TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
26 Tháng Tám 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XXI TN C 2019: Ơn cứu độ dành cho mọi người
Hiểu được ơn cứu độ phổ quát, chúng ta sẽ cởi mở hơn đối với những anh chị em theo những tôn giáo khác và an tâm hơn khi nghĩ đến những người đã khuất mà chưa tin theo Chúa Giêsu khi họ còn sống. ...

TIN TỨC

 
Thông báo: Chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar
Nhân dịp đầu Năm học mới 2019-2020, Ban Y tế Xã hội của Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM sẽ phối hợp với đoàn bác sĩ, chuyên viên y tế của nhiều bệnh viện tại TP.HCM, đoàn nha sĩ của Hội Răng Hàm Mặt thuộc Đại học Y Dược TP.HCM, các tình nguyện viên, các nhà hảo tâm và đặc biệt với Hội đồng Quản trị, Ban Giám hiệu, Phụ huynh và học sinh Trường Sao Việt để thực hiện các chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, khám chữa răng, phát thuốc, phát quà Trung Thu vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar, Q. 7. ...
 
Thông cáo chung của Nhóm Làm việc Việt Nam - Toà Thánh
ĐTC gửi thư cho Hội nghị Rimini
Tiếp kiến chung của ĐTC ngày 21/08/2019
Giáo hội Công giáo Madagascar kêu gọi tín hữu tham gia cụ thể trong việc chuẩn bị chuyến tông du của ĐTC
Giáo hội Công giáo Ấn Độ cộng tác với chính phủ trợ giúp các nạn nhân thiên tai
Nhóm bạn trẻ cầu nguyện và đào sâu Tông huấn “Christus Vivit”

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Ba thập niên phát triển trường dân lập: Được gì và 'mất' gì?
Đầu năm mệt mỏi chạy theo sách giáo khoa, bao bì 'đồng phục'
Vay online trả lãi chậm vài tiếng, bị nhắn tin tố 'lừa đảo' cho cả làng xóm, dòng họ
Taxi ở Hà Nội phải mở tài khoản điện tử để trả phí và... nộp phạt
Lừa đảo bán tiền giả trên mạng xã hội, nhiều người 'sập bẫy' vì hám lợi
Đừng dễ dãi khi mua hàng qua mạng

GIAO LƯU

 
'Bác sĩ cứu con em, 6 tuổi cháu đã có kinh nguyệt!'
Một bà mẹ hốt hoảng dắt đứa con gái chạy vào phòng khám, “bác sĩ ơi, cứu con em với, nó mới 6 tuổi mà đã “bị” (có kinh nguyệt) rồi!”. Ngoài ra, bà mẹ còn cho biết con gái bỗng nhiên cao vọt lên và ngực nhô ra. ...
 
Thoả hiệp với bản thân, lưu luyến quá khứ sẽ bị bỏ lại phía sau
Tiêm vắc xin sởi thời điểm nào để đạt hiệu quả phòng bệnh?
Những thói quen, lối sống gây tổn hại nghiêm trọng cho tóc


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 173
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 173

57.302.941

 Chi tiết
Muốn giảm cân thành công, hãy ăn những loại protein này
(Cập nhật: 14/06/2019 12:48:48)

 

Muốn giảm cân thành công, hãy ăn những loại protein này

Ai cũng mơ ước có một cơ thể khoẻ mạnh, thân hình lý tưởng, bụng phẳng, eo thon. Để đạt được điều này, tập thể dục là một việc, nhưng còn một việc quan trọng hơn. Đó là thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh, giúp đánh tan mỡ bụng.

 
 
 
 /// Shutterstock
Shutterstock
 
 
 
 
Sau đây bạn sẽ được tiết lộ loại protein nào làm bụng bạn không còn tí mỡ thừa nào nhé!
Có một số thay đổi bạn có thể thực hiện dễ dàng để làm săn chắc bụng và đánh tan mỡ bụng. Có chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện những thay đổi này, bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả!
 
Thực phẩm từ protein có thể làm cho bạn cảm thấy no và giúp tránh ăn quá nhiều. Các sản phẩm từ đậu nành là nguồn ít calo tuyệt vời. Các sản phẩm sữa có thể cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết cho việc tập luyện.
 
Chăm chỉ tập luyện, ăn đúng loại thực phẩm và thay đổi lối sống là rất cần thiết để bạn đạt được những mục tiêu sức khỏe cho chính mình.
 
Để có được vòng eo thon gọn, bạn cần bắt đầu chương trình giảm cân bằng chế độ ăn tập trung vào đạm và một số chất dinh dưỡng khác.
 
Chúng sẽ hỗ trợ việc giảm cân, xây dựng khối lượng cơ bắp và cung cấp đủ năng lượng để bạn không cảm thấy mất sức do giảm cân.
 
Sau đây là những thực phẩm giàu protein bạn phải thêm vào chế độ ăn để giảm cân thành công, theo Doctor NDTV.

1. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có thể lấp đầy dạ dày. Điều này không chỉ giúp tránh ăn quá nhiều, mà còn cung cấp năng lượng cần thiết để hoạt động với công suất tối đa trong ngày.
 
Xương sẽ khoẻ hơn, vết thương sẽ nhanh lành hơn và sức chịu đựng sẽ tăng lên, giúp tăng hiệu suất tập luyện nhờ ăn lòng trắng trứng, theo Doctor NDTV.

2. Thịt gia cầm không da và thịt nạc

Đặc biệt thịt gia cầm không da và thịt nạc là nguồn protein tuyệt vời có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
 
Da của gia cầm thường chứa một số chất béo không dễ tiêu hoá và không phải là chất béo tốt. Vì vậy, hãy loại bỏ các chất béo dư thừa từ thịt và chỉ ăn thịt nạc, vì nó lành mạnh và tốt cho cơ thể hơn, theo Doctor NDTV.

3. Hải sản

Nguồn protein trong hải sản như tôm là rất phong phú. Còn ngoạn mục hơn là những món ngon này chỉ chứa lượng chất béo thấp đáng kinh ngạc. Hải sản cũng giàu a xít béo omega-3, giúp bảo vệ trái tim, giúp máu lưu thông tốt để giúp đốt cháy calo nhanh hơn.

4. Các sản phẩm sữa ít béo

Các sản phẩm sữa cực kỳ giàu protein. Các loại phô mai ít béo, sữa tách kem... rất tuyệt vời để đáp ứng các yêu cầu về đường sữa của cơ thể, xây dựng khối lượng cơ bắp và giúp tăng cường sức khỏe khi bạn cố gắng giảm thêm vài cân.

5. Sản phẩm đậu nành

Thực phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. thực phẩm từ đậu nành cung cấp ít calo hơn nhưng vẫn tạo cảm giác no. Đậu nành cũng giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, theo Doctor NDTV.
 
Vì vậy, từ bây giờ, bạn nên tăng cường nhiều đậu nành vào chế độ ăn uống của mình nhé!

6. Cá loại hạt

Hạt bí, hạnh nhân và quả óc chó là những lựa chọn tốt nhất cho bạn. Chúng giàu protein, nhưng chứa rất ít chất béo có hại, lại giàu chất chống ô xy hoá. Tuy nhiên, cần tránh các loại hạt chế biến, vì chứa các chất tăng hương vị và dầu, có thể làm tăng hàm lượng chất béo.
 
Lý tưởng nhất là các loại hạt rang thô hoặc sấy khô, vì các chất dinh dưỡng thực sự sẽ có thể tác động tích cực đến bạn sau đó, theo Doctor NDTV.
 
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Khí CO: 'sát thủ êm dịu' trong phòng kín
Rước hoạ do trị bướu cổ bằng lá thuốc không rõ nguồn gốc
Chuyên gia hướng dẫn cách chạy thể dục trong ngày hè nóng bức
Khoa học chứng minh: Để sống vui sống khoẻ, hãy tha thứ!
4 dấu hiệu thầm lặng 'tố cáo' bạn có thể bị trầm cảm
7 đồ ăn, thức uống nên hạn chế để giảm nguy cơ mắc ung thư
Hội chứng 'Burnout': 'sức tàn lực kiệt' ở chỗ làm
6 loại thực phẩm tuyệt vời phải có trong thực đơn hằng ngày
5 cách kiểm tra sức khoẻ đơn giản bạn có thể làm tại nhà
Nắng nóng uống 'ly khổng lồ': giảm nhịp tim, tăng đường huyết... như chơi
Đã đến lúc ứng xử với đường như thuốc lá?
4 sai lầm phổ biến khi sơ cứu, có khi rất tai hại
5 việc cần làm ngay ở tuổi 50 để có lợi cho sức khoẻ
Viêm da do nhiễm ký sinh trùng ít người biết
Chứng loạn dục khác với hành vi phạm tội hiếp dâm, ấu dâm
Tiểu ra máu ở phụ nữ là bệnh gì?
15 triệu chứng thầm lặng của loại ung thư đáng sợ nhất
7 bí kíp vượt qua nắng nóng mùa hè
Vì sao mạng xã hội ngả nghiêng vì nước ép cần tây?
Hạnh phúc là có thật nhiều tiền?
Lựa chọn nguồn carbohydrate tốt cho sức khoẻ
Rời công sở cuối tuần, dân văn phòng Sài Gòn đi làm gốm, chế nước hoa
7 sai lầm cha mẹ thường mắc phải khi cho con ăn
Cảnh báo 5 loại ung thư tấn công nam giới nhiều nhất
Khí N2O (bóng cười) không được sử dụng cho giải trí
8 triệu chứng của cục máu đông, cần phải biết để cứu mình và cứu người!
Coi chừng bị đột quỵ vì thói quen bẻ cổ
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước cam mỗi ngày?
Lối sống thiếu lành mạnh ‘đe doạ’ hệ tiêu hoá của người Việt
Hãy dành vài phút để biết cách cứu mình, cứu người khi bị ngừng tim
Trang 1 trong 99Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này