TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
20 Tháng Sáu 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Học với người thầy tuyệt vời
Mỗi người chúng ta thường dành 10 hay 20 đầu tiên trong cuộc đời để học hành. Chúng ta tốn rất nhiều công sức, thời giờ, tiền của cho hoạt động giáo dục này, nhưng rất ít người tự hỏi: Học để làm gì? Học thế nào cho hiệu quả nhất? Học với ai cho xứng đáng nhất? ...

TIN TỨC

 
Tổng kết Ngày khám chữa bệnh cho đồng bào ở ấp Hoà An
Anh chị em kính mến, Chúng tôi xin tổng kết buổi khám chữa bệnh vào ngày 9/6/2019 ở Ấp 2, Xã Bưng Riềng, Huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn Cha chính xứ, các anh chị em trong Giáo xứ Hoà An, các bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, các anh chị em nhân viên y tế, các tình nguyện viên, các nhà hảo tâm đã đóng góp công sức, tiền bạc, chia sẻ vật chất để giúp đỡ những người kém may mắn được ấm lòng và khoẻ mạnh hơn. ...
 
ĐTC Phanxicô: Nếu bạn nói ngôn ngữ của tình yêu, mọi người sẽ hiểu bạn
ĐTC tiếp Tổng Tu nghị Dòng Phanxicô Viện Tu
ĐTC quan tâm về tình hình Vùng Vịnh
ĐTC tiếp kiến các GM Angola và Sao Tomé Principe
Công bố Tài liệu làm việc của Thượng HĐGM Amazon
Lm. Isaac Agubi bị bắt cóc vài ngày trước đã được giải thoát

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Sách lậu phát tán như virus trên các trang mua bán online
Kinh doanh qua mạng hết đường trốn thuế?
Hội đồng Cạnh tranh: Grab mua Uber không phải 'tập trung kinh tế'
Mỹ - Trung căng thẳng, doanh nghiệp châu Á ngày càng bi quan
Dân Bangladesh 'đòi công lý', đánh nhau tưng bừng với công nhân Trung Quốc
30 năm nữa, thế giới chen chúc thêm 2 tỉ người

GIAO LƯU

 
Bộ trưởng GD-ĐT: 'Toàn ngành cố gắng không để sai sót thi THPT quốc gia'
Bộ trưởng Bộ GD-ĐT Phùng Xuân Nhạ vừa có chỉ đạo yêu cầu toàn ngành giáo dục và các địa phương cố gắng không để bất kỳ một sai sót đáng tiếc nào xảy ra ảnh hưởng đến chất lượng kỳ thi THPT quốc gia 2019. ...
 
Phát hiện mới: Ngủ trưa giúp trẻ có tâm trạng tốt và hiệu suất cao
Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư miệng
Quy định đổi nguyện vọng trúng tuyển vào lớp 10 ở Hà Nội ra sao?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 252
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 252

55.596.466

 Chi tiết
Khoa học chứng minh: Để sống vui sống khoẻ, hãy tha thứ!
(Cập nhật: 12/06/2019 12:39:19)

 

Khoa học chứng minh: Để sống vui sống khoẻ, hãy tha thứ!

Mọi người thỉnh thoảng vẫn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực, nhưng những cảm xúc này có tác động mạnh mẽ đến sức khoẻ hơn chúng ta vẫn tưởng.

 
 
 
 
 /// ShutterStock
ShutterStock
 
 
 
 
Mỗi khi bạn nghĩ về những điều hối tiếc, sự oán giận hoặc hồi tưởng lại những ký ức tồi tệ trong đầu, cơ thể bạn cũng phải chịu đựng nhiều như tâm trí của bạn.
 
Đó là lý do tại sao chất chứa những cảm xúc tiêu cực có thể dẫn đến những căn bệnh tàn phá cơ thể lâu dài, theo The Science Times.

Nhưng có một giải pháp vô cùng đơn giản.

Đó là tha thứ!

Theo Trung tâm Khoa học Sống khỏe của Mỹ, các nhà tâm lý học định nghĩa tha thứ là quyết định có chủ tâm, để giải phóng cảm giác oán giận hoặc báo thù đối với một người hoặc nhóm người đã làm hại bạn, bất kể họ có thực sự xứng đáng với sự tha thứ của bạn hay không, theo The Science Times.
 
Có 2 loại tha thứ: tha thứ chủ ý và tha thứ cảm xúc.
 
Một số nhà nghiên cứu đã mô tả sự khác biệt như sau:
Tha thứ chủ ý là hành vi chống lại lập trường không thể tha thứ và phản ứng cách khác đối với người phạm tội.
 
Tha thứ cảm xúc là sự thay thế những cảm xúc tiêu cực bằng những cảm xúc theo hướng tích cực. Tha thứ cảm xúc dẫn đến những thay đổi tâm lý, và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sự hạnh phúc.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Hành vi cho thấy một tính cách vị tha dẫn đến một cơ thể mạnh khỏe hơn và tâm hồn hạnh phúc hơn.

Trong các nghiên cứu khác, sự tha thứ giúp cải thiện các triệu chứng thể chất như ngủ ngon hơn, ít mệt mỏi hơn, ít uống thuốc hơn và ít phàn nàn về sức khoẻ hơn.
 
Thêm vào đó, sự tha thứ có đặc tính bảo vệ tim. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Mỹ cho thấy sự tức giận và những cảm xúc tiêu cực có tác hại đầu độc trái tim, trong khi sự tha thứ có tiền sử bảo vệ tim mạch nhiều hơn, theo The Science Times.
 
Để kiểm tra tác động của những cảm xúc tiêu cực, các nhà nghiên cứu từ Khoa Tâm lý học của Trường trung học Hope (Mỹ), đã kiểm tra 35 phụ nữ và 36 nam giới khi họ được xem lại những ký ức và mối hận thù đau đớn.
 
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi huyết áp, nhịp tim, độ căng cơ mặt và hoạt động của tuyến mồ hôi. Những người tham gia sau đó được yêu cầu tưởng tượng trao sự tha thứ cho những người phạm tội ngoài đời thực.
 
Không có gì đáng ngạc nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ý tưởng tha thứ đã làm giảm huyết áp và thư giãn cơ mặt, trong khi những cảm xúc tiêu cực làm tăng phản ứng căng thẳng và tăng tiết mồ hôi.
 
Các nhà nghiên cứu giải thích thêm rằng phản ứng không tha thứ lâu năm có thể làm xói mòn sức khỏe trong khi phản ứng tha thứ có thể tăng cường sức khoẻ.
 
Khi nói đến căn bệnh đáng sợ nhất thế kỷ trước, sự tha thứ cũng có thể đóng vai trò trong phòng chống ung thư. Tiến sĩ Michael Barry, tác giả của cuốn sách Dự án Tha thứ, ước tính rằng 61% bệnh nhân ung thư có vấn đề về tha thứ.
 
Sự chất chứa trong lòng gây ra những cảm xúc tiêu cực, sự tức giận và thù hận, tạo ra một trạng thái lo lắng kinh niên, ông giải thích. Lo lắng kinh niên rất có thể sẽ sản sinh quá mức adrenaline và cortisol, làm cạn kiệt việc sản xuất các tế bào kháng thể tự nhiên, là chiến binh của cơ thể trong cuộc chiến chống ung thư, theo The Science Times.
 
Tha thứ có thể đơn giản như buông bỏ những ký ức đau thương và nhớ rằng người làm tổn thương bạn cũng là con người.
 
Buông bỏ quá khứ và bạn sẽ cảm thấy khoẻ mạnh và nhẹ nhàng hơn bao giờ hết, theo The Science Times.
 
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
4 dấu hiệu thầm lặng 'tố cáo' bạn có thể bị trầm cảm
7 đồ ăn, thức uống nên hạn chế để giảm nguy cơ mắc ung thư
Hội chứng 'Burnout': 'sức tàn lực kiệt' ở chỗ làm
6 loại thực phẩm tuyệt vời phải có trong thực đơn hằng ngày
5 cách kiểm tra sức khoẻ đơn giản bạn có thể làm tại nhà
Nắng nóng uống 'ly khổng lồ': giảm nhịp tim, tăng đường huyết... như chơi
Đã đến lúc ứng xử với đường như thuốc lá?
4 sai lầm phổ biến khi sơ cứu, có khi rất tai hại
5 việc cần làm ngay ở tuổi 50 để có lợi cho sức khoẻ
Viêm da do nhiễm ký sinh trùng ít người biết
Chứng loạn dục khác với hành vi phạm tội hiếp dâm, ấu dâm
Tiểu ra máu ở phụ nữ là bệnh gì?
15 triệu chứng thầm lặng của loại ung thư đáng sợ nhất
7 bí kíp vượt qua nắng nóng mùa hè
Vì sao mạng xã hội ngả nghiêng vì nước ép cần tây?
Hạnh phúc là có thật nhiều tiền?
Lựa chọn nguồn carbohydrate tốt cho sức khoẻ
Rời công sở cuối tuần, dân văn phòng Sài Gòn đi làm gốm, chế nước hoa
7 sai lầm cha mẹ thường mắc phải khi cho con ăn
Cảnh báo 5 loại ung thư tấn công nam giới nhiều nhất
Khí N2O (bóng cười) không được sử dụng cho giải trí
8 triệu chứng của cục máu đông, cần phải biết để cứu mình và cứu người!
Coi chừng bị đột quỵ vì thói quen bẻ cổ
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước cam mỗi ngày?
Lối sống thiếu lành mạnh ‘đe doạ’ hệ tiêu hoá của người Việt
Hãy dành vài phút để biết cách cứu mình, cứu người khi bị ngừng tim
Bị giảm thị lực sau khi tiêm chất làm đầy để nâng mũi
Những dấu hiệu cảnh báo ung thư ít ai ngờ
Đang cố gắng giảm cân thì chớ ăn những thực phẩm này
Chế độ ăn Dash ngăn suy tim
Trang 1 trong 98Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này