TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
17 Tháng Sáu 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Lễ Chúa Ba Ngôi - C: Công trình cứu độ của Ba Ngôi
Cứu độ là công trình của Thiên Chúa Ba Ngôi: Thiên Chúa đưa ra sáng kiến cứu độ. Chúa Giêsu nhập thể làm người để thực hiện công trình cứu độ đó. Dù công trình cứu độ đã hoàn tất nơi cuộc sống, cái chết và sự phục sinh của Đức Giêsu, nhưng con người vẫn chưa thể hiểu thấu và lãnh hội được đầy đủ. Chúa Thánh Thần đến để tiếp tục hướng dẫn con người đến chân lý toàn vẹn ...

TIN TỨC

 
Thông báo I: Về khám sức khoẻ cho đồng bào nghèo ở Xuyên Mộc, Bà Rịa-Vũng Tàu
Điểm khám ngày 9/6/2019 sẽ ở Ấp 2, Xã Bưng Riềng, Huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu. Xã này gồm khoảng 9.000 dân, đa số nghèo khổ, di dân xuống Vũng Tàu, Bà Rịa làm thuê kiếm sống. Nhiều người khuyết tật, trẻ mồ côi chưa bao giờ được khám sức khoẻ, chữa bệnh, chữa răng và vẫn cố gắng chịu đựng bệnh tật từ nhiều năm qua chỉ vì quá nghèo, không thể mua bảo hiểm y tế hay đến bệnh viện chữa trị. ...
 
ĐTC tiếp kiến các nhà ngoại giao Toà Thánh
Thánh lễ đầu tiên tại Nhà thờ Đức Bà Paris sau trận hoả hoạn
Nhà thờ Thánh Gia ở Barcelona có giấy phép sau 137 năm khởi công
Vatican News phỏng vấn Cha Phêrô Nguyễn Văn Hương, PGĐ ĐCV Vinh-Thanh
Sứ điệp ĐTC nhân Ngày Thế giới Người nghèo lần thứ 3
Tại sao một giáo xứ Hoa Kỳ trong 7 năm qua , mỗi năm đều có một tân linh mục?

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Chốt “một chương trình, nhiều sách giáo khoa”
Mỹ cho điều trần về áp thuế nhập khẩu 300 tỉ USD hàng hoá Trung Quốc
Sốc với những khuyến mãi khủng 'Ngày không tiền mặt'
Lãnh đạo Hong Kong dừng thông qua dự luật dẫn độ
Mexico công bố thoả thuận mật bị ông Trump làm lộ trước đó
Mỹ cảnh báo Israel không nên cho Trung Quốc vận hành cảng Haifa

GIAO LƯU

 
Ung thư và những tin đồn hư thực
Lá đu đủ, nano vàng… có chữa được ung thư? Ăn gì để chống ung thư? Những câu hỏi đó cùng nhiều vấn đề liên quan đến ung thư đã được thảo luận trong buổi talkshow diễn ra ngày 15-6 với chủ đề "Ung thư: Tin đồn và sự thật". ...
 
Mối nguy 'rình rập' trẻ dịp hè
Nụ cười của trẻ tự kỷ
3 ngộ nhận tai hại làm chậm trễ hành trình du học của con


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 84
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 84

55.504.643

 Chi tiết
5 cách kiểm tra sức khoẻ đơn giản bạn có thể làm tại nhà
(Cập nhật: 11/06/2019 11:21:18)

 

5 cách kiểm tra sức khoẻ đơn giản bạn có thể làm tại nhà

Tiến sĩ Margaret Ashwell, một nhà nghiên cứu dinh dưỡng người Anh, đã đề xuất bài kiểm tra sức khoẻ đơn giản tại nhà sau đây, theo Daily Mail.

 
 
 
 
 /// Shutterstock
Shutterstock
 
 
 
 
Bạn có thể thử kiểm tra để tham khảo. Tất nhiên, nếu có vấn đề gì về sức khỏe, bạn nên đến
bệnh viện đã được các bác sĩ khám kỹ càng.

1. Kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim

Đầu tiên đo chiều cao của bạn bằng cách sử dụng dây và cắt đoạn dây bằng chiều cao của bạn. Sau đó, gấp đoạn dây làm đôi, rồi kiểm tra xem nó có quấn thoải mái quanh eo của bạn không, bác sĩ Ashwell nói.
 
Nguyên tắc vàng là vòng eo phải nhỏ hơn một nửa chiều cao. Tỷ lệ vòng eo/chiều cao này là thước đo sức khoẻ nhạy cảm hơn so với cân nặng đơn thuần hoặc tính toán chỉ số BMI, bởi vì nó tính đến sự phân bổ chất béo, theo Daily Mail.
 
Nếu đoạn dây gấp đôi này không đủ để quấn quanh vòng eo của bạn, thì bạn có thể có nhiều mỡ nội tạng.
 
Tiến sĩ Ashwell giải thích, mức độ mỡ nội tạng cao là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ cao mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2.

2. Kiểm tra nguy cơ ung thư da

Dựa trên một thử nghiệm với 3.694 người, các nhà nghiên cứu của Đại học King London (Anh) tính toán rằng những người có hơn 11 nốt ruồi trên cánh tay phải có khả năng có hơn 100 nốt ruồi trên cơ thể, những người có 7 nốt ruồi trên cánh tay có khả năng có khoảng 50 nốt ruồi trên cơ thể.
 
Viết trên Tạp chí Da liễu Anh, nhóm nghiên cứu kết luận kiểm tra này có thể là một công cụ rất hữu ích trong việc đánh giá nguy cơ u ác tính.
 
Khi làm bài kiểm tra thì tính các nốt ruồi có đường kính từ 2 mm. Có từ 11 nốt ruồi trở lên cho thấy nguy cơ bị u ác tính cao gấp 5 lần, 7 nốt ruồi trở lên tăng gấp đôi nguy cơ.
 
Số lượng 11 nốt ruồi không phải là nguyên nhân gây hoảng loạn, nhưng cũng là để khuyến cáo thực hiện các biện pháp phòng ngừa ánh nắng mặt trời, nó đáng để cảnh giác cao độ, theo Daily Mail.

3. Kiểm tra sức khoẻ động mạch

Ngồi trên sàn, lưng dựa vào tường, hai chân duỗi thẳng trước mặt, từ từ chạm tay vào ngón chân, uốn cong ở thắt lưng. Thử nghiệm tầm với này có thể chỉ ra mức độ dẻo dai của các động mạch.
 
Một nghiên cứu năm 2009, được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Mỹ, cho thấy những người trung niên thực hiện kém trong bài kiểm tra này cũng có xu hướng có các động mạch cứng hơn.
 
Nhưng tin tốt là một nghiên cứu khác vào năm 2015 đã tìm thấy những người đàn ông trung niên thực hiện 30 phút căng duỗi duy trì nhẹ - nhắm vào các nhóm cơ chính - 5 lần một tuần trong một tháng đã giảm đáng kể độ cứng động mạch, theo Daily Mail.
 
4. Kiểm tra sức khoẻ tim mạch toàn diện
 
Giáo sư Brewer từ Anh, đã hướng dẫn bài kiểm tra sau:
 
Ngồi lên ghế, sau đó đứng dậy và ngồi xuống, lặp lại liên tục trong một phút, và sau đó đo ngay nhịp tim của bạn trong 30 giây.
 
Lấy số nhịp tim này nhân với hai ra nhịp tim hồi phục trong một phút.
 
Đo nhịp tim nghỉ ngơi vào lúc thức dậy buổi sáng.
 
Lấy nhịp tim hồi phục trừ đi nhịp tim nghỉ ngơi sẽ biết mức độ tập thể dục chung của bạn.
 
Đây là một cách thực sự hữu ích để kiểm tra sức khỏe tim mạch toàn diện.
 
Khi tập luyện nhiều, nhịp tim phục hồi sẽ thấp. Càng bằng với nhịp tim nghỉ ngơi càng tốt.
 
Nếu kết quả phép trừ là từ 20 - 30 là tốt, từ 40 trở lên là bạn cần tập thể dục nhiều hơn, giáo sư Brewer cho biết, theo Daily Mail.

5. Kiểm tra bạn sẽ sống thọ bao lâu

Khoảng thời gian bạn có thể đứng trên một chân đã được chứng minh là một cách đơn giản để dự đoán bạn sẽ thọ bao nhiêu tuổi và thậm chí có nguy cơ bị đột quỵ hoặc mất trí nhớ không.
 
Nghiên cứu cho thấy không thể đứng trên một chân trong hơn 20 giây có nguy cơ đột quỵ thầm lặng - chảy máu não nhỏ không gây ra triệu chứng, nhưng làm tăng nguy cơ mắc cả đột quỵ và mất trí nhớ.
 
Nghiên cứu cho thấy một người ở độ tuổi 70, bình thường là 22 giây, độ tuổi 80 trung bình là 9 giây.
 
John Brewer, giáo sư tại Đại học New Buckinghamshire (Anh), gợi ý những người ở độ tuổi từ 40 đến 60 nếu có thể mở mắt giữ thăng bằng trên một chân trong 1 phút là tốt, theo Daily Mail.
 
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Hội chứng 'Burnout': 'sức tàn lực kiệt' ở chỗ làm
6 loại thực phẩm tuyệt vời phải có trong thực đơn hằng ngày
Nắng nóng uống 'ly khổng lồ': giảm nhịp tim, tăng đường huyết... như chơi
Đã đến lúc ứng xử với đường như thuốc lá?
4 sai lầm phổ biến khi sơ cứu, có khi rất tai hại
5 việc cần làm ngay ở tuổi 50 để có lợi cho sức khoẻ
Viêm da do nhiễm ký sinh trùng ít người biết
Chứng loạn dục khác với hành vi phạm tội hiếp dâm, ấu dâm
Tiểu ra máu ở phụ nữ là bệnh gì?
15 triệu chứng thầm lặng của loại ung thư đáng sợ nhất
7 bí kíp vượt qua nắng nóng mùa hè
Vì sao mạng xã hội ngả nghiêng vì nước ép cần tây?
Hạnh phúc là có thật nhiều tiền?
Lựa chọn nguồn carbohydrate tốt cho sức khoẻ
Rời công sở cuối tuần, dân văn phòng Sài Gòn đi làm gốm, chế nước hoa
7 sai lầm cha mẹ thường mắc phải khi cho con ăn
Cảnh báo 5 loại ung thư tấn công nam giới nhiều nhất
Khí N2O (bóng cười) không được sử dụng cho giải trí
8 triệu chứng của cục máu đông, cần phải biết để cứu mình và cứu người!
Coi chừng bị đột quỵ vì thói quen bẻ cổ
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước cam mỗi ngày?
Lối sống thiếu lành mạnh ‘đe doạ’ hệ tiêu hoá của người Việt
Hãy dành vài phút để biết cách cứu mình, cứu người khi bị ngừng tim
Bị giảm thị lực sau khi tiêm chất làm đầy để nâng mũi
Những dấu hiệu cảnh báo ung thư ít ai ngờ
Đang cố gắng giảm cân thì chớ ăn những thực phẩm này
Chế độ ăn Dash ngăn suy tim
Cách đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ gan của bạn
Tin vui cho những người thích ăn trứng
Khói thuốc lá tấn công phổi như thế nào?
Trang 1 trong 98Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này