TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
21 Tháng Chín 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XXIV TN C: Thiên Chúa là Đấng thương xót
Thiên Chúa nhân lành không bỏ rơi chúng ta dù ta tội lỗi xấu xa, Người vẫn chờ đợi chúng ta ăn năn hoán cải. Chúng ta hãy tin tưởng vào tình thương của Thiên Chúa, để đừng thất vọng khi phạm tội, nhưng luôn dám thoát ra khỏi tội lỗi, hoán cải và biến đổi cuộc đời mình. ...

TIN TỨC

 
Tổng kết chương trình Khám sức khoẻ, khám chữa bệnh ngày 8-9-2019
Chương trình khám sức khỏe tổng quát, khám chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí và phát quà cho người khuyết tật, trẻ mồ côi, người nghèo do Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP. HCM phối hợp với Trường Sao Việt tổ chức vào lúc 6 giờ 30 ngày 8/9/2019 tại Trường Sao Việt, 650 Nguyễn Hữu Thọ, KDC Him Lam, Quận 7, TP. HCM. Đối tượng được khám bệnh lần này đến từ 16 cơ sở, mái ấm, lớp học tình thương, trung tâm bảo trợ người Khuyết Tật, trường chuyên biệt khoảng 1.001 người, trong đó có 700 trẻ em, 300 người lớn, gồm các giáo viên, phụ huynh và người bảo dưỡng chăm sóc các đối tượng trên. ...
 
Giáo hội Hungary bắt đầu đếm ngược thời gian cho Đại hội Thánh Thể Quốc tế
ĐHY Turkson: ĐHY Nguyễn Văn Thuận - người gợi hứng cho các tù nhân sống tốt hơn
ĐTC: Thừa tác vụ là một quà tặng, không phải dịch vụ
Kết thúc khoá họp 31 của Hội đồng Hồng y Cố vấn
ĐTC sẽ khai mạc Tháng Truyền giáo đặc biệt
Sách mới "Cả các Giáo hoàng cũng thông tin"

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Con nghỉ học, đánh bố mẹ để... đòi lại điện thoại, iPad
Bộ trưởng Y tế lên tiếng vụ VN Pharma: 'Cứ làm theo pháp luật'
Giáo dục nghề nghiệp: ‘Cuộc đua’ không công bằng
Trả viện phí không tiền mặt: nhiều lợi ích nhưng bệnh viện vẫn ngần ngại
Không thể dựa mãi vào FDI
Ưu tiên đầu tư đường sắt tốc độ cao đoạn TP.HCM - sân bay Long Thành

GIAO LƯU

 
Quên rồi ghen, người sa sút trí tuệ nhiều khi gia đình không nhận ra
Phần lớn bệnh nhân sa sút trí tuệ đến bệnh viện khám đều than phiền về việc mất trí nhớ. Bệnh sa sút trí tuệ đang có xu hướng gia tăng. ...
 
Những thói quen không ngờ này lại đang gây hại cho bạn
Trường đại học nào sẽ phát triển thành đại học?
Xử lý nghiêm trường hợp dạy thêm học thêm sai quy định


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 59
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 59

57.752.868

 Chi tiết
5 câu hỏi đơn giản giúp bạn biết sức khoẻ tâm thần của mình
(Cập nhật: 14/08/2019 10:59:51)

 

5 câu hỏi đơn giản giúp bạn biết sức khoẻ tâm thần của mình

Chỉ mất vài phút mỗi ngày trả lời nhanh những câu hỏi này, bạn có thể phát hiện những dấu chỉ cảnh báo sức kho tâm thần và điều chỉnh sinh hoạt hay tìm đến sự trợ giúp kịp thời.
 
 
 
 
Chúng ta lên lịch khám thân thể định kỳ nhưng chẳng mấy ai lên lịch khám tâm thần, tâm lý định kỳ
 /// Shutterstock

Chúng ta lên lịch khám thân thể định kỳ nhưng chẳng mấy ai lên lịch khám tâm thần, tâm lý định kỳ   Shutterstock

 

Một cuộc khảo sát năm 2018 được thực hiện bởi Well + Good cho thấy 95% trong số 2.700 người tham gia vật lộn với căng thẳng và 92% vật lộn với sự lo âu. Tuy nhiên, 20% chưa bao giờ chia sẻ cảm xúc của họ về một trong hai vấn đề nói trên vì tin rằng những trở ngại tinh thần như vậy không phải là vấn đề lớn.
 
Thực tế cũng vậy, con cái, thời hạn nộp báo cáo, họp hành, các cuộc hẹn… khiến ta phân tâm, bỏ lơ sức khỏe tâm thần cho đến khi tình hình quá nghiêm trọng. Chúng ta lên lịch khám sức khỏe định kỳ nhưng chẳng mấy ai lên lịch khám sức khỏe tâm thần, tâm lý định kỳ.
 
Minaa B., huấn luyện viên đời sống, nhân viên xã hội, đã đưa ra 5 câu hỏi đơn giản ai cũng có thể tự hỏi và trả lời để kiểm tra tình trạng tâm thần bản thân mỗi ngày trên trang cá nhân như sau:

1. Hôm nay tôi cảm thấy thế nào? (cả về thể lý và tâm trí)

“Bạn có biết rằng khi đối phó với một bệnh tâm thần như trầm cảm, sang chấn và lo âu, nó không chỉ ảnh hưởng đến bạn về mặt tinh thần mà bạn còn có thể cảm nhận nó trong cơ thể bạn? Nó biểu hiện theo những cách như đau đầu, đau dạ dày, chóng mặt và hơn thế nữa”, Minaa B. viết.
 
Nói cách khác, đôi khi bạn đang căng thẳng, stress… mà không nhận ra. Hãy kiểm tra cả yếu tố tinh thần và thể chất trước khi bắt đầu ngày mới nhé.

2. Điều gì đang chiếm dung lượng não của tôi nhiều nhất?

Công việc? Gia đình? Món gì cho bữa tối?

3. Lần cuối tôi ăn hết phần ăn là khi nào?

Dinh dưỡng rất quan trọng. Thèm ăn ít hơn bình thường, ăn ít hơn bình thường cũng có thể là dấu hiệu của trầm cảm và các vấn đề sức khoẻ tâm thần khác.

4. Tôi có mệt không?

Minaa B. nói: “Thiếu ngủ không đem lại lợi lộc gì cho sức khỏe. Nên hãy nghỉ ngơi. Tâm trí của bạn phụ thuộc vào nó”. Rất nhiều người trong chúng ta TAAT (tired all the time - lúc nào cũng mệt mỏi). Nếu câu trả lời cho câu hỏi này luôn là có như thế thì hãy mạnh dạn xóa các kế hoạch buổi tối và ưu tiên giấc ngủ liền đi nhé.

5. Điều gì tôi làm hôm nay sẽ đem lại niềm vui cho tôi?

Thiết lập ranh giới trong công việc rất cần thiết. Có những người thấy việc không vui là bỏ nhưng nhiều người lo âu và trầm cảm vì chịu đựng để giữ việc làm. Minaa B. khuyên bạn nếu ngày ngày thấy việc mình làm không đem lại giá trị tinh thần thì hãy mạnh dạn thoát khỏi nó. Bạn có quyền làm như vậy. Đừng ngược đãi khiến tâm thần kiệt quệ vì nó.
 
 
 
TẠ BAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Hít không khí cũng béo?
5 thứ phá hỏng giấc ngủ mà nhiều người không để ý
Tại sao người trẻ cũng bị chứng tiểu không tự chủ như người già?
Trưa 27-3 Sài Gòn chói chang tia cực tím, làm gì để tránh ung thư?
Nước suối, nước khoáng, nước tinh khiết… nước nào tốt nhất?
Những loại cây trồng trong nhà được NASA khuyên trồng
Cách phân biệt dị ứng và cảm lạnh
Chớ bao giờ để điện thoại di động ở 4 nơi này
Giới trẻ cần chuẩn bị gì để đảm bảo sức khoẻ tương lai?
12 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư vú
Cháo thanh nhiệt giải thử
5 điều kỳ diệu cho cơ thể với bài tập nằm đưa chân lên cao
10 cách dùng giấm táo chữa bệnh tự nhiên
Ăn bò tái, cá sống dễ nhiễm sán dải bò, sán dải cá hơn sán lợn
Bạn đã biết cách bảo vệ quả thận chưa?
Cách phân biệt và điều trị hiệu quả 4 loại mụn phổ biến
Xét nghiệm dương tính không có nghĩa là bị nhiễm sán lợn
Đi học hạnh phúc
Hội chứng trái tim tan vỡ là do đâu?
Nghiên cứu: Uống nhiều nước ngọt liên quan nguy cơ tử vong sớm
Thiếu những chất này, có nỗ lực cũng khó giảm cân
Những sai lầm khiến ho gà trở nên nguy hiểm
Thực phẩm giúp lấy lại cân bằng cho gan nhiễm mỡ
Đây là việc đầu tiên bạn nên làm khi cảm thấy sắp bệnh
Vì sao bị nhiễm sán lợn, cách điều trị bệnh?
Thuốc súc miệng có an toàn?
Bệnh nhân viêm khớp nên tránh ăn những gì?
Hành trình sán 'chu du' và kẹt... ở não
5 cách giúp thanh lọc cơ thể trong ngày
6 dấu hiệu của đột quỵ, chớ bao giờ bỏ qua!
Trang 10 trong 103Đầu tiên    Trước   5  6  7  8  9  [10]  11  12  13  14  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này