TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
19 Tháng Mười 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XXVIII TN C 2019: Kết hợp với Đấng ban ơn
Thiên Chúa không dừng lại ở những viên kẹo ơn phúc đã ban cho ta. Ngài còn đi xa hơn để ban cho ta nguồn ơn cao cả nhất là chính Con Một của Ngài đã hoá thành người vì chúng ta. Đó là Chúa Giêsu, là tình yêu cụ thể của Thiên Chúa. ...

TIN TỨC

 
Thông báo lần I về chương trình khám sức khoẻ ngày Chủ Nhật 20/10/2019
Lần công tác từ thiện sắp tới của chúng tôi dành cho người tàn tật, trẻ mồ côi và đồng bào nghèo ở Quận 9 và Quận Thủ Đức của TP. HCM. Đây là những quận nghèo, có nhiều người ít khi được khám chữa bệnh và vẫn cố gắng chịu đựng cơn bệnh từ nhiều năm qua. Thông cảm với nỗi đau đó, Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM hợp tác với đoàn bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, điều dưỡng của các bệnh viện và tình nguyện viên tổ chức khám sức khoẻ, chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí cho đồng bào trong 2 quận này và các quận lân cận vào sáng Chủ nhật, ngày 20/10/2019, từ 7g00 đến 11g30. Địa điểm: Trường Mầm Non Thanh Lịch (Tu hội Bác Ái Cao Thái), số 39/7 Đường số 16, Khu phố Vĩnh Thuận, Phường Long Bình, Quận 9, TP.HCM. ...
 
Thư ĐTC gửi nhân Ngày Lương thực Thế giới
ĐTC Phanxicô: Vượt qua não trạng cục bộ để đến với người khác
Các trao đổi bên lề THĐGM về Amazon
Giám mục Brazil: Giáo sĩ thiếu thánh thiện cản trở sự gia tăng ơn gọi linh mục
Án phong chân phước cho Chị Chiara Lubich ở cấp giáo phận đã kết thúc
Ứng dụng đọc Kinh Mân Côi điện tử “Click to Pray eRosary”

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Việt Nam phóng thêm vệ tinh LOTUSat-1
Người Hội An xa dần, phố cổ giờ 'rỗng ruột'
Tại sao TP.HCM chưa thành trung tâm tài chính?
Điều chỉnh metro số 1 chỉ còn chờ ý kiến Bộ Kế hoạch - đầu tư
Giải quyết BOT Cai Lậy bằng cách nào?
Đề nghị bỏ lệ phí môn bài ra khỏi luật

GIAO LƯU

 
Quỹ Nghiên cứu ung thư khuyến cáo mỗi tuần chỉ ăn bao nhiêu thịt đỏ?
Với khuyến nghị “cứ ăn thoải mái” thịt đỏ của nhóm nghiên cứu NutriRECS, TS.BS Trần Quốc Cường - giảng viên bộ môn dinh dưỡng và an toàn thực phẩm Trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch (TP.HCM) - cho rằng chưa đủ thuyết phục. ...
 
Dùng nước khoáng nấu ăn, nên không?
Phụ nữ tắc vòi tử cung có cơ hội mang thai tự nhiên
Trẻ vị thành niên mọc lông, bé nam có ngực lớn như phụ nữ vì lạm dụng thuốc


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 83
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 83

58.242.884

 Chi tiết
Những mẹo đơn giản giúp tăng khả năng sinh sản
(Cập nhật: 21/07/2019 09:03:01)

 

Những mẹo đơn giản giúp tăng khả năng sinh sản

Vô sinh - được định nghĩa là không có khả năng mang thai sau khi tích cực cố gắng trong 12 tháng, đang là vấn đề phổ biến.
 
 
 
 
 /// Shutterstock
Shutterstock
 
 
 
Khoảng 15% các cặp vợ chồng đấu tranh để có con, với khoảng 1/3 trong số những vấn đề này là do người phụ nữ và 1/3 do nam giới.
 
Mặc dù có một số vấn đề về khả năng sinh sản không thể khắc phục, nhưng tin vui cho các cặp hiếm muộn là có một vài mẹo đơn giản có thể tăng khả năng sinh sản lên 69%, mang lại hy vọng mới, theo Your News.

Tập thể dục

Một lối sống ít vận động chắc chắn ít nhiều dẫn đến nguy cơ vô sinh, và một nghiên cứu y tế cho thấy cứ mỗi giờ tập thể dục mỗi tuần làm giảm 5% nguy cơ vô sinh, theo Your News.
 
Chỉ cần tập thể dục vừa phải nhưng kiên trì, đều đặn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một chương trình tập thể dục cường độ cao, nhưng khó duy trì lâu dài, thực sự có thể làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Đạt mức cân nặng khỏe mạnh

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thừa cân ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Thiếu cân cũng làm giảm khả năng sinh sản, cố gắng đạt được cân nặng vừa phải, khỏe mạnh là mục tiêu tối ưu.

Chế độ ăn uống tăng cường khả năng sinh sản

Ăn bữa sáng nhiều hơn và bữa tối ít hơn đã được chứng minh có thể tăng khả năng sinh sản, đặc biệt là ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
 
Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng thực phẩm chứa nhiều chất chống ô xy hoá như kẽm và folate làm tăng khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.
 
Một chế độ ăn ít carbohydrate, chỉ ăn carbohydrate chưa tinh chế, với số lượng hạn chế, có thể làm giảm bớt chất béo, giảm mức độ insulin và giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, tất cả đều cải thiện khả năng sinh sản.
 
Các nghiên cứu còn phát hiện trái cây và rau có nhiều chất xơ giúp cơ thể loại bỏ estrogen dư thừa. Một nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng chất xơ chỉ 10 gram mỗi ngày giúp giảm 44% nguy cơ vô sinh ở phụ nữ trên 32 tuổi, theo Your News.
 
Vì thuốc trừ sâu có liên quan đến các vấn đề sinh sản, tốt nhất nên chuyển sang ăn sản phẩm tươi hữu cơ, không biến đổi gien.
 
Thư giãn
Nhiều người bị căng thẳng cao và các hóc môn do căng thẳng có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản.
 
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khoảng 30% phụ nữ khó có con, đồng thời bị căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng. Điều này lại càng trầm trọng hơn trong quá trình cố gắng mang thai, theo Your News.
 
Cần thư giãn bằng cách nghe nhạc yên tĩnh, đọc sách hoặc một số bài tập căng duỗi nhẹ nhàng, hoặc đi tư vấn, trị liệu.

Giảm lượng caffeine và rượu

Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ 500 mg caffeine mỗi ngày sẽ làm khả năng thụ thai của phụ nữ bị trì hoãn 9 tháng. Lượng caffeine cao cũng có thể dẫn đến sẩy thai.
 
Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng một lượng caffeine vừa phải thực sự có thể làm tăng khả năng sinh sản nhưng hãy đảm bảo chỉ uống 1 hoặc 2 tách mỗi ngày.
 
Rượu là một thức uống khác cần được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Một nghiên cứu quan sát lớn cho thấy tiêu thụ hơn 8 ly mỗi tuần gây ra sự chậm trễ trong thai kỳ. Một nghiên cứu khác cho thấy uống thậm chí 5 ly mỗi tuần hoặc ít hơn cũng làm suy giảm khả năng sinh sản, theo Your News.

Giảm thiểu sử dụng điện thoại di động

Những phát hiện của một nghiên cứu của Courtney Lynch và Co. (Mỹ) chỉ ra rằng bức xạ điện thoại di động có thể làm giảm khả năng sinh con xuống 29% bằng cách tăng mức độ căng thẳng.
 
Hãy giảm ảnh hưởng bằng cách hạn chế sử dụng, giữ chúng ở chế độ máy bay nếu được, không giữ điện thoại trong người và tắt điện thoại vào ban đêm khi ngủ.
 
Nếu bạn đã từng cố gắng rất nhiều để có con mà vẫn thất bại, hãy thử các mẹo trên. Biết đâu, giờ này năm sau, bạn sẽ ôm một đứa con của riêng mình trong vòng tay, theo Your News.
 
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Thực phẩm 'siêu chế biến': Càng tiện càng lo
Cách điều trị chứng cuồng ăn vô độ
Việc tuyệt đối không nên làm sau khi chia tay
Sẽ nghiên cứu vắcxin điều trị ung thư tại Việt Nam
Những 'quả bom nổ chậm' trong não
Bác sĩ khuyến cáo hàng loạt biến chứng nặng do sỏi thận
Liệu pháp tế bào miễn dịch điều trị hiệu quả 5 ung thư thường gặp
Thuốc lá ‘nhẹ’ gây hiểu lầm về an toàn cho sức khoẻ
Làm sao để tránh đau cổ khi ngồi làm việc nhiều giờ liền?
Phát hiện liệu pháp mới giúp điều trị nghiện chơi game
7 dấu hiệu triệu chứng không nên bỏ qua
Ngừa bệnh mạn tính từ sữa
7 lợi ích tuyệt vời từ quả anh đào
Co giật cơ bắp không tự chủ: Khi nào phải đi gặp bác sĩ?
Cho con bú lâu hơn giúp tiết kiệm gần 1 tỉ USD mỗi ngày
3 'con đường' khiến phụ nữ chọn sai, yêu lầm
Những dấu hiệu cảnh báo sớm của tai biến mạch máu não
29 tuổi đã bị ung thư vú, cảnh báo phụ nữ Việt mắc bệnh ung thư vú sớm
Nước uống có ga, nước trái cây làm tăng nguy cơ mắc ung thư
Chó cảnh xinh, hiền cũng tiềm ẩn nguy cơ gây chết người
Bơm filler nâng ngực ở spa bị rò mủ, nặn 7 ngày mới bớt sưng
Uống nước ép cần tây giữ dáng như siêu mẫu Kylie Jenner đang rộ, thực hư ra sao?
Đừng lơ là dinh dưỡng trị ung thư
Phải biết mình đưa thuốc gì vào miệng
Béo phì là thủ phạm gây ung thư nhiều hơn cả thuốc lá
Nên bổ sung vitamin này mỗi sáng để giảm cân, đánh bay mỡ thừa
Làm gì để tránh nguy cơ tử vong do sốc nhiệt trong ngày nắng nóng?
Ngủ nướng vài phút khiến cả não và cơ thể bị rối giữa thức và ngủ
Liệu pháp tự nhiên giúp giảm viêm nướu răng
Ung thư dạ dày dễ bị bỏ qua giai đoạn sớm: Do tưởng nhầm
Trang 1 trong 101Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này