TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
18 Tháng Tám 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XX TN C: Đau khổ và chia rẽ: cái giá của việc theo Chúa?
Chính Chúa Giêsu trở thành điểm chia rẽ con người, giữa những người chọn theo Người và những người chối từ Người. Chấp nhận giáo lý của Chúa Giêsu, trung thành với Thiên Chúa đòi phải có sự từ bỏ tận gốc và thay đổi sâu xa. ...

TIN TỨC

 
Thông báo: Chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar
Nhân dịp đầu Năm học mới 2019-2020, Ban Y tế Xã hội của Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM sẽ phối hợp với đoàn bác sĩ, chuyên viên y tế của nhiều bệnh viện tại TP.HCM, đoàn nha sĩ của Hội Răng Hàm Mặt thuộc Đại học Y Dược TP.HCM, các tình nguyện viên, các nhà hảo tâm và đặc biệt với Hội đồng Quản trị, Ban Giám hiệu, Phụ huynh và học sinh Trường Sao Việt để thực hiện các chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, khám chữa răng, phát thuốc, phát quà Trung Thu vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar, Q. 7. ...
 
Rước kiệu Đức Mẹ long trọng từ sau vụ hoả hoạn Nhà thờ Đức Bà Paris
Kinh Truyền Tin 15/08/2019
Lễ Sinh nhật Đức Maria sẽ là ngày lễ quốc gia tại Philippines
Giáo hội Colombia tổ chức Hội nghị hướng đến Thượng HĐGM Amazon
Các dự án quản lý môi trường của Thành quốc Vatican
Giáo hội Ireland cử hành biến cố 140 năm cuộc hiện ra của Đức Mẹ, Thánh Giuse, Thánh Gioan

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Bác sĩ không thể đào tạo như thợ máy...
Vốn FDI chững lại, xuất khẩu giảm tốc vì thương chiến Mỹ - Trung
Vì sao Nhà máy In tiền quốc gia lỗ 11,2 tỉ đồng?
Giữa Paris tráng lệ, Singapore hiện đại có những nông trại
Ý 'nóng' từ bờ biển tới đất liền
5 năm tăng 1 triệu người, hóc búa bài toán nhà ở tại TP.HCM

GIAO LƯU

 
Chọn ngành, nhập học đều phải nhờ phụ huynh, người trẻ mất hết 'đề kháng'?
'Con tui gà công nghiệp lắm, khờ lắm, chẳng biết gì nên mình làm cho nhanh mà lại an tâm', phụ huynh phân trần, còn cán bộ tuyển sinh ngán ngẩm khi nhiều bạn trẻ gần như mất hết 'đề kháng', phải dựa dẫm hoàn toàn vào phụ huynh. ...
 
Trường công, trường tư đều xét tuyển bổ sung
Đâu là loại gia vị tốt nhất giúp bạn sống thọ?
Đau phát khóc vì móng chân mọc ngược, phải làm gì?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 343
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 343

57.041.325

 Chi tiết
Cách đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ gan của bạn
(Cập nhật: 26/05/2019 12:41:51)

 

Cách đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ gan của bạn

Nghiên cứu mới cho biết các hoạt động thể chất đơn giản như đi bộ và tập luyện sức mạnh có khả năng làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh gan đến 73%, theo The Health Site.


 
 
 /// ShutterStock
ShutterStock
 
 
Nước tiểu sẫm màu, đau bụng và vàng da là những dấu hiệu điển hình của bệnh gan.
 
Căn bệnh này cũng có thể dẫn đến mất cảm giác ngon miệng và mệt mỏi mạn tính. Bệnh gan nặng có thể làm suy giảm chức năng gan, làm tăng nguy cơ tử vong.

Tuy nhiên, có thể tránh được nguy cơ tử vong do bệnh gan chỉ bằng cách đi bộ và thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh, nghiên cứu mới cho biết.
 
Nghiên cứu mới, được thực hiện tại Trường Y Harvard (Mỹ), tiến hành trên 68.449 phụ nữ và 48.748 nam giới không mắc bệnh gan.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về loại hoạt động thể chất và cường độ tập luyện của người tham gia cứ 2 năm một lần, từ năm 1986 đến 2012.

Kết quả cho thấy những người tham gia thường xuyên đi bộ và các hoạt động thể chất mạnh mẽ, có nguy cơ tử vong do xơ gan thấp hơn 73% so với những người ít tập luyện và vận động.
 
Gan là tuyến lớn nhất trong cơ thể, chịu trách nhiệm thực hiện hơn 500 chức năng thiết yếu.
Chức năng của gan là gì?
 
Chức năng của gan bao gồm sản xuất mật giúp tiêu hóa thức ăn, hấp thụ bilirubin để tái tạo tế bào máu, hỗ trợ đông máu, giúp lưu trữ vitamin và khoáng chất, lọc máu đi vào đường tiêu hoá, giải độc cơ thể và chuyển hóa các loại thuốc y tế cơ thể hấp thụ vào, theo The Health Site.
 
Gan có thể bị tổn thương do các tình trạng khác nhau như viêm gan A, rối loạn hệ thống miễn dịch, vấn đề di truyền, ung thư…
 
Có nhiều yếu tố khác nhau như uống rượu nặng, quan hệ tình dục không an toàn, xăm mình, béo phì, tiểu đường... làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gan.
 
Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh gan có thể gây tử vong. Tuy nhiên, nguy cơ phát triển bất kỳ vấn đề về gan nào đều có thể được cắt giảm bằng các hoạt động thể chất đơn giản, như nghiên cứu mới cho thấy.
 
Đi bộ tuyệt vời
Sau đây là lời khuyên về các hoạt động được khoa học chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa bệnh gan.
 
Rất tốt cho sức khoẻ và dễ thực hiện đối với mọi người ở mọi lứa tuổi, đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời.
 
Giống như mọi bài tập khác, hãy bắt đầu với tốc độ chậm hoặc vừa phải và sau đó tăng tốc độ dần dần. Bạn có thể thực hiện một vài động tác căng duỗi nhẹ trước khi đi bộ để khởi động và làm ấm.
 
Ngoài ra, hãy uống một ly nước trước khi bắt đầu đi bộ.
 
Trong những ngày đầu tiên, hãy duy trì thời lượng của một lần đi bộ trong khoảng 20 phút. Bạn nên cố gắng đi bộ ít nhất 3 lần mỗi tuần. Trong khi đi bộ, giữ tư thế thẳng đứng, cột sống phải thẳng và hướng lên, hai tay đánh tự nhiên.
 
Trong khi đi bộ, hãy đảm bảo mắt cá chân không hạ quá thấp hoặc hướng vào trong khi bạn bước về phía trước.
 
Quần áo và dụng cụ mặc trong khi đi bộ đóng một vai trò quan trọng. Hãy mặc quần áo thoải mái, vớ cotton và giày nhẹ dành cho người đi bộ.
 
Hãy mua một đôi giày có thương hiệu đáng tin cậy. Tìm loại có gót, đế không cao quá 2,5 cm. Giày đi bộ nên uốn cong ở bàn chân. Tốt nhất là ngón chân nên hơi chạm đất.
 
Sau khi đi bộ xong, hãy làm mát trong vài phút và sau đó uống một ly nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể.
 
Cài phần mềm Sức khoẻ trên điện thoại để theo dõi quãng đường đã đi hoặc số bước đã thực hiện. Xem sự cải thiện từng ngày sẽ là động lực thúc đẩy bạn tiếp tục. Cần chú ý là không bao giờ đi bộ sau khi ăn no, theo The Health Site.
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Đang cố gắng giảm cân thì chớ ăn những thực phẩm này
Chế độ ăn Dash ngăn suy tim
Tin vui cho những người thích ăn trứng
Khói thuốc lá tấn công phổi như thế nào?
Nam giới vô sinh ngày càng tăng: Ngại đi khám, đổ lỗi cho... vợ
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư
Một cách trị sỏi thận đơn giản mà hiệu quả
Những thủ phạm gây tăng huyết áp cần phải biết
Uống cà phê như thế nào để giúp giảm cân?
Kẹo cao su cũng có thể gây ung thư?
4 chất dinh dưỡng người ăn chay hay bị thiếu, cần bổ sung!
Động tác này có thể làm giảm chứng đầy hơi sau 30 giây
4 dấu hiệu cảnh báo về trầm cảm trước khi sinh cần phải biết
Tại sao củ cải được ví như 'nhân sâm trắng'?
Nguy cơ đột quỵ ở người trẻ
Lợi ích tuyệt vời của loại quả rẻ tiền và phổ biến
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước chanh mỗi ngày?
Mẹo giúp phi công quân sự Mỹ ngủ được ngay chỉ trong 2 phút
Phải làm gì để phòng ngừa đột quỵ?
Nên ăn gì để có làn da trẻ trung và khoẻ mạnh?
WHO lần đầu đưa ra lời khuyên ngăn chứng mất trí nhớ
Vì sao bia, nước ngọt làm cơ thể thêm thiếu nước?
Tác hại ghê gớm do ma tuý tổng hợp
Vì sao gọi ung thư tuỵ là 'ung thư tử thần'?
4 bài tập sau giúp ngăn ngừa nhiều bệnh
Tại sao chưa già mà tóc đã bạc?
Tại sao nói 'uống gừng buổi sáng tốt như nhân sâm'?
Nguy cơ nhiễm độc thuỷ ngân từ dịch vụ nha khoa
Người trẻ tự tin quá mức về bảo mật trên mạng
Khủng hoảng ở người trẻ thành thị: Cô đơn ngay cả chốn đông người !
Trang 1 trong 97Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này