội tạng tại nhà qua thông số cơ bản nằm trong giới hạn khuyến cáo: vòng eo đo ngang rốn ≤ 80cm ở nữ, ≤ 90cm ở nam; chỉ số BMI trong giới hạn 18,5 - 23.

Quỹ dân số Liên Hiệp Quốc - UNFPA công bố Việt Nam là một trong 10 nước mà người dân lười vận động nhất thế giới.

Các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng cho biết mỡ nội tạng tích lũy nhiều hơn khi không vận động.

 

XUÂN MAI 

 
XUÂN MAI

Nguồn: TTO


Tin - Bài khác
Cách nào hạn chế tác hại của bụi không khí?
Chuốc hoạ vì tin người nổi tiếng quảng cáo bán thuốc trị bệnh, mỹ phẩm trên mạng xã hội
Những người quá bận rộn nên ưu tiên tập gym hay ngủ lấy sức?
Lạm dụng làm đẹp gây hại cho sức khoẻ như thế nào?
Bác sĩ nói gì về việc 'sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh'?
Thành phố ô nhiễm, khói bụi, ăn gì để giữ khoẻ mạnh?
Hội chứng ‘sợ đẻ’ có thể dẫn tới ‘thảm hoạ’ trong tương lai
Những thói quen xấu gây hại cho não mà bạn không biết
Nám da do dùng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc
Trì hoãn ung thư vú tái phát
'Văcxin trị ung thư' của nữ doanh nhân nổi tiếng giới thiệu rầm rộ, tin được không?
Phải làm gì khi người thân bị trầm cảm?
Cách nhận biết những cơn đau bụng nguy hiểm
Đừng chủ quan với bụi mịn trong không khí
4 nguyên nhân gây tiêu chảy khiến bạn bất ngờ
Những dấu hiệu giúp bạn tự 'chẩn đoán' cơn đau bụng
Những thói quen xấu huỷ hoại sức khoẻ tim bạn hằng ngày
Quên rồi ghen, người sa sút trí tuệ nhiều khi gia đình không nhận ra
Những thói quen không ngờ này lại đang gây hại cho bạn
Nguy cơ trở thành nạn nhân của tin tặc khi chụp hình selfie
Tại sao bạn nên ăn chuối mỗi ngày?
Ngứa hoài, coi chừng nhiễm sán chó
Những nguyên nhân gây đau thần kinh toạ
Những siêu thực phẩm hàng đầu giúp bảo vệ cơ thể
14 NGUYÊN TẮC QUẢN TRỊ DOANH NGHIỆP CỦA FAYOL
Đại học Úc: trẻ em Việt Nam bú sữa mẹ ít bị bệnh tật
Nguy cơ nhiễm trùng phổi do thuốc lá điện tử
Thêm người chết do sốt xuất huyết, khuyến cáo người dân ngủ mùng
Ngủ trưa 'tốt hay xấu?' và những điều khiến bạn bất ngờ
Viêm tai giữa không phải do ráy tai
Trang 1 trong 107Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này