TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
16 Tháng Sáu 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Lễ Chúa Ba Ngôi - C: Công trình cứu độ của Ba Ngôi
Cứu độ là công trình của Thiên Chúa Ba Ngôi: Thiên Chúa đưa ra sáng kiến cứu độ. Chúa Giêsu nhập thể làm người để thực hiện công trình cứu độ đó. Dù công trình cứu độ đã hoàn tất nơi cuộc sống, cái chết và sự phục sinh của Đức Giêsu, nhưng con người vẫn chưa thể hiểu thấu và lãnh hội được đầy đủ. Chúa Thánh Thần đến để tiếp tục hướng dẫn con người đến chân lý toàn vẹn ...

TIN TỨC

 
Thông báo I: Về khám sức khoẻ cho đồng bào nghèo ở Xuyên Mộc, Bà Rịa-Vũng Tàu
Điểm khám ngày 9/6/2019 sẽ ở Ấp 2, Xã Bưng Riềng, Huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu. Xã này gồm khoảng 9.000 dân, đa số nghèo khổ, di dân xuống Vũng Tàu, Bà Rịa làm thuê kiếm sống. Nhiều người khuyết tật, trẻ mồ côi chưa bao giờ được khám sức khoẻ, chữa bệnh, chữa răng và vẫn cố gắng chịu đựng bệnh tật từ nhiều năm qua chỉ vì quá nghèo, không thể mua bảo hiểm y tế hay đến bệnh viện chữa trị. ...
 
ĐTC tiếp kiến các nhà ngoại giao Toà Thánh
Thánh lễ đầu tiên tại Nhà thờ Đức Bà Paris sau trận hoả hoạn
Nhà thờ Thánh Gia ở Barcelona có giấy phép sau 137 năm khởi công
Vatican News phỏng vấn Cha Phêrô Nguyễn Văn Hương, PGĐ ĐCV Vinh-Thanh
Sứ điệp ĐTC nhân Ngày Thế giới Người nghèo lần thứ 3
Tại sao một giáo xứ Hoa Kỳ trong 7 năm qua , mỗi năm đều có một tân linh mục?

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Chốt “một chương trình, nhiều sách giáo khoa”
Mỹ cho điều trần về áp thuế nhập khẩu 300 tỉ USD hàng hoá Trung Quốc
Sốc với những khuyến mãi khủng 'Ngày không tiền mặt'
Lãnh đạo Hong Kong dừng thông qua dự luật dẫn độ
Mexico công bố thoả thuận mật bị ông Trump làm lộ trước đó
Mỹ cảnh báo Israel không nên cho Trung Quốc vận hành cảng Haifa

GIAO LƯU

 
Ung thư và những tin đồn hư thực
Lá đu đủ, nano vàng… có chữa được ung thư? Ăn gì để chống ung thư? Những câu hỏi đó cùng nhiều vấn đề liên quan đến ung thư đã được thảo luận trong buổi talkshow diễn ra ngày 15-6 với chủ đề "Ung thư: Tin đồn và sự thật". ...
 
Mối nguy 'rình rập' trẻ dịp hè
Nụ cười của trẻ tự kỷ
3 ngộ nhận tai hại làm chậm trễ hành trình du học của con


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 96
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 96

55.504.529

 Chi tiết
Cách đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ gan của bạn
(Cập nhật: 26/05/2019 12:41:51)

 

Cách đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ gan của bạn

Nghiên cứu mới cho biết các hoạt động thể chất đơn giản như đi bộ và tập luyện sức mạnh có khả năng làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh gan đến 73%, theo The Health Site.


 
 
 /// ShutterStock
ShutterStock
 
 
Nước tiểu sẫm màu, đau bụng và vàng da là những dấu hiệu điển hình của bệnh gan.
 
Căn bệnh này cũng có thể dẫn đến mất cảm giác ngon miệng và mệt mỏi mạn tính. Bệnh gan nặng có thể làm suy giảm chức năng gan, làm tăng nguy cơ tử vong.

Tuy nhiên, có thể tránh được nguy cơ tử vong do bệnh gan chỉ bằng cách đi bộ và thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh, nghiên cứu mới cho biết.
 
Nghiên cứu mới, được thực hiện tại Trường Y Harvard (Mỹ), tiến hành trên 68.449 phụ nữ và 48.748 nam giới không mắc bệnh gan.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về loại hoạt động thể chất và cường độ tập luyện của người tham gia cứ 2 năm một lần, từ năm 1986 đến 2012.

Kết quả cho thấy những người tham gia thường xuyên đi bộ và các hoạt động thể chất mạnh mẽ, có nguy cơ tử vong do xơ gan thấp hơn 73% so với những người ít tập luyện và vận động.
 
Gan là tuyến lớn nhất trong cơ thể, chịu trách nhiệm thực hiện hơn 500 chức năng thiết yếu.
Chức năng của gan là gì?
 
Chức năng của gan bao gồm sản xuất mật giúp tiêu hóa thức ăn, hấp thụ bilirubin để tái tạo tế bào máu, hỗ trợ đông máu, giúp lưu trữ vitamin và khoáng chất, lọc máu đi vào đường tiêu hoá, giải độc cơ thể và chuyển hóa các loại thuốc y tế cơ thể hấp thụ vào, theo The Health Site.
 
Gan có thể bị tổn thương do các tình trạng khác nhau như viêm gan A, rối loạn hệ thống miễn dịch, vấn đề di truyền, ung thư…
 
Có nhiều yếu tố khác nhau như uống rượu nặng, quan hệ tình dục không an toàn, xăm mình, béo phì, tiểu đường... làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gan.
 
Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh gan có thể gây tử vong. Tuy nhiên, nguy cơ phát triển bất kỳ vấn đề về gan nào đều có thể được cắt giảm bằng các hoạt động thể chất đơn giản, như nghiên cứu mới cho thấy.
 
Đi bộ tuyệt vời
Sau đây là lời khuyên về các hoạt động được khoa học chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa bệnh gan.
 
Rất tốt cho sức khoẻ và dễ thực hiện đối với mọi người ở mọi lứa tuổi, đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời.
 
Giống như mọi bài tập khác, hãy bắt đầu với tốc độ chậm hoặc vừa phải và sau đó tăng tốc độ dần dần. Bạn có thể thực hiện một vài động tác căng duỗi nhẹ trước khi đi bộ để khởi động và làm ấm.
 
Ngoài ra, hãy uống một ly nước trước khi bắt đầu đi bộ.
 
Trong những ngày đầu tiên, hãy duy trì thời lượng của một lần đi bộ trong khoảng 20 phút. Bạn nên cố gắng đi bộ ít nhất 3 lần mỗi tuần. Trong khi đi bộ, giữ tư thế thẳng đứng, cột sống phải thẳng và hướng lên, hai tay đánh tự nhiên.
 
Trong khi đi bộ, hãy đảm bảo mắt cá chân không hạ quá thấp hoặc hướng vào trong khi bạn bước về phía trước.
 
Quần áo và dụng cụ mặc trong khi đi bộ đóng một vai trò quan trọng. Hãy mặc quần áo thoải mái, vớ cotton và giày nhẹ dành cho người đi bộ.
 
Hãy mua một đôi giày có thương hiệu đáng tin cậy. Tìm loại có gót, đế không cao quá 2,5 cm. Giày đi bộ nên uốn cong ở bàn chân. Tốt nhất là ngón chân nên hơi chạm đất.
 
Sau khi đi bộ xong, hãy làm mát trong vài phút và sau đó uống một ly nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể.
 
Cài phần mềm Sức khoẻ trên điện thoại để theo dõi quãng đường đã đi hoặc số bước đã thực hiện. Xem sự cải thiện từng ngày sẽ là động lực thúc đẩy bạn tiếp tục. Cần chú ý là không bao giờ đi bộ sau khi ăn no, theo The Health Site.
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Đang cố gắng giảm cân thì chớ ăn những thực phẩm này
Chế độ ăn Dash ngăn suy tim
Tin vui cho những người thích ăn trứng
Khói thuốc lá tấn công phổi như thế nào?
Nam giới vô sinh ngày càng tăng: Ngại đi khám, đổ lỗi cho... vợ
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư
Một cách trị sỏi thận đơn giản mà hiệu quả
Những thủ phạm gây tăng huyết áp cần phải biết
Uống cà phê như thế nào để giúp giảm cân?
Kẹo cao su cũng có thể gây ung thư?
4 chất dinh dưỡng người ăn chay hay bị thiếu, cần bổ sung!
Động tác này có thể làm giảm chứng đầy hơi sau 30 giây
4 dấu hiệu cảnh báo về trầm cảm trước khi sinh cần phải biết
Tại sao củ cải được ví như 'nhân sâm trắng'?
Nguy cơ đột quỵ ở người trẻ
Lợi ích tuyệt vời của loại quả rẻ tiền và phổ biến
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước chanh mỗi ngày?
Mẹo giúp phi công quân sự Mỹ ngủ được ngay chỉ trong 2 phút
Phải làm gì để phòng ngừa đột quỵ?
Nên ăn gì để có làn da trẻ trung và khoẻ mạnh?
WHO lần đầu đưa ra lời khuyên ngăn chứng mất trí nhớ
Vì sao bia, nước ngọt làm cơ thể thêm thiếu nước?
Tác hại ghê gớm do ma tuý tổng hợp
Vì sao gọi ung thư tuỵ là 'ung thư tử thần'?
4 bài tập sau giúp ngăn ngừa nhiều bệnh
Tại sao chưa già mà tóc đã bạc?
Tại sao nói 'uống gừng buổi sáng tốt như nhân sâm'?
Nguy cơ nhiễm độc thuỷ ngân từ dịch vụ nha khoa
Người trẻ tự tin quá mức về bảo mật trên mạng
Khủng hoảng ở người trẻ thành thị: Cô đơn ngay cả chốn đông người !
Trang 1 trong 97Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này