TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
19 Tháng Chín 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XXIV TN C: Thiên Chúa là Đấng thương xót
Thiên Chúa nhân lành không bỏ rơi chúng ta dù ta tội lỗi xấu xa, Người vẫn chờ đợi chúng ta ăn năn hoán cải. Chúng ta hãy tin tưởng vào tình thương của Thiên Chúa, để đừng thất vọng khi phạm tội, nhưng luôn dám thoát ra khỏi tội lỗi, hoán cải và biến đổi cuộc đời mình. ...

TIN TỨC

 
Tổng kết chương trình Khám sức khoẻ, khám chữa bệnh ngày 8-9-2019
Chương trình khám sức khỏe tổng quát, khám chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí và phát quà cho người khuyết tật, trẻ mồ côi, người nghèo do Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP. HCM phối hợp với Trường Sao Việt tổ chức vào lúc 6 giờ 30 ngày 8/9/2019 tại Trường Sao Việt, 650 Nguyễn Hữu Thọ, KDC Him Lam, Quận 7, TP. HCM. Đối tượng được khám bệnh lần này đến từ 16 cơ sở, mái ấm, lớp học tình thương, trung tâm bảo trợ người Khuyết Tật, trường chuyên biệt khoảng 1.001 người, trong đó có 700 trẻ em, 300 người lớn, gồm các giáo viên, phụ huynh và người bảo dưỡng chăm sóc các đối tượng trên. ...
 
Dù chúng ta tội lỗi, Giáo hội vẫn đứng vững, vì có Chúa ở cùng
ĐHY Pell nộp đơn kháng án lên Toà án Tối cao
ĐTC cầu nguyện cho những người bị Alzheimer và ung thư
Các Giám mục Hoa Kỳ và mục vụ cho người di cư gốc Mỹ Latinh
"Lần đầu tiên" một giám mục tham gia cuộc đua Marathon “Via Pacis”
Các Giám mục Ecuador kêu gọi không phê chuẩn luật phá thai

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Venezuela kêu gọi Mỹ khôi phục quan hệ ngoại giao
Israel lâm vào thế bế tắc
Hệ lụy từ sòng bài online Trung Quốc ở Philippines
Mỹ quyết bảo vệ lợi ích ở Trung Đông
Sốt xuất huyết tăng, bệnh viện kêu thiếu thuốc trị
Vụ VN Pharma: Khởi tố vụ án thiếu trách nhiệm tại Cục Quản lý Dược

GIAO LƯU

 
14 NGUYÊN TẮC QUẢN TRỊ DOANH NGHIỆP CỦA FAYOL
14 nguyên tắc quản trị này được đưa ra bởi Henry Fayol vào thế kỷ 19. Người kỹ sư này tin tưởng chắc chắn rằng quản trị là hoạt động không thể tách rời khỏi bất kì ngành nghề nào, từ đó, ông xây dựng 14 nguyên tắc quản trị kinh điển mà cho tới giờ vẫn được giảng dạy tại hầu hết tất cả các trường Đại học, viện đào tạo về quản trị như sau: ...
 
Đại học Úc: trẻ em Việt Nam bú sữa mẹ ít bị bệnh tật
Học sinh làm bắp rang bơ để... học hoá
Nguy cơ nhiễm trùng phổi do thuốc lá điện tử


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 55
Members Thành viên: 1
Total Users Tổng cộng: 56

57.714.953

 Chi tiết
5 việc cần làm ngay ở tuổi 50 để có lợi cho sức khoẻ
(Cập nhật: 10/06/2019 12:09:45)

 

5 việc cần làm ngay ở tuổi 50 để có lợi cho sức khoẻ

Không bao giờ là quá sớm hoặc quá muộn để bảo vệ tâm trí ngăn ngừa sự suy giảm liên quan đến tuổi tác.
 
 
 
 
Huyết áp tăng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ sau này  /// Shutterstock

Huyết áp tăng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ sau này   SHUTTERSTOCK

 

 
 
Đây là những gì bạn có thể bắt đầu làm ngày hôm nay, đặc biệt là ở tuổi 50 lại càng nên tuân thủ, theo Reader.
 
Nghĩ rằng bộ não đã quá cũ để học các thủ thuật mới? Nếu bạn suy nghĩ như vậy thì đã sai. Nghiên cứu hoàn toàn mới được đăng trên tạp chí Tế bào gốc tiết lộ rằng các tế bào thần kinh tiếp tục hình thành trong phần não nơi các ký ức được xử lý ở độ tuổi 40, 50 và thậm chí 90.
 
Sức khoẻ não bộ như một khoản đầu tư trọn đời, theo chuyên gia nghiên cứu Teresa Liu-Ambrose, tiến sĩ người Canada về hoạt động thể chất, di động và khoa học thần kinh nhận thức tại Đại học British Columbia (Canada). Bạn càng thường xuyên tham gia vào các hành vi tốt cho não, não bạn càng kiên cường hơn khi đối mặt với sự lão hóa và bệnh tật, theo Reader.

Tiếp tục vận động

Theo nghiên cứu trên JAMA Network Open, người sử dụng máy đếm bước chân với 10.000 bước trở lên hằng ngày trong cuộc sống ở tuổi trung lưu có bộ não trẻ trung hơn khoảng 2,2 năm so với những người tập thể dục.
 
Thêm vào đó, việc lấy lại vóc dáng ở độ tuổi này giúp chống trầm cảm, theo một nghiên cứu năm 2018. Điều này cho thấy tập thể dục làm giảm viêm và kích thích giải phóng các hoá chất thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não và mạch máu trong não.
 
Chuyên gia Liu-Ambrose cho biết nó cũng thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, tất cả đều giúp não bộ khỏe mạnh, theo Reader.

Duy trì rau xanh

Theo một báo cáo trên tạp chí Neurology, những người ăn khoảng một khẩu phần rau xanh mỗi ngày trẻ hơn 11 tuổi so với những người hiếm khi ăn chúng.
 
Các nhà nghiên cứu tin rằng lutein, một sắc tố được tìm thấy trong cải xoăn và rau chân vịt, có thể là lý do. Một báo cáo trước đó cho thấy lutein giúp tăng cường chất xám trong phần não liên quan đến trí nhớ.
 
Và vì não dự trữ lutein trong suốt tuổi thọ, bạn càng ăn nhiều trong một khoảng thời gian dài, não bạn càng có lợi.

Chơi Sudoku mỗi ngày

Chơi Sudoky hoặc chơi ô chữ hằng ngày cũng là một cách để giúp ích cho não. Cả hai trò chơi này dường như giữ cho tâm trí sắc nét hơn đáng kể, theo hai báo cáo gần đây trên Tạp chí Quốc tế về Tâm thần học Lão khoa.
 
Thật vậy, những người tham gia vào các loại trò chơi trí tuệ này có kỹ năng giải quyết vấn đề và trí nhớ ngắn hạn tương đương những người trẻ hơn khoảng tám tuổi. Và đối với những người thích câu đố chữ, khả năng giải quyết vấn đề của họ còn có thể so sánh tương đương với những người trẻ hơn một thập niên, theo Reader.

Kiểm soát huyết áp

Huyết áp tăng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, nhưng tăng huyết áp ở độ tuổi 40, 50 và 60 cũng làm tăng nguy cơ tâm trí sẽ phải chịu đựng sau này, theo Viện Lão hóa Quốc gia Mỹ.

Bảo vệ giấc ngủ

Nếu bạn muốn bộ não của mình không già đi, hãy ưu tiên cho giấc ngủ ngon ngay bây giờ, theo W. Chris Winter, tác giả của cuốn sách Giải pháp giấc ngủ.
 
Giấc ngủ sâu, phục hồi là điều cần thiết để sản xuất hoóc môn tăng trưởng, mà các nghiên cứu cho thấy giúp bảo tồn các quá trình não khoẻ mạnh như trí nhớ và sự tỉnh táo, theo Reader.
 
Ngoài ra, bộ não của chúng ta được lập trình để loại bỏ chất thải, như mảng beta a xít amin beta, trong khi chúng ta ngủ. Nếu chúng ta không ngủ ngon, chất thải đó sẽ tích tụ. Mảng bám này là thành phần chính của các mảng bám Alzheimer.
 
 
 
NGỌC LAM 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
10 triệu chứng thầm lặng 'tố cáo' bạn thiếu máu, chớ coi thường!
Nhịn đi tiêu gây hại cho sức khoẻ như thế nào?
Chớ chủ quan khi bị gan nhiễm mỡ!
Ma tuý tẩm trong thuốc lá điện tử, thuốc lào...
Những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ cần biết
Cảm xúc tiêu cực có thể khiến ta... đổ bệnh
Đau đầu quanh hốc mắt
Nấu thức ăn trong nồi nhôm có gây ung thư thực quản?
Có thể bỏng mắt vì tia bức xạ đạt kỷ lục
Những dấu hiệu cảnh báo khối u não bạn nên biết
5 cách đơn giản mà hiệu quả giúp phòng ngừa ung thư
10 loại bệnh mùa hè cần tránh
Ăn nhiều thịt đỏ dễ tăng nguy cơ ung thư
Côn trùng bay vào mắt, tự điều trị có thể gây mù lòa
Chớ coi thường vết thương nhỏ, coi chừng bị uốn ván nguy kịch
Bí quyết đẹp hơn mỗi ngày
Nhiều người 'lột xác' sau trầm cảm
7 thói quen tưởng tốt mà gây hại cho sức khoẻ
'Sinh con thuận tự nhiên' nguy hiểm cho mẹ và trẻ sơ sinh
8 lý do không nên ăn khuya bạn cần biết
Quản lý thời gian hiệu quả: thời gian thực, hay theo đồng hồ?
Bí quyết bảo vệ sức khoẻ trong mùa nắng nóng 40 độ C
Vỡ mạch máu não trong ngày nắng nóng
5 thói quen xấu bác sĩ khuyên nên bỏ ngay!
Nắng nóng kéo dài, nhiều người đổ bệnh do giải nhiệt không đúng cách
7 lầm tưởng về giấc ngủ đã được làm sáng tỏ
9 nguyên nhân khiến tay run, chớ nên xem thường!
Nắng nóng, tia UV ở mức độ cực nguy hiểm: Làm sao để 'sống sót'
Làm gì để mắt không 'đổ bệnh' với thời tiết nắng nóng?
7 dấu hiệu 'tố cáo' bạn không được khoẻ mạnh
Trang 3 trong 98Đầu tiên    Trước   1  2  [3]  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này