TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
17 Tháng Chín 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XXIV TN C: Thiên Chúa là Đấng thương xót
Thiên Chúa nhân lành không bỏ rơi chúng ta dù ta tội lỗi xấu xa, Người vẫn chờ đợi chúng ta ăn năn hoán cải. Chúng ta hãy tin tưởng vào tình thương của Thiên Chúa, để đừng thất vọng khi phạm tội, nhưng luôn dám thoát ra khỏi tội lỗi, hoán cải và biến đổi cuộc đời mình. ...

TIN TỨC

 
Tổng kết chương trình Khám sức khoẻ, khám chữa bệnh ngày 8-9-2019
Chương trình khám sức khỏe tổng quát, khám chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí và phát quà cho người khuyết tật, trẻ mồ côi, người nghèo do Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP. HCM phối hợp với Trường Sao Việt tổ chức vào lúc 6 giờ 30 ngày 8/9/2019 tại Trường Sao Việt, 650 Nguyễn Hữu Thọ, KDC Him Lam, Quận 7, TP. HCM. Đối tượng được khám bệnh lần này đến từ 16 cơ sở, mái ấm, lớp học tình thương, trung tâm bảo trợ người Khuyết Tật, trường chuyên biệt khoảng 1.001 người, trong đó có 700 trẻ em, 300 người lớn, gồm các giáo viên, phụ huynh và người bảo dưỡng chăm sóc các đối tượng trên. ...
 
Kinh Truyền Tin với ĐTC ngày 15/09/2019
Tìm kiếm phương thức giải quyết thiếu hụt ngân sách Toà Thánh
Đức cha Đaminh Nguyễn Văn Mạnh, tân Giám mục Chính toà Giáo phận Đà Lạt
ĐTC gặp các cảnh sát nhà tù, nhân viên nhà tù, tù nhân và gia đình
Toà Thánh và Angola ký kết Hiệp định căn bản
Lễ Phong Chân phước cho Chị Benedetta Bianchi

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Chi 86 tỉ, xé núi tạc phù điêu Lạc Long Quân - Âu Cơ quy mô lớn
'Sau này lớn, con uống rượu về sẽ đánh bố'
Bảo tồn di sản: nuôi 'gà đẻ trứng vàng'
Giá gà rẻ hơn... rau
Kinh doanh có lãi, bôxit Tây Nguyên vẫn muốn thêm ưu đãi?
Thực phẩm chế biến Việt Nam dò dẫm vào EU

GIAO LƯU

 
Viêm tai giữa không phải do ráy tai
Phụ huynh thường nghĩ viêm tai giữa là do không vệ sinh tai sạch sẽ, nên thường cố gắng lấy ráy tai cho trẻ. Thực ra, viêm tai giữa lại do vi khuẩn đi vào từ viêm đường hô hấp, mũi và họng. ...
 
TP.HCM đánh giá học sinh qua thuyết trình, nghiên cứu thay bài kiểm tra
Học trò không yêu đương tương lai dễ làm sếp?
29 năm mở lớp học đặc biệt, để không ai phải thất học như con mình


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 127
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 127

57.663.799

 Chi tiết
Ăn 2 bữa mỗi ngày có thể là tốt nhất cho sức khoẻ?
(Cập nhật: 08/09/2019 09:49:16)

 

Ăn 2 bữa mỗi ngày có thể là tốt nhất cho sức khoẻ?

Một nhà nghiên cứu ung thư nghiên cứu về việc nhịn ăn gián đoạn cho biết ăn 2 bữa mỗi ngày có thể là công thức lý tưởng cho sức kho lâu dài.




 
 
 /// ShutterStock

 

ShutterStock
 
 
 
Các nhà nghiên cứu đã biết từ lâu rằng việc hạn chế calo mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ.
Một công trình đang nghiên cứu nhằm khám phá lý do tại sao nhịn ăn lại tốt cho cơ thể.

Vì sao nhịn ăn lại tốt cho sức khoẻ?

Nhà nghiên cứu ung thư, tiến sĩ Miriam Merad, từ Trường Y khoa Mount Sinai ở New York (Mỹ), vừa công bố một nghiên cứu cho thấy những người nhịn ăn 19 giờ trong một ngày đã làm giảm đáng kể số lượng tế bào viêm lưu hành trong máu. Đây là những tế bào tích tụ trong mô mỡ và góp phần gây bệnh, theo Insider.
 
Khi bà Miriam Merad về nhà kể cho chồng nghe về kết quả mới phát hiện về “việc nhịn ăn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển một số bệnh mạn tính chết người” như thế nào, chồng bà ấn tượng đến nỗi ông quyết định chỉ ăn 2 bữa mỗi ngày.
 
Bà cũng bắt đầu chuyển sang ăn tối sớm hơn.
Bà cho biết: Chế độ ăn uống hiện đại với việc ăn liên tục làm cho các tế bào hệ thống miễn dịch hoạt động quá nhiều giờ và không tốt cho sức khoẻ lâu dài. “Thật vậy, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn có thời gian để tiêu hóa", bà Miriam Merad nói.
 
Một nghiên cứu nhỏ nhưng mới lạ, được công bố trên tạp chí Cell, cho thấy việc nhịn ăn có thể mang lại lợi ích tích cực ở cấp độ tế bào cho người khoẻ mạnh.

Nhịn ăn gián đoạn giúp ngăn ngừa viêm trong cơ thể

Bằng cách kiểm tra máu của 12 người trưởng thành khoẻ mạnh, đã nhịn ăn trong 19 giờ, bà Merad và nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc nhịn ăn thường xuyên giúp cho các tế bào bạch cầu đơn nhân viêm đã ngừng hoạt động. Những tế bào này tích tụ trong các mô mỡ và góp phần gây ra các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim.
 
Khi ăn đầy đủ mỗi ngày, các tế bào đơn nhân viêm sẽ hoạt động quá mức trong cơ thể, gây ra các bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tim và các vấn đề về gan.
 
Bỏ qua một vài bữa ăn với việc nhịn ăn gián đoạn cũng có thể giúp mọi người tránh được các bệnh này, từ đó, sống lâu hơn, sống khoẻ hơn.
 
Nghiên cứu, mặc dù sơ khởi, đã cho thấy những người nhịn ăn hoặc hạn chế calo, có thể gặp ít vấn đề về tim hơn, mức cholesterol tốt hơn, nguy cơ đột quỵ thấp hơn và ít mắc bệnh tiểu đường hơn, theo Insider.
 
Bà cũng cảnh báo rằng bất cứ ai muốn thử một thói quen nhịn ăn mới nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.
 
Bà nói: "Chúng ta cần phải ăn. Nhưng sự thật là có lẽ chúng ta đang ăn quá nhiều, quá thường xuyên”.
 
Tiến sĩ Miriam Merad nói rằng điều quan trọng là phải phân biệt giữa nhịn ăn và đói, đói có thể gây tổn thương não lâu dài hoặc thậm chí gây tử vong.
 
Bệnh nhân tiểu đường - đặc biệt nhạy cảm với mức glucose và phụ nữ mang thai, không nên nhịn ăn.
 
Tiến sĩ Miriam Merad cho biết việc nhịn ăn kéo dài quá lâu sẽ phá huỷ hệ thống miễn dịch, cơ thể sẽ rất dễ bị nhiễm trùng. Vì vậy, nhịn ăn không dễ thực hiện. Điều quan trọng là nhịn ăn nhưng không thể để cơ thể bị đói, theo Insider.
 
Ngoài ra, mặc dù việc ăn uống gây căng thẳng thêm cho đường ruột, nhưng việc không ăn trong thời gian dài đòi hỏi rất nhiều ý chí và cũng có thể dẫn đến việc giải phóng hoóc môn gây căng thẳng.
 
Nghiên cứu cũng cho thấy các tế bào đơn nhân - là tế bào góp phần gây ra các bệnh mạn tính như tiểu đường và bệnh tim, hoạt động mạnh mẽ nhất khi ăn nhiều đường. Điều này cung cấp thêm bằng chứng cho thấy quá nhiều đường gây nguy hiểm cho con người.
 
Như vậy, có lẽ ăn hai lần một ngày là đã đủ và có lợi nhất cho sức khoẻ, theo Insider.
 
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Tập Pháp luân công không phải là phương pháp trị ung thư
Nấm giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa bệnh tật
'Làm đẹp' cho bệnh nhân
Tại sao cần gặp bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung?
Điều gì xảy ra khi bạn đi cầu thang bộ mỗi ngày?
Một số dấu hiệu trên mặt giúp nhận biết sớm ung thư phổi
Hoại tử vú do trị ung thư bằng 'thuốc' của thầy lang
Hai ly 'nước ngọt ăn kiêng' mỗi ngày sẽ nhanh đi về... thế giới bên kia
Ngủ dưới 6 giờ hoặc trên 9 giờ mỗi ngày tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim
Loạn thần nhưng lại giáo dục bằng tập…yoga, aerobic, thể hình
Lợi ích bất ngờ từ củ dong
Những tư thế ngủ tốt nhất giúp giảm đau lưng
Thử nghiệm ứng dụng 'Tra cứu nơi khám, chữa bệnh' trên điện thoại
Uống nước có thể chữa đau đầu?
Sống không giận dữ?
Làm sao để tăng hiệu quả chống ung thư của súp lơ xanh?
Huyết áp thấp: Khi nào thì nguy hiểm?
Quản lý cơn giận
Những ai có nguy cơ mắc bệnh bạch hầu?
Những chuyện khó nói, nhưng không nên giấu bác sĩ (phần 2)
Tranh cãi về việc 'dùng vòi xịt rửa hay giấy vệ sinh tốt'
Áp lực học tốt ảnh hưởng sức khoẻ tâm thần người trẻ
Nhận biết nguy cơ nhiễm độc thuỷ ngân trong cộng đồng
Lạm dụng aspirin có thể gây đột quỵ, tử vong
Những động tác mới trị chứng chóng mặt do rối loạn tiền đình
Những chuyện khó nói, nhưng không nên giấu bác sĩ
4 nguyên nhân vì sao nên khám ở bệnh viện trước 3 giờ chiều
Những dấu hiệu cho thấy cần khám mắt càng sớm càng tốt
Đi du lịch nên tránh 4 loại thực phẩm này để không bị tiêu chảy
Những phụ nữ nào không nên sinh con dưới nước?
Trang 1 trong 105Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này