TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
27 Tháng Giêng 2020 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật TN III A, Mồng Hai Tết: Hướng về cội nguồn tổ tiên
Ngày mồng Hai Tết, Giáo hội Việt Nam luôn mời gọi chúng ta nhớ đến tổ tiên, ông bà, cha mẹ để tìm về cội nguồn của mình, để giữ cho gia đình được êm ấm, mỗi người được bình an hạnh phúc và giữ cho dân tộc được trường tồn ...

TIN TỨC

 
Thư Chúc Tết Năm Canh Tý
Năm Kỷ Hợi đang khép dần. Nhìn lại một năm đã qua, chúng ta dâng lên Thiên Chúa lời tạ ơn về muôn hồng ân Ngài đã ban cho mỗi người cũng như cho gia đình và cộng đoàn, cho Giáo hội và dân tộc Việt Nam.Trong niềm vui chào đón Xuân Canh Tý, chúng tôi mến chúc anh chị em, cách riêng các bạn trẻ, năm mới bình an, đầy tràn ân sủng và tình yêu của Thiên Chúa, dồi dào sức mạnh cả thể lực lẫn tâm linh để cuộc sống luôn đầy niềm vui và hạnh phúc. ...
 
Thông báo số 2 Chuyến đi khám sức khoẻ cho đồng bào xã Long Thới, huyện Chợ Lách, tỉnh Bến Tre
ĐTC Phanxicô: Dù bị bắt bớ và bách hại, Giáo Hội vẫn không mệt mỏi đón tiếp mọi người
Phủ Quốc vụ khanh Toà Thánh có nữ Thứ trưởng đầu tiên: Francesca Di Giovanni
Đức Hồng y Filoni kết thúc sứ vụ Tổng trưởng Bộ Truyền giáo
Công bố hướng dẫn chuẩn bị cho hôn nhân hỗn hợp giữa Công giáo và Tin Lành Pháp
Tuyên bố của Đức TGM Gänswein về cuốn sách về vấn đề độc thân linh mục

CHUYÊN ĐỀ

 
Chưa đạt thoả thuận về tiền 'giữ chân' quân Mỹ ở Hàn Quốc
Washington và Seoul ngày 18.12 không tìm được tiếng nói chung về phí duy trì khoảng 28.500 lính Mỹ tại Hàn Quốc. ...
 
Bệnh viêm phổi cấp mới có thể lây xa hơn qua ho, hắt hơi
'Tẩy não' để đón xuân
Tan tác chợ hoa Sài Gòn, tiền tỉ đổ bỏ ngày 30 tết
Cho phép vận hành tạm công trình phòng, chống hạn mặn để cứu hơn 100.000 hecta lúa
Căng thẳng vé máy bay dịp sau tết
Mỹ hạn chế visa cho thai phụ, ngăn ‘du lịch sinh đẻ’

GIAO LƯU

 
Dẹp tiệc tùng nấu nướng, dẫn con ra đồng
Khi tay con được chạm vào ngọn lúa cọng rau, mắt được thấy con cá con vịt... bài học tự nhiên chắc sẽ không bao giờ bị bỏ quên. ...
 
Tuyển sinh 2020: Tiếp tục quy định ngưỡng điểm đầu vào với ngành sức khoẻ, sư phạm
Hạnh phúc không phải là quà tặng
Mang khẩu trang có thể tránh được virus viêm phổi hay không?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 42
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 42

61.468.298

 Chi tiết
6 loại thực phẩm tuyệt vời phải có trong thực đơn hằng ngày
(Cập nhật: 11/06/2019 11:23:25)

 

6 loại thực phẩm tuyệt vời phải có trong thực đơn hằng ngày

Nếu bạn theo dõi tin tức về sức khoẻ, bạn có thể bị tẩu hoả với danh sách thực phẩm tốt cho sức kho dường như dài vô tận.
 
 
 
 
 /// Shutterstock
Shutterstock
 
 
 
 
Để ngắn gọn và cô đọng nhất, tiến sĩ người Mỹ Joel Fuhrman, tác giả cuốn Cuộc cách mạng thực phẩm, đã đưa ra 6 loại thực phẩm tốt nhất bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày.
 
Nếu bạn muốn tập trung vào các loại thực phẩm tốt nhất cho sức khoẻ và chống ung thư, hãy ăn những thực phẩm sau mỗi ngày, theo Your News.

1. Hành tỏi

Hành bao gồm hành lá, tỏi, tỏi tây và hẹ - các loại cây trong họ hành tỏi.
 
Những thực phẩm này có tác dụng tích cực đối với hệ thống miễn dịch và tim mạch ngoài việc giúp chống lại ung thư và tiểu đường.
 
Tiêu thụ nhiều thực phẩm này làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và dạ dày.
 
Hàm lượng flavonoid cao trong hành, tỏi và đặc tính chống viêm cho phép chúng trì hoãn và ngăn chặn sự phát triển của khối u.

2. Đậu

Đậu được coi là một trong những nguồn carbohydrate giàu chất dinh dưỡng nhất mà bạn có thể tìm thấy, với sự tiêu hoá chậm và hàm lượng chất xơ cao của chúng giúp no lâu, trong khi giúp ổn định lượng đường trong máu và kiểm soát mức cholesterol.
 
Tiêu thụ đậu, đậu lăng hoặc đậu Hà Lan 2 lần một tuần có thể làm giảm 50% nguy cơ ung thư ruột. Các loại đậu cũng được chứng minh là có khả năng chống ung thư thận, dạ dày, thanh quản, ung thư họng và miệng.

3. Nấm

Nấm là một thực phẩm quan trọng, tiêu thụ thường xuyên nấm làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày, vú và đại trực tràng.
 
Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn 10 gram nấm mỗi ngày - tương đương với chỉ một tai nấm, có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 64%, nếu kết hợp thêm trà xanh có thể làm giảm đến 89% nguy cơ ung thư vú.
 
Chất ức chế men aromatase có trong nấm - có tác dụng ngăn ngừa sự sản xuất estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh, được cho là có tác dụng bảo vệ.
 
Các loại nấm khác nhau, từ nấm linh chi, nấm Maitake Nhật bản đến nấm Portobello của Ý, nấm mỡ trắng và nấm mỡ nâu đều mang lại nhiều lợi ích khác nhau.
 
Chỉ cần đảm bảo nấu chín trước khi ăn để tránh một chất gây ung thư có thể tìm thấy trong nấm sống được gọi là agaritine.

4. Quả mọng

Sẽ không có gì ngạc nhiên khi thấy các loại quả mọng trong danh sách này vì chúng là một trong những siêu thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe. Giàu chất dinh dưỡng và chất chống ô xy hóa nhưng ít đường và calo, tất cả các loại quả mọng đều có lợi, nhưng đặc biệt quả việt quất là tốt nhất.
 
Quả mọng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư và bệnh tim mạch nhờ khả năng giảm huyết áp và kháng viêm, ngăn chặn khối u sinh sôi nảy nở và ngăn chặn tổn thương ADN.
 
Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức, ung thư và tiểu đường.

5. Các loại hạt

Hạt là một trong những loại thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày. Những thực phẩm này chứa chất béo lành mạnh và một loạt các vi chất dinh dưỡng.
 
Hạt Chia, hạt lanh và hạt cây gai dầu đều là những nguồn omega-3 tuyệt vời. Trong khi hạt lanh có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim, hạt bí đỏ cung cấp nhiều canxi, sắt và kẽm, thì hạt mè rất giàu vitamin E và canxi.

6. Các loại rau lá xanh

Có rất nhiều lý để ăn rau xanh mỗi ngày. Rau xanh cung cấp một lượng chất dinh dưỡng tốt và chứa rất ít calo. Và rau xanh rất giàu dưỡng chất thực vật, folate và canxi.
 
Rau xanh thúc đẩy thị lực và giảm cân lành mạnh, và có thể bảo vệ các mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ăn rau xanh mỗi ngày và chắc chắn tiêu thụ rau tươi sống để có lợi ích tối đa.
 
Đây là một hướng dẫn tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được nhiều thực phẩm tăng cường sức khoẻ trong chế độ ăn uống hằng ngày của mình.
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Hội chứng 'Burnout': 'sức tàn lực kiệt' ở chỗ làm
5 cách kiểm tra sức khoẻ đơn giản bạn có thể làm tại nhà
Nắng nóng uống 'ly khổng lồ': giảm nhịp tim, tăng đường huyết... như chơi
Đã đến lúc ứng xử với đường như thuốc lá?
4 sai lầm phổ biến khi sơ cứu, có khi rất tai hại
5 việc cần làm ngay ở tuổi 50 để có lợi cho sức khoẻ
Viêm da do nhiễm ký sinh trùng ít người biết
Chứng loạn dục khác với hành vi phạm tội hiếp dâm, ấu dâm
Tiểu ra máu ở phụ nữ là bệnh gì?
15 triệu chứng thầm lặng của loại ung thư đáng sợ nhất
7 bí kíp vượt qua nắng nóng mùa hè
Vì sao mạng xã hội ngả nghiêng vì nước ép cần tây?
Hạnh phúc là có thật nhiều tiền?
Lựa chọn nguồn carbohydrate tốt cho sức khoẻ
Rời công sở cuối tuần, dân văn phòng Sài Gòn đi làm gốm, chế nước hoa
7 sai lầm cha mẹ thường mắc phải khi cho con ăn
Cảnh báo 5 loại ung thư tấn công nam giới nhiều nhất
Khí N2O (bóng cười) không được sử dụng cho giải trí
8 triệu chứng của cục máu đông, cần phải biết để cứu mình và cứu người!
Coi chừng bị đột quỵ vì thói quen bẻ cổ
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước cam mỗi ngày?
Lối sống thiếu lành mạnh ‘đe doạ’ hệ tiêu hoá của người Việt
Hãy dành vài phút để biết cách cứu mình, cứu người khi bị ngừng tim
Bị giảm thị lực sau khi tiêm chất làm đầy để nâng mũi
Những dấu hiệu cảnh báo ung thư ít ai ngờ
Đang cố gắng giảm cân thì chớ ăn những thực phẩm này
Chế độ ăn Dash ngăn suy tim
Cách đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ gan của bạn
Tin vui cho những người thích ăn trứng
Khói thuốc lá tấn công phổi như thế nào?
Trang 1 trong 98Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này