TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
06 Tháng Mười Hai 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật I Mùa Vọng A 2019: Mùa Vọng vĩnh hằng
Cuộc đời chúng ta là một Mùa Vọng Vĩnh Hằng bởi vì lúc nào ta cũng sống trong niềm hy vọng rằng Chúa đến với mình để giải thoát mình khỏi bị lệ thuộc vào vật chất, không gian và thời gian. ...

TIN TỨC

 
Thông báo số 2 Chuyến đi khám sức khoẻ cho đồng bào thiểu số nghèo ở Huyện Cư Jút, tỉnh Đăk Nông, ngày 14 và 15/12/2019
Ban Tổ chức đã nhận được giấy cho phép của Sở Y tế tỉnh Đăk Nông.Chúng tôi xin gửi tiếp thông báo về chuyến đi với phần sửa đổi in bằng mực đỏ để các anh chị biết những điểm mới so với thông báo cũ.Ngoài việc khám chữa bệnh, chúng ta còn nhằm giúp đồng bào thiểu số đang khốn đốn sau một mùa cà phê thất bại vì giá thu mua không đủ chi phí cho tiền phân bón và nhiều gia đình nghèo khổ lâm cảnh túng đói. Chúng tôi dự trù sẽ giúp 500 phần quà, mỗi phần gồm 10 ký gạo và một thùng mì cho mỗi gia đình nghèo, không kể quần áo mới và đồ ăn. Chúng tôi xin thông báo một số chi tiết để các anh chị tham gia có thể chuẩn bị cho chuyến đi có hiệu quả. ...
 
ĐTC Phanxicô: Kitô giáo không phải là ma thuật, bói toán
Tông thư "Dấu chỉ Tuyệt vời" về ý nghĩa và giá trị của hang đá Giáng Sinh
ĐTC gửi sứ điệp nhân Ngày Quốc tế Người khuyết tật
Đức Thánh Cha: Thần khí không thể đi vào một con tim cao ngạo
Đức Thánh Cha thăm Greccio, nơi có hang đá Giáng Sinh đầu tiên
Vatican đón một số người xin tị nạn đến Ý

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Ung thư gan ‘qua mặt’ ung thư phổi, phổ biến nhất Việt Nam
Cảnh báo lừa đảo vay tiền trực tuyến
VinCommerce, VinEco về với Masan: chỉ một tháng đi đến quyết định
Chín người mười ý thì sao sản xuất lớn được!
Làm từ thiện: Người Bắc Mỹ, châu Âu chi bạo hơn châu Á
Tàu Parker áp sát Mặt trời, phát hiện bất ngờ: từ trường đảo ngược kỳ lạ

GIAO LƯU

 
Nhuộm tóc và duỗi tóc vĩnh cửu có thể dẫn đến ung thư vú
Làm đẹp tóc không chỉ là nhu cầu của phụ nữ mà còn cả của cánh đàn ông. Nhất là dịp cuối năm tết đến xuân về, ai cũng muốn 'tân trang' nhan sắc, làm mới mái tóc của mình. Nhưng vì lý do sức khoẻ hãy khoan nếu có ý lựa chọn nhuộm tóc vĩnh cửu. ...
 
Trời trở lạnh, người lớn, trẻ nhỏ làm gì đề phòng bệnh hô hấp?
Mang hoạ vì phẫu thuật thẩm mỹ '5 không'
Đổ mồ hôi có thể giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 187
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 187

59.389.253

 Chi tiết
Thiếu ngủ là 'đầu mối' của nhiều căn bệnh nghiêm trọng, chớ coi thường!
(Cập nhật: 14/08/2019 11:04:11)

 

Thiếu ngủ là 'đầu mối' của nhiều căn bệnh nghiêm trọng, chớ coi thường!

Mặc dù hầu hết mọi người biết rằng họ nên ngủ 7 - 8 giờ mỗi đêm, nhưng không phải ai cũng ngủ đủ giấc, và giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức kho.

 
 
 
Bạn có tin không, một trong những cách dễ nhất để chống lại bệnh tiểu đường loại 2 là ngủ đủ giấc /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Bạn có tin không, một trong những cách dễ nhất để chống lại bệnh tiểu đường loại 2 là ngủ đủ giấc  Ảnh minh hoạ: Shutterstock

 

 
Trước khi tiếp tục thức khuya làm việc hoặc “luyện” phim nửa đêm, bạn hãy xem xét những vấn đề sức khoẻ sau đây do thiếu ngủ gây ra, theo Best Life.

1. Ung thư ruột

Điều này có thể gây sốc cho bạn, nhưng thiếu ngủ là một trong số các yếu tố nguy cơ ung thư ruột kết. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những đối tượng ngủ trung bình dưới 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc khối u đại trực tràng tăng gần 50% so với những người ngủ hơn 7 giờ mỗi đêm, theo Best Life.
Khối u đại trực tràng là những tổn thương tiền thân của ung thư đại tràng.

2. Bệnh tim

Một vấn đề sức khỏe khác do thiếu ngủ là bệnh tim, bởi vì những người có thói quen ngủ kém có sự tích tụ nhiều mảng bám, theo lời của Sanjiv M. Patel, MD, bác sĩ tim mạch tại Viện Tim mạch & Tim mạch tại Trung tâm Y tế Orange Coast ở California (Mỹ).
 
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) thậm chí còn cảnh báo rằng ngủ ít hơn 7 giờ một đêm sẽ khiến bạn có nguy cơ bị đau tim cao hơn, vì vậy hãy đảm bảo ngủ đủ giấc.

3. Bệnh tiểu đường

Bạn có tin không, một trong những cách dễ nhất để chống lại bệnh tiểu đường loại 2 là ngủ đủ giấc. Khi các nhà nghiên cứu của Harvard (Mỹ) phân tích 11 báo cáo về mối quan hệ giữa thời gian ngủ và bệnh tiểu đường, họ phát hiện ra rằng nếu mộ người ngủ ít hơn 7 giờ một đêm, thì cứ 1 giờ thiếu ngủ sẽ làm tăng 9% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, theo Best Life.
 
Các tác giả nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nếu ngủ nhiều hơn 7 giờ mỗi đêm thì cứ 1 giờ dư ra sẽ làm tăng 14% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tốt nhất là ngủ đúng 7 giờ.

4. Tăng huyết áp

Trong cuốn sách của mình, Schimpff cũng lưu ý rằng thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hypertension thậm chí còn phát hiện ra rằng trong khoảng thời gian 10 năm, những người ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm có nguy cơ bị huyết áp cao hơn gấp đôi.

5. Tăng các cơn đau mạn tính

Khi không ngủ đủ giấc, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhận thức về cơn đau tăng lên đáng kể. Ngoài ra, việc thiếu ngủ gây ra tình trạng viêm gia tăng trên khắp cơ thể có thể làm trầm trọng thêm chứng đau lưng mạn tính, theo Best Life.

6. Béo phì

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Mỹ, các nhà nghiên cứu đã theo dõi khoảng 60.000 phụ nữ trong 16 năm và thấy rằng những người ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 15% so với những người ngủ 7 giờ.

7. Trầm cảm

Và nếu bạn đã phải vật lộn với chứng trầm cảm, thì việc thiếu ngủ sẽ chỉ làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Có một số vấn đề nghiêm trọng về cảm xúc do thiếu ngủ, ngủ ít hơn 8 giờ một đêm, họ có nhiều nguy cơ có những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, theo Best Life.

8. Suy giảm chức năng nhận thức

Nếu bạn liên tục cảm thấy lơ mơ tại nơi làm việc, có thể do bạn thiếu ngủ. Cutler giải thích rằng đối với nhiều người, chức năng trí tuệ giảm sút là một trong những vấn đề sức khỏe do thiếu ngủ.
 
Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ kém nhất có cả nồng độ beta-amyloid cao nhất trong não và thực hiện các bài kiểm tra trí nhớ tồi tệ nhất.

9. Suy giảm hệ thống miễn dịch

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Sleep đã phân tích 11 cặp sinh đôi với các kiểu ngủ khác nhau và phát hiện ra rằng những người sinh đôi ngủ ít hơn trung bình có hệ thống miễn dịch yếu hơn so với anh chị em sinh đôi đủ giấc ngủ, theo Best Life.
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Viêm kết mạc, mù vì kính áp tròng
Ảnh hưởng sức khoẻ từ thuốc lá điện tử
Cô gái trẻ nhập viện với chi chít mụn vỡ vì dùng bột rửa mặt theo quảng cáo
5 câu hỏi đơn giản giúp bạn biết sức khoẻ tâm thần của mình
Hậu quả khôn lường nếu chọn nhầm… app
Sự thật về 'tụt lưỡi', 'cắn lưỡi' và 'nuốt lưỡi'
Truyền nhầm nhóm máu nguy hiểm như thế nào?
Ăn ổi ngừa bệnh
Những thói quen tưởng đúng mà có hại nhiều hơn bạn nghĩ
Hơi thở sâu có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể
6 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị đục thuỷ tinh thể
Chọn bánh trung thu an toàn cho mùa trung thu thật sự ý nghĩa
Huyết áp cao: Nên uống mỗi ngày 1 ly nước ép củ dền!
Bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn cách chăm sóc mắt
Đi bộ nhanh giúp kéo dài tuổi thọ
Bỏ ăn sáng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Tăng đường, tăng nguy cơ mắc bệnh không lây nhiễm?
Bác sĩ cảnh báo điều gì khi sử dụng sạc điện thoại?
Môi trường du lịch không khói thuốc: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư
5 kỹ năng y tế cơ bản để cứu mình và cứu người, bạn cần phải biết
Mẹo tuyệt vời giúp bạn an toàn khi mưa to
Chế độ ăn phòng ngừa bệnh gút
App tránh thai, tin hết không?
Thoát khỏi ám ảnh liệt mặt sau phẫu thuật tai
Chức vụ càng cao, càng dễ stress?
Càng tăng cân, não càng dễ lão hoá
10 loại cây dễ trồng, thanh lọc không khí tốt nhất
Vẽ tranh, sử dụng iPad... giúp não bộ người cao tuổi 'trẻ lại'
'Không nỡ' rời điện thoại thông minh, coi chừng bị bệnh tim, béo phì
Chuyên gia lý giải tại sao người ta 'thảo mai' với nhau?
Trang 1 trong 103Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này