TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
20 Tháng Chín 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XXIV TN C: Thiên Chúa là Đấng thương xót
Thiên Chúa nhân lành không bỏ rơi chúng ta dù ta tội lỗi xấu xa, Người vẫn chờ đợi chúng ta ăn năn hoán cải. Chúng ta hãy tin tưởng vào tình thương của Thiên Chúa, để đừng thất vọng khi phạm tội, nhưng luôn dám thoát ra khỏi tội lỗi, hoán cải và biến đổi cuộc đời mình. ...

TIN TỨC

 
Tổng kết chương trình Khám sức khoẻ, khám chữa bệnh ngày 8-9-2019
Chương trình khám sức khỏe tổng quát, khám chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí và phát quà cho người khuyết tật, trẻ mồ côi, người nghèo do Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP. HCM phối hợp với Trường Sao Việt tổ chức vào lúc 6 giờ 30 ngày 8/9/2019 tại Trường Sao Việt, 650 Nguyễn Hữu Thọ, KDC Him Lam, Quận 7, TP. HCM. Đối tượng được khám bệnh lần này đến từ 16 cơ sở, mái ấm, lớp học tình thương, trung tâm bảo trợ người Khuyết Tật, trường chuyên biệt khoảng 1.001 người, trong đó có 700 trẻ em, 300 người lớn, gồm các giáo viên, phụ huynh và người bảo dưỡng chăm sóc các đối tượng trên. ...
 
Dù chúng ta tội lỗi, Giáo hội vẫn đứng vững, vì có Chúa ở cùng
ĐHY Pell nộp đơn kháng án lên Toà án Tối cao
ĐTC cầu nguyện cho những người bị Alzheimer và ung thư
Các Giám mục Hoa Kỳ và mục vụ cho người di cư gốc Mỹ Latinh
"Lần đầu tiên" một giám mục tham gia cuộc đua Marathon “Via Pacis”
Các Giám mục Ecuador kêu gọi không phê chuẩn luật phá thai

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Người Việt bị ung thư gan nhiều nhất trong các loại ung thư
Con chậm nói: Trước mắt là điều trị bố mẹ
FED giảm lãi suất: chứng khoán tăng, đồng USD mạnh lên
Thoả thuận thương mại tạm thời Mỹ - Trung sẽ xoa dịu cả hai bên?
900 tỉ đồng nâng cấp tuyến Quản Lộ - Phụng Hiệp, mở ra tuyến cao tốc về miền Tây
Trường học ngày càng nhiều nguy cơ mất an toàn

GIAO LƯU

 
Ngứa hoài, coi chừng nhiễm sán chó
Chị T. bị ngứa hoài hai bắp tay suốt cả năm, tay còn nổi mẩn đỏ, chị cứ tưởng mình bị mắc bệnh gan gây dị ứng. Đến khi đi khám tại bệnh viện, làm các xét nghiệm máu, chị T. mới phát hiện mình bị dính sán chó. ...
 
Những nguyên nhân gây đau thần kinh toạ
Bệnh tay chân miệng vào mùa cao điểm, phòng bệnh như thế nào?
Những siêu thực phẩm hàng đầu giúp bảo vệ cơ thể


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 43
Members Thành viên: 1
Total Users Tổng cộng: 44

57.715.736

 Chi tiết
5 việc cần làm ngay ở tuổi 50 để có lợi cho sức khoẻ
(Cập nhật: 10/06/2019 12:09:45)

 

5 việc cần làm ngay ở tuổi 50 để có lợi cho sức khoẻ

Không bao giờ là quá sớm hoặc quá muộn để bảo vệ tâm trí ngăn ngừa sự suy giảm liên quan đến tuổi tác.
 
 
 
 
Huyết áp tăng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ sau này  /// Shutterstock

Huyết áp tăng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ sau này   SHUTTERSTOCK

 

 
 
Đây là những gì bạn có thể bắt đầu làm ngày hôm nay, đặc biệt là ở tuổi 50 lại càng nên tuân thủ, theo Reader.
 
Nghĩ rằng bộ não đã quá cũ để học các thủ thuật mới? Nếu bạn suy nghĩ như vậy thì đã sai. Nghiên cứu hoàn toàn mới được đăng trên tạp chí Tế bào gốc tiết lộ rằng các tế bào thần kinh tiếp tục hình thành trong phần não nơi các ký ức được xử lý ở độ tuổi 40, 50 và thậm chí 90.
 
Sức khoẻ não bộ như một khoản đầu tư trọn đời, theo chuyên gia nghiên cứu Teresa Liu-Ambrose, tiến sĩ người Canada về hoạt động thể chất, di động và khoa học thần kinh nhận thức tại Đại học British Columbia (Canada). Bạn càng thường xuyên tham gia vào các hành vi tốt cho não, não bạn càng kiên cường hơn khi đối mặt với sự lão hóa và bệnh tật, theo Reader.

Tiếp tục vận động

Theo nghiên cứu trên JAMA Network Open, người sử dụng máy đếm bước chân với 10.000 bước trở lên hằng ngày trong cuộc sống ở tuổi trung lưu có bộ não trẻ trung hơn khoảng 2,2 năm so với những người tập thể dục.
 
Thêm vào đó, việc lấy lại vóc dáng ở độ tuổi này giúp chống trầm cảm, theo một nghiên cứu năm 2018. Điều này cho thấy tập thể dục làm giảm viêm và kích thích giải phóng các hoá chất thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não và mạch máu trong não.
 
Chuyên gia Liu-Ambrose cho biết nó cũng thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, tất cả đều giúp não bộ khỏe mạnh, theo Reader.

Duy trì rau xanh

Theo một báo cáo trên tạp chí Neurology, những người ăn khoảng một khẩu phần rau xanh mỗi ngày trẻ hơn 11 tuổi so với những người hiếm khi ăn chúng.
 
Các nhà nghiên cứu tin rằng lutein, một sắc tố được tìm thấy trong cải xoăn và rau chân vịt, có thể là lý do. Một báo cáo trước đó cho thấy lutein giúp tăng cường chất xám trong phần não liên quan đến trí nhớ.
 
Và vì não dự trữ lutein trong suốt tuổi thọ, bạn càng ăn nhiều trong một khoảng thời gian dài, não bạn càng có lợi.

Chơi Sudoku mỗi ngày

Chơi Sudoky hoặc chơi ô chữ hằng ngày cũng là một cách để giúp ích cho não. Cả hai trò chơi này dường như giữ cho tâm trí sắc nét hơn đáng kể, theo hai báo cáo gần đây trên Tạp chí Quốc tế về Tâm thần học Lão khoa.
 
Thật vậy, những người tham gia vào các loại trò chơi trí tuệ này có kỹ năng giải quyết vấn đề và trí nhớ ngắn hạn tương đương những người trẻ hơn khoảng tám tuổi. Và đối với những người thích câu đố chữ, khả năng giải quyết vấn đề của họ còn có thể so sánh tương đương với những người trẻ hơn một thập niên, theo Reader.

Kiểm soát huyết áp

Huyết áp tăng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, nhưng tăng huyết áp ở độ tuổi 40, 50 và 60 cũng làm tăng nguy cơ tâm trí sẽ phải chịu đựng sau này, theo Viện Lão hóa Quốc gia Mỹ.

Bảo vệ giấc ngủ

Nếu bạn muốn bộ não của mình không già đi, hãy ưu tiên cho giấc ngủ ngon ngay bây giờ, theo W. Chris Winter, tác giả của cuốn sách Giải pháp giấc ngủ.
 
Giấc ngủ sâu, phục hồi là điều cần thiết để sản xuất hoóc môn tăng trưởng, mà các nghiên cứu cho thấy giúp bảo tồn các quá trình não khoẻ mạnh như trí nhớ và sự tỉnh táo, theo Reader.
 
Ngoài ra, bộ não của chúng ta được lập trình để loại bỏ chất thải, như mảng beta a xít amin beta, trong khi chúng ta ngủ. Nếu chúng ta không ngủ ngon, chất thải đó sẽ tích tụ. Mảng bám này là thành phần chính của các mảng bám Alzheimer.
 
 
 
NGỌC LAM 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Những sai lầm khiến ho gà trở nên nguy hiểm
Thực phẩm giúp lấy lại cân bằng cho gan nhiễm mỡ
Đây là việc đầu tiên bạn nên làm khi cảm thấy sắp bệnh
Vì sao bị nhiễm sán lợn, cách điều trị bệnh?
Thuốc súc miệng có an toàn?
Bệnh nhân viêm khớp nên tránh ăn những gì?
Hành trình sán 'chu du' và kẹt... ở não
5 cách giúp thanh lọc cơ thể trong ngày
6 dấu hiệu của đột quỵ, chớ bao giờ bỏ qua!
Đưa trí tuệ nhân tạo vào điều trị ung thư
Cách nhận biết thịt lợn bị nhiễm dịch tả lợn châu Phi
Phấn rôm chứa amiăng, Johnson & Johnson phải bồi thường 29,4 triệu USD
9 dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh ung thư thận, chớ có lơ là!
Các chất gây hại có trong thực phẩm giàu dinh dưỡng
Tỏi già giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Những ai nên tầm soát ung thư đại trực tràng để phát hiện bệnh sớm?
Lần đầu tiên Việt Nam có phác đồ điều trị bệnh nhân... 'ngáo đá'
5 quy tắc ăn uống để có cuộc sống khoẻ mạnh
Không tiêm chủng, tốn gần triệu đô chữa uốn ván cho con
Cẩn trọng với mầm bệnh từ lợn
Một số loại thuốc nếu dùng kết hợp sẽ phản tác dụng
9 lợi ích tuyệt vời của lúa mạch đen
Cảnh báo kẹo chứa chất điều trị chứng rối loạn cương dương liều cao
Facebook chặn quảng cáo chống văcxin do áp lực dư luận
WHO: Nên kiểm tra thính giác thường xuyên kẻo sắp điếc mà không hay
Dịch tả lợn châu Phi không gây bệnh trên người
Ung thư miệng và họng
2 viên vitamin C 500 mg mỗi ngày: 'Cứu tinh' cho người bệnh tiểu đường
Hành tỏi giúp ngăn ngừa bệnh ung thư
Ăn thực phẩm bị cháy có mắc ung thư không?
Trang 6 trong 98Đầu tiên    Trước   1  2  3  4  5  [6]  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này