TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
23 Tháng Tám 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XX TN C 2019: Những nhà cách mạng Công giáo
ĐTC Phanxicô đã nhắc nhở chúng ta: “Nếu người Kitô hữu ngày nay không phải là nhà cách mạng thì không phải là Kitô hữu”. Giống như Chúa Giêsu, chúng ta thật sự là những nhà cách mạng làm cho xã hội chúng ta đổi thay một cách tốt đẹp tận gốc nhờ những giá trị và nguyên tắc mà chúng ta được Giáo Hội giới thiệu trong Học thuyết xã hội Công giáo. ...

TIN TỨC

 
Thông báo: Chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar
Nhân dịp đầu Năm học mới 2019-2020, Ban Y tế Xã hội của Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM sẽ phối hợp với đoàn bác sĩ, chuyên viên y tế của nhiều bệnh viện tại TP.HCM, đoàn nha sĩ của Hội Răng Hàm Mặt thuộc Đại học Y Dược TP.HCM, các tình nguyện viên, các nhà hảo tâm và đặc biệt với Hội đồng Quản trị, Ban Giám hiệu, Phụ huynh và học sinh Trường Sao Việt để thực hiện các chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, khám chữa răng, phát thuốc, phát quà Trung Thu vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar, Q. 7. ...
 
ĐTC viết thư chúc mừng Tàu Bệnh viện “ĐGH Phanxicô” đã đến Belem của Brazil
Một số linh mục hồi đáp về lá thư của ĐTC Phanxicô
Hãng tin Catholic News Agency lập trụ sở tại Kenya
Cuộc gặp lần VIII của Nhóm làm việc giữa Toà Thánh và Việt Nam
Hành hương vì hoà bình ở khu phi quân sự hai miền Triều Tiên
ĐHY Charles Maung Bo của Myanmar lo ngại về tình hình Giáo hội địa phương

CHUYÊN ĐỀ

 
Vô cảm: Sản phụ bị taxi đuổi xuống giữa đường
Sản phụ bị taxi đuổi xuống giữa đường ở Bình Phước: Khi người tốt đi vắng, chỉ còn người khoanh tay đứng nhìn, chụp ảnh đăng mạng... vì sợ vạ lây. Không ai muốn mình bị hất xuống lòng đường, bỏ mặc khi gặp nạn, không ai muốn một mình chống lại cái xấu, nhưng ai sẽ cứu chúng ta nếu tất cả những người gần đó đều vô cảm? ...
 
Tìm ‘phù thuỷ’ hồi sinh những xập xệ, cũ nát ở phố cổ, nhà tập thể
'6 năm vẫn cứ giảm trừ thuế 3,6 triệu/người, các nhà làm luật dựa vào đâu?'
TP.HCM mời doanh nghiệp Indonesia vào đầu tư
Chính sách thuận lợi cho nhà đầu tư nước ngoài, Việt Nam bị kiện... ngày càng nhiều
Trung Quốc gửi 43 trang thư cho báo chí, diễn giải về biểu tình Hong Kong
Bác bỏ phát ngôn của Trung Quốc nói tàu Hải Dương 8 hoạt động trong vùng biển nước này

GIAO LƯU

 
'Thuốc lá không khói' ngày càng phổ biến, tiềm ẩn nguy cơ hàng kém chất lượng
Mặc dù tỉ lệ hút thuốc đang giảm tại nhiều nước nhưng ước tính đến năm 2025 vẫn có khoảng 18 triệu người hút thuốc tại Việt Nam (chiếm 23% dân số cả nước). ...
 
Làm gì với 'bom nổ chậm' trong bụng?
Yêu cầu trường trả hồ sơ cho 250 học sinh tuyển 'lố'
Chế độ ăn keto đối với tiểu đường


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 173
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 173

57.214.618

 Chi tiết
Thiếu ngủ là 'đầu mối' của nhiều căn bệnh nghiêm trọng, chớ coi thường!
(Cập nhật: 14/08/2019 11:04:11)

 

Thiếu ngủ là 'đầu mối' của nhiều căn bệnh nghiêm trọng, chớ coi thường!

Mặc dù hầu hết mọi người biết rằng họ nên ngủ 7 - 8 giờ mỗi đêm, nhưng không phải ai cũng ngủ đủ giấc, và giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức kho.

 
 
 
Bạn có tin không, một trong những cách dễ nhất để chống lại bệnh tiểu đường loại 2 là ngủ đủ giấc /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Bạn có tin không, một trong những cách dễ nhất để chống lại bệnh tiểu đường loại 2 là ngủ đủ giấc  Ảnh minh hoạ: Shutterstock

 

 
Trước khi tiếp tục thức khuya làm việc hoặc “luyện” phim nửa đêm, bạn hãy xem xét những vấn đề sức khoẻ sau đây do thiếu ngủ gây ra, theo Best Life.

1. Ung thư ruột

Điều này có thể gây sốc cho bạn, nhưng thiếu ngủ là một trong số các yếu tố nguy cơ ung thư ruột kết. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những đối tượng ngủ trung bình dưới 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc khối u đại trực tràng tăng gần 50% so với những người ngủ hơn 7 giờ mỗi đêm, theo Best Life.
Khối u đại trực tràng là những tổn thương tiền thân của ung thư đại tràng.

2. Bệnh tim

Một vấn đề sức khỏe khác do thiếu ngủ là bệnh tim, bởi vì những người có thói quen ngủ kém có sự tích tụ nhiều mảng bám, theo lời của Sanjiv M. Patel, MD, bác sĩ tim mạch tại Viện Tim mạch & Tim mạch tại Trung tâm Y tế Orange Coast ở California (Mỹ).
 
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) thậm chí còn cảnh báo rằng ngủ ít hơn 7 giờ một đêm sẽ khiến bạn có nguy cơ bị đau tim cao hơn, vì vậy hãy đảm bảo ngủ đủ giấc.

3. Bệnh tiểu đường

Bạn có tin không, một trong những cách dễ nhất để chống lại bệnh tiểu đường loại 2 là ngủ đủ giấc. Khi các nhà nghiên cứu của Harvard (Mỹ) phân tích 11 báo cáo về mối quan hệ giữa thời gian ngủ và bệnh tiểu đường, họ phát hiện ra rằng nếu mộ người ngủ ít hơn 7 giờ một đêm, thì cứ 1 giờ thiếu ngủ sẽ làm tăng 9% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, theo Best Life.
 
Các tác giả nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nếu ngủ nhiều hơn 7 giờ mỗi đêm thì cứ 1 giờ dư ra sẽ làm tăng 14% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tốt nhất là ngủ đúng 7 giờ.

4. Tăng huyết áp

Trong cuốn sách của mình, Schimpff cũng lưu ý rằng thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hypertension thậm chí còn phát hiện ra rằng trong khoảng thời gian 10 năm, những người ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm có nguy cơ bị huyết áp cao hơn gấp đôi.

5. Tăng các cơn đau mạn tính

Khi không ngủ đủ giấc, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhận thức về cơn đau tăng lên đáng kể. Ngoài ra, việc thiếu ngủ gây ra tình trạng viêm gia tăng trên khắp cơ thể có thể làm trầm trọng thêm chứng đau lưng mạn tính, theo Best Life.

6. Béo phì

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Mỹ, các nhà nghiên cứu đã theo dõi khoảng 60.000 phụ nữ trong 16 năm và thấy rằng những người ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 15% so với những người ngủ 7 giờ.

7. Trầm cảm

Và nếu bạn đã phải vật lộn với chứng trầm cảm, thì việc thiếu ngủ sẽ chỉ làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Có một số vấn đề nghiêm trọng về cảm xúc do thiếu ngủ, ngủ ít hơn 8 giờ một đêm, họ có nhiều nguy cơ có những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, theo Best Life.

8. Suy giảm chức năng nhận thức

Nếu bạn liên tục cảm thấy lơ mơ tại nơi làm việc, có thể do bạn thiếu ngủ. Cutler giải thích rằng đối với nhiều người, chức năng trí tuệ giảm sút là một trong những vấn đề sức khỏe do thiếu ngủ.
 
Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ kém nhất có cả nồng độ beta-amyloid cao nhất trong não và thực hiện các bài kiểm tra trí nhớ tồi tệ nhất.

9. Suy giảm hệ thống miễn dịch

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Sleep đã phân tích 11 cặp sinh đôi với các kiểu ngủ khác nhau và phát hiện ra rằng những người sinh đôi ngủ ít hơn trung bình có hệ thống miễn dịch yếu hơn so với anh chị em sinh đôi đủ giấc ngủ, theo Best Life.
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Viêm kết mạc, mù vì kính áp tròng
Ảnh hưởng sức khoẻ từ thuốc lá điện tử
Cô gái trẻ nhập viện với chi chít mụn vỡ vì dùng bột rửa mặt theo quảng cáo
5 câu hỏi đơn giản giúp bạn biết sức khoẻ tâm thần của mình
Hậu quả khôn lường nếu chọn nhầm… app
Sự thật về 'tụt lưỡi', 'cắn lưỡi' và 'nuốt lưỡi'
Truyền nhầm nhóm máu nguy hiểm như thế nào?
Ăn ổi ngừa bệnh
Những thói quen tưởng đúng mà có hại nhiều hơn bạn nghĩ
Hơi thở sâu có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể
6 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị đục thuỷ tinh thể
Chọn bánh trung thu an toàn cho mùa trung thu thật sự ý nghĩa
Huyết áp cao: Nên uống mỗi ngày 1 ly nước ép củ dền!
Bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn cách chăm sóc mắt
Đi bộ nhanh giúp kéo dài tuổi thọ
Bỏ ăn sáng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Tăng đường, tăng nguy cơ mắc bệnh không lây nhiễm?
Bác sĩ cảnh báo điều gì khi sử dụng sạc điện thoại?
Môi trường du lịch không khói thuốc: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư
5 kỹ năng y tế cơ bản để cứu mình và cứu người, bạn cần phải biết
Mẹo tuyệt vời giúp bạn an toàn khi mưa to
Chế độ ăn phòng ngừa bệnh gút
App tránh thai, tin hết không?
Thoát khỏi ám ảnh liệt mặt sau phẫu thuật tai
Chức vụ càng cao, càng dễ stress?
Càng tăng cân, não càng dễ lão hoá
10 loại cây dễ trồng, thanh lọc không khí tốt nhất
Vẽ tranh, sử dụng iPad... giúp não bộ người cao tuổi 'trẻ lại'
'Không nỡ' rời điện thoại thông minh, coi chừng bị bệnh tim, béo phì
Chuyên gia lý giải tại sao người ta 'thảo mai' với nhau?
Trang 1 trong 103Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này