TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
15 Tháng Mười 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XXVIII TN C 2019: Kết hợp với Đấng ban ơn
Thiên Chúa không dừng lại ở những viên kẹo ơn phúc đã ban cho ta. Ngài còn đi xa hơn để ban cho ta nguồn ơn cao cả nhất là chính Con Một của Ngài đã hoá thành người vì chúng ta. Đó là Chúa Giêsu, là tình yêu cụ thể của Thiên Chúa. ...

TIN TỨC

 
Thông báo lần I về chương trình khám sức khoẻ ngày Chủ Nhật 20/10/2019
Lần công tác từ thiện sắp tới của chúng tôi dành cho người tàn tật, trẻ mồ côi và đồng bào nghèo ở Quận 9 và Quận Thủ Đức của TP. HCM. Đây là những quận nghèo, có nhiều người ít khi được khám chữa bệnh và vẫn cố gắng chịu đựng cơn bệnh từ nhiều năm qua. Thông cảm với nỗi đau đó, Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM hợp tác với đoàn bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, điều dưỡng của các bệnh viện và tình nguyện viên tổ chức khám sức khoẻ, chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí cho đồng bào trong 2 quận này và các quận lân cận vào sáng Chủ nhật, ngày 20/10/2019, từ 7g00 đến 11g30. Địa điểm: Trường Mầm Non Thanh Lịch (Tu hội Bác Ái Cao Thái), số 39/7 Đường số 16, Khu phố Vĩnh Thuận, Phường Long Bình, Quận 9, TP.HCM. ...
 
Trường Cao đẳng Hoà Bình Xuân Lộc: tốt nghiệp và khai giảng
Cha Di Noto nhận huy chương của Ba Lan
Hoà nhạc Giáng Sinh năm 2019 tại Vatican
Liên hoan phim “Tôn giáo Ngày nay”
Các phái đoàn Anh quốc tham dự lễ phong thánh cho ĐHY Newman
Đức TGM Bernardito Auza tại Liên Hiệp Quốc về khủng bố quốc tế

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Giải mã thói nói dối của trẻ
Di cư khỏi địa cầu đến hành tinh khác sống: không bao giờ làm được!
Xe hơi Việt Nam lo cạnh tranh với Lào và Campuchia
'Không thể nóng vội' xuất khẩu chính ngạch sang Trung Quốc
Giảm rác nhựa thiếu giải pháp mạnh
Trung Quốc cấm kiểm tra giới tính thai nhi, thai phụ chuyển lậu máu sang Hong Kong xét nghiệm

GIAO LƯU

 
Món ăn truyền thống của Nhật giúp sống lâu
Người dân Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất thế giới. Theo các nhà nghiên cứu thì chính chế độ ăn và các món ăn truyền thống đã giúp họ sống lâu và khoẻ mạnh. ...
 
Trời khô hanh phòng viêm da dị ứng
8 lời khuyên giúp bạn hạnh phúc khi ăn uống
Thư viện số giúp người trẻ học tập


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 107
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 107

58.183.607

 Chi tiết
5 câu hỏi đơn giản giúp bạn biết sức khoẻ tâm thần của mình
(Cập nhật: 14/08/2019 10:59:51)

 

5 câu hỏi đơn giản giúp bạn biết sức khoẻ tâm thần của mình

Chỉ mất vài phút mỗi ngày trả lời nhanh những câu hỏi này, bạn có thể phát hiện những dấu chỉ cảnh báo sức kho tâm thần và điều chỉnh sinh hoạt hay tìm đến sự trợ giúp kịp thời.
 
 
 
 
Chúng ta lên lịch khám thân thể định kỳ nhưng chẳng mấy ai lên lịch khám tâm thần, tâm lý định kỳ
 /// Shutterstock

Chúng ta lên lịch khám thân thể định kỳ nhưng chẳng mấy ai lên lịch khám tâm thần, tâm lý định kỳ   Shutterstock

 

Một cuộc khảo sát năm 2018 được thực hiện bởi Well + Good cho thấy 95% trong số 2.700 người tham gia vật lộn với căng thẳng và 92% vật lộn với sự lo âu. Tuy nhiên, 20% chưa bao giờ chia sẻ cảm xúc của họ về một trong hai vấn đề nói trên vì tin rằng những trở ngại tinh thần như vậy không phải là vấn đề lớn.
 
Thực tế cũng vậy, con cái, thời hạn nộp báo cáo, họp hành, các cuộc hẹn… khiến ta phân tâm, bỏ lơ sức khỏe tâm thần cho đến khi tình hình quá nghiêm trọng. Chúng ta lên lịch khám sức khỏe định kỳ nhưng chẳng mấy ai lên lịch khám sức khỏe tâm thần, tâm lý định kỳ.
 
Minaa B., huấn luyện viên đời sống, nhân viên xã hội, đã đưa ra 5 câu hỏi đơn giản ai cũng có thể tự hỏi và trả lời để kiểm tra tình trạng tâm thần bản thân mỗi ngày trên trang cá nhân như sau:

1. Hôm nay tôi cảm thấy thế nào? (cả về thể lý và tâm trí)

“Bạn có biết rằng khi đối phó với một bệnh tâm thần như trầm cảm, sang chấn và lo âu, nó không chỉ ảnh hưởng đến bạn về mặt tinh thần mà bạn còn có thể cảm nhận nó trong cơ thể bạn? Nó biểu hiện theo những cách như đau đầu, đau dạ dày, chóng mặt và hơn thế nữa”, Minaa B. viết.
 
Nói cách khác, đôi khi bạn đang căng thẳng, stress… mà không nhận ra. Hãy kiểm tra cả yếu tố tinh thần và thể chất trước khi bắt đầu ngày mới nhé.

2. Điều gì đang chiếm dung lượng não của tôi nhiều nhất?

Công việc? Gia đình? Món gì cho bữa tối?

3. Lần cuối tôi ăn hết phần ăn là khi nào?

Dinh dưỡng rất quan trọng. Thèm ăn ít hơn bình thường, ăn ít hơn bình thường cũng có thể là dấu hiệu của trầm cảm và các vấn đề sức khoẻ tâm thần khác.

4. Tôi có mệt không?

Minaa B. nói: “Thiếu ngủ không đem lại lợi lộc gì cho sức khỏe. Nên hãy nghỉ ngơi. Tâm trí của bạn phụ thuộc vào nó”. Rất nhiều người trong chúng ta TAAT (tired all the time - lúc nào cũng mệt mỏi). Nếu câu trả lời cho câu hỏi này luôn là có như thế thì hãy mạnh dạn xóa các kế hoạch buổi tối và ưu tiên giấc ngủ liền đi nhé.

5. Điều gì tôi làm hôm nay sẽ đem lại niềm vui cho tôi?

Thiết lập ranh giới trong công việc rất cần thiết. Có những người thấy việc không vui là bỏ nhưng nhiều người lo âu và trầm cảm vì chịu đựng để giữ việc làm. Minaa B. khuyên bạn nếu ngày ngày thấy việc mình làm không đem lại giá trị tinh thần thì hãy mạnh dạn thoát khỏi nó. Bạn có quyền làm như vậy. Đừng ngược đãi khiến tâm thần kiệt quệ vì nó.
 
 
 
TẠ BAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Viêm kết mạc, mù vì kính áp tròng
Thiếu ngủ là 'đầu mối' của nhiều căn bệnh nghiêm trọng, chớ coi thường!
Ảnh hưởng sức khoẻ từ thuốc lá điện tử
Cô gái trẻ nhập viện với chi chít mụn vỡ vì dùng bột rửa mặt theo quảng cáo
Hậu quả khôn lường nếu chọn nhầm… app
Sự thật về 'tụt lưỡi', 'cắn lưỡi' và 'nuốt lưỡi'
Truyền nhầm nhóm máu nguy hiểm như thế nào?
Ăn ổi ngừa bệnh
Những thói quen tưởng đúng mà có hại nhiều hơn bạn nghĩ
Hơi thở sâu có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể
6 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị đục thuỷ tinh thể
Chọn bánh trung thu an toàn cho mùa trung thu thật sự ý nghĩa
Huyết áp cao: Nên uống mỗi ngày 1 ly nước ép củ dền!
Bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn cách chăm sóc mắt
Đi bộ nhanh giúp kéo dài tuổi thọ
Bỏ ăn sáng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Tăng đường, tăng nguy cơ mắc bệnh không lây nhiễm?
Bác sĩ cảnh báo điều gì khi sử dụng sạc điện thoại?
Môi trường du lịch không khói thuốc: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư
5 kỹ năng y tế cơ bản để cứu mình và cứu người, bạn cần phải biết
Mẹo tuyệt vời giúp bạn an toàn khi mưa to
Chế độ ăn phòng ngừa bệnh gút
App tránh thai, tin hết không?
Thoát khỏi ám ảnh liệt mặt sau phẫu thuật tai
Chức vụ càng cao, càng dễ stress?
Càng tăng cân, não càng dễ lão hoá
10 loại cây dễ trồng, thanh lọc không khí tốt nhất
Vẽ tranh, sử dụng iPad... giúp não bộ người cao tuổi 'trẻ lại'
'Không nỡ' rời điện thoại thông minh, coi chừng bị bệnh tim, béo phì
Chuyên gia lý giải tại sao người ta 'thảo mai' với nhau?
Trang 1 trong 103Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này