TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
26 Tháng Tám 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XXI TN C 2019: Ơn cứu độ dành cho mọi người
Hiểu được ơn cứu độ phổ quát, chúng ta sẽ cởi mở hơn đối với những anh chị em theo những tôn giáo khác và an tâm hơn khi nghĩ đến những người đã khuất mà chưa tin theo Chúa Giêsu khi họ còn sống. ...

TIN TỨC

 
Thông báo: Chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar
Nhân dịp đầu Năm học mới 2019-2020, Ban Y tế Xã hội của Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM sẽ phối hợp với đoàn bác sĩ, chuyên viên y tế của nhiều bệnh viện tại TP.HCM, đoàn nha sĩ của Hội Răng Hàm Mặt thuộc Đại học Y Dược TP.HCM, các tình nguyện viên, các nhà hảo tâm và đặc biệt với Hội đồng Quản trị, Ban Giám hiệu, Phụ huynh và học sinh Trường Sao Việt để thực hiện các chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, khám chữa răng, phát thuốc, phát quà Trung Thu vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar, Q. 7. ...
 
Thông cáo chung của Nhóm Làm việc Việt Nam - Toà Thánh
ĐTC gửi thư cho Hội nghị Rimini
Tiếp kiến chung của ĐTC ngày 21/08/2019
Giáo hội Công giáo Madagascar kêu gọi tín hữu tham gia cụ thể trong việc chuẩn bị chuyến tông du của ĐTC
Giáo hội Công giáo Ấn Độ cộng tác với chính phủ trợ giúp các nạn nhân thiên tai
Nhóm bạn trẻ cầu nguyện và đào sâu Tông huấn “Christus Vivit”

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Ba thập niên phát triển trường dân lập: Được gì và 'mất' gì?
Đầu năm mệt mỏi chạy theo sách giáo khoa, bao bì 'đồng phục'
Vay online trả lãi chậm vài tiếng, bị nhắn tin tố 'lừa đảo' cho cả làng xóm, dòng họ
Taxi ở Hà Nội phải mở tài khoản điện tử để trả phí và... nộp phạt
Lừa đảo bán tiền giả trên mạng xã hội, nhiều người 'sập bẫy' vì hám lợi
Đừng dễ dãi khi mua hàng qua mạng

GIAO LƯU

 
'Bác sĩ cứu con em, 6 tuổi cháu đã có kinh nguyệt!'
Một bà mẹ hốt hoảng dắt đứa con gái chạy vào phòng khám, “bác sĩ ơi, cứu con em với, nó mới 6 tuổi mà đã “bị” (có kinh nguyệt) rồi!”. Ngoài ra, bà mẹ còn cho biết con gái bỗng nhiên cao vọt lên và ngực nhô ra. ...
 
Thoả hiệp với bản thân, lưu luyến quá khứ sẽ bị bỏ lại phía sau
Tiêm vắc xin sởi thời điểm nào để đạt hiệu quả phòng bệnh?
Những thói quen, lối sống gây tổn hại nghiêm trọng cho tóc


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 243
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 243

57.300.432

 Chi tiết
Làm sao để tránh đau cổ khi ngồi làm việc nhiều giờ liền?
(Cập nhật: 18/07/2019 09:29:12)

 

Làm sao để tránh đau cổ khi ngồi làm việc nhiều giờ liền?

Ngồi làm việc liên tục suốt nhiều giờ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau ở cổ và lưng. Những cơn đau xuất hiện đặc biệt nhiều vào thời điểm cuối ngày.


 
 
Tư thế ngồi làm việc sai sẽ gây mỏi cổ và lưng dưới /// Shutterstock
Tư thế ngồi làm việc sai sẽ gây mỏi cổ và lưng dưới   Shutterstock
 
 
 
 
Với đau cổ, cơn đau này có thể đến khi bạn đặt bàn làm việc máy tính không đúng với chiều cao so với mắt. Màn hình máy tính quá cao, quá thấp, quá mờ hoặc quá nhỏ đều có thể làm thay đổi tư thế và gây đau cổ, theo MSN.
 
 
Đầu con người nặng khoảng 5,4 kg, tương đương với một quả bóng bowling. Khi một người cúi đầu ở góc 45 độ, đầu của họ sẽ tạo một lực tương đương 23 kg lên cổ.
 
 
Tư thế cúi đầu này không chỉ tạo áp lực lên khớp xương và cơ ở cổ, vai mà còn ảnh hưởng đến hơi thở và tâm trạng. Để tránh tình trạng này, mọi người cần biết cách bố trí nơi làm việc cho phù hợp.
 

Màn hình

 
Cần đặt màn hình ở vị trí mà bạn có thể nhìn rõ mà không phải cúi đầu về phía trước. Bạn có thể nâng hoặc hạ ghế sao cho màn hình ở độ cao phù hợp so với mắt.
 
 
Một lựa chọn khác là di chuyển màn hình đến gần hoặc xa mắt hơn để có thể nhìn rõ. Nếu cần thiết, hãy tăng kích thước cỡ chữ, theo MSN.

Chuột và bàn phím vừa tầm
 
Hãy thiết lập vị trí của chuột và bàn phím sao cho bạn không phải với tay khi sử dụng. Tiêu chuẩn để thiết lập vì trí này là điều chỉnh độ cao của ghế ngồi hoặc bàn làm việc sao cho cẳng tay song song với mặt bàn hoặc chỉ hơi hướng xuống dưới một chút. Tư thế này sẽ giúp cổ tay được giữ tương đối thẳng khi sử dụng chuột.
 
 
Tư thế ngồi
 
Ghế ngồi phải đảm bảo lưng ở tư thế thoải mái, tránh tình trạng bị đau lưng, nhất là lưng dưới. Khi ngồi trên ghế, chúng ta không nên ngồi với tư thể thẳng đứng lưng và tạo một góc 90 độ soi với mặt ghế, theo MSN.
 
 
Thay vào đó, hãy chọn những chiếc ghế dựa có thể ngồi ở tư thế ngã người ra sau một chút, tạo thành góc 100 hay 110 độ.
 
 
Nếu ghế ngồi có tay vịnh thì tay vịnh này không được quá cao. Tay vịn quá cao sẽ khiến người ngồi phải nhúng 2 vai khi đặt cùi trỏ lên tay vịn. Tư thế này ngồi lâu có thể khiến vai, cổ bị mỏi.
 
 
Ngoài những điều trên, những người phải ngồi nhiều khi làm việc cần đứng dậy đi lại vài phút cứ sau 30 phút, các chuyên gia khuyến cáo.
 
 
NGỌC QUÝ 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Phát hiện liệu pháp mới giúp điều trị nghiện chơi game
7 dấu hiệu triệu chứng không nên bỏ qua
Ngừa bệnh mạn tính từ sữa
7 lợi ích tuyệt vời từ quả anh đào
Co giật cơ bắp không tự chủ: Khi nào phải đi gặp bác sĩ?
Cho con bú lâu hơn giúp tiết kiệm gần 1 tỉ USD mỗi ngày
3 'con đường' khiến phụ nữ chọn sai, yêu lầm
Những dấu hiệu cảnh báo sớm của tai biến mạch máu não
29 tuổi đã bị ung thư vú, cảnh báo phụ nữ Việt mắc bệnh ung thư vú sớm
Nước uống có ga, nước trái cây làm tăng nguy cơ mắc ung thư
Chó cảnh xinh, hiền cũng tiềm ẩn nguy cơ gây chết người
Bơm filler nâng ngực ở spa bị rò mủ, nặn 7 ngày mới bớt sưng
Uống nước ép cần tây giữ dáng như siêu mẫu Kylie Jenner đang rộ, thực hư ra sao?
Đừng lơ là dinh dưỡng trị ung thư
Phải biết mình đưa thuốc gì vào miệng
Béo phì là thủ phạm gây ung thư nhiều hơn cả thuốc lá
Nên bổ sung vitamin này mỗi sáng để giảm cân, đánh bay mỡ thừa
Làm gì để tránh nguy cơ tử vong do sốc nhiệt trong ngày nắng nóng?
Ngủ nướng vài phút khiến cả não và cơ thể bị rối giữa thức và ngủ
Liệu pháp tự nhiên giúp giảm viêm nướu răng
Ung thư dạ dày dễ bị bỏ qua giai đoạn sớm: Do tưởng nhầm
Điều chỉnh đơn giản giúp người thức khuya dậy trễ vui khoẻ hơn
Đừng để mất dần thị lực do viêm võng mạc sắc tố
Quan niệm sai khiến ung thư trầm trọng hơn
Điều gì xảy ra khi bạn ăn 2 quả trứng mỗi ngày?
Nam giới mê pizza, fast food sẽ ít tinh trùng
Thói quen ăn uống này làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày
Cần có kiến thức để không trở thành nạn nhân ngạt khí
Cứu người đuối nước: Đừng "xốc nước", hãy thổi ngạt
Nhìn trang phục, biết tính cách và cảm xúc
Trang 1 trong 101Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này