TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
14 Tháng Mười 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XXVIII TN C: Lòng biết ơn
Câu truyện của bài Tin Mừng hôm nay trình bày sự trái ngược giữa lòng biết ơn và sự vô ơn, giữa thái độ của người Do Thái và dân ngoại, giữa phép lạ chữa lành và đôi mắt đức tin. Các câu hỏi của Chúa Giêsu cho thấy rõ sự tương phản này. Chỉ có người Samaria, với đức tin, đã hiểu điều mình nhận được, đã trở lại tôn vinh và tạ ơn Chúa Giêsu. ...

TIN TỨC

 
Thông báo lần I về chương trình khám sức khoẻ ngày Chủ Nhật 20/10/2019
Lần công tác từ thiện sắp tới của chúng tôi dành cho người tàn tật, trẻ mồ côi và đồng bào nghèo ở Quận 9 và Quận Thủ Đức của TP. HCM. Đây là những quận nghèo, có nhiều người ít khi được khám chữa bệnh và vẫn cố gắng chịu đựng cơn bệnh từ nhiều năm qua. Thông cảm với nỗi đau đó, Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM hợp tác với đoàn bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, điều dưỡng của các bệnh viện và tình nguyện viên tổ chức khám sức khoẻ, chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí cho đồng bào trong 2 quận này và các quận lân cận vào sáng Chủ nhật, ngày 20/10/2019, từ 7g00 đến 11g30. Địa điểm: Trường Mầm Non Thanh Lịch (Tu hội Bác Ái Cao Thái), số 39/7 Đường số 16, Khu phố Vĩnh Thuận, Phường Long Bình, Quận 9, TP.HCM. ...
 
Trường Cao đẳng Hoà Bình Xuân Lộc: tốt nghiệp và khai giảng
Cha Di Noto nhận huy chương của Ba Lan
Hoà nhạc Giáng Sinh năm 2019 tại Vatican
Liên hoan phim “Tôn giáo Ngày nay”
Các phái đoàn Anh quốc tham dự lễ phong thánh cho ĐHY Newman
Đức TGM Bernardito Auza tại Liên Hiệp Quốc về khủng bố quốc tế

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Làm sao để có văn hoá chất lượng?
Phương Tây ra tối hậu thư, Thổ Nhĩ Kỳ tuyên bố không ngán
Tại sao người Nhật luôn đoàn kết và kiên cường trong thảm hoạ?
Phát hiện chất kháng khuẩn trong sữa mẹ
Hơn 300.000 người Việt đang 'sống chung' với bệnh ung thư
Mất 17 tỉ đồng từ cuộc điện thoại lạ

GIAO LƯU

 
Liên tiếp phát hiện 2 ca nhiễm khuẩn Whitmore tại Bình Định
Bình Định tiếp tục ghi nhận 2 trường hợp nhiễm vi khuẩn Whitmore là một bệnh nhi 5 tuổi và một nữ bệnh nhân 29 tuổi. ...
 
Câu chuyện một bác sĩ phẫu thuật Mỹ gốc Phi
Độ tuổi 40, đi chậm lại là dấu hiệu lão hoá nhanh hơn
9 dấu hiệu cơ thể đang 'kêu cứu', chớ có coi thường!


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 117
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 117

58.158.413

 Chi tiết
Cách đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ gan của bạn
(Cập nhật: 26/05/2019 12:41:51)

 

Cách đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ gan của bạn

Nghiên cứu mới cho biết các hoạt động thể chất đơn giản như đi bộ và tập luyện sức mạnh có khả năng làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh gan đến 73%, theo The Health Site.


 
 
 /// ShutterStock
ShutterStock
 
 
Nước tiểu sẫm màu, đau bụng và vàng da là những dấu hiệu điển hình của bệnh gan.
 
Căn bệnh này cũng có thể dẫn đến mất cảm giác ngon miệng và mệt mỏi mạn tính. Bệnh gan nặng có thể làm suy giảm chức năng gan, làm tăng nguy cơ tử vong.

Tuy nhiên, có thể tránh được nguy cơ tử vong do bệnh gan chỉ bằng cách đi bộ và thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh, nghiên cứu mới cho biết.
 
Nghiên cứu mới, được thực hiện tại Trường Y Harvard (Mỹ), tiến hành trên 68.449 phụ nữ và 48.748 nam giới không mắc bệnh gan.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về loại hoạt động thể chất và cường độ tập luyện của người tham gia cứ 2 năm một lần, từ năm 1986 đến 2012.

Kết quả cho thấy những người tham gia thường xuyên đi bộ và các hoạt động thể chất mạnh mẽ, có nguy cơ tử vong do xơ gan thấp hơn 73% so với những người ít tập luyện và vận động.
 
Gan là tuyến lớn nhất trong cơ thể, chịu trách nhiệm thực hiện hơn 500 chức năng thiết yếu.
Chức năng của gan là gì?
 
Chức năng của gan bao gồm sản xuất mật giúp tiêu hóa thức ăn, hấp thụ bilirubin để tái tạo tế bào máu, hỗ trợ đông máu, giúp lưu trữ vitamin và khoáng chất, lọc máu đi vào đường tiêu hoá, giải độc cơ thể và chuyển hóa các loại thuốc y tế cơ thể hấp thụ vào, theo The Health Site.
 
Gan có thể bị tổn thương do các tình trạng khác nhau như viêm gan A, rối loạn hệ thống miễn dịch, vấn đề di truyền, ung thư…
 
Có nhiều yếu tố khác nhau như uống rượu nặng, quan hệ tình dục không an toàn, xăm mình, béo phì, tiểu đường... làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gan.
 
Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh gan có thể gây tử vong. Tuy nhiên, nguy cơ phát triển bất kỳ vấn đề về gan nào đều có thể được cắt giảm bằng các hoạt động thể chất đơn giản, như nghiên cứu mới cho thấy.
 
Đi bộ tuyệt vời
Sau đây là lời khuyên về các hoạt động được khoa học chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa bệnh gan.
 
Rất tốt cho sức khoẻ và dễ thực hiện đối với mọi người ở mọi lứa tuổi, đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời.
 
Giống như mọi bài tập khác, hãy bắt đầu với tốc độ chậm hoặc vừa phải và sau đó tăng tốc độ dần dần. Bạn có thể thực hiện một vài động tác căng duỗi nhẹ trước khi đi bộ để khởi động và làm ấm.
 
Ngoài ra, hãy uống một ly nước trước khi bắt đầu đi bộ.
 
Trong những ngày đầu tiên, hãy duy trì thời lượng của một lần đi bộ trong khoảng 20 phút. Bạn nên cố gắng đi bộ ít nhất 3 lần mỗi tuần. Trong khi đi bộ, giữ tư thế thẳng đứng, cột sống phải thẳng và hướng lên, hai tay đánh tự nhiên.
 
Trong khi đi bộ, hãy đảm bảo mắt cá chân không hạ quá thấp hoặc hướng vào trong khi bạn bước về phía trước.
 
Quần áo và dụng cụ mặc trong khi đi bộ đóng một vai trò quan trọng. Hãy mặc quần áo thoải mái, vớ cotton và giày nhẹ dành cho người đi bộ.
 
Hãy mua một đôi giày có thương hiệu đáng tin cậy. Tìm loại có gót, đế không cao quá 2,5 cm. Giày đi bộ nên uốn cong ở bàn chân. Tốt nhất là ngón chân nên hơi chạm đất.
 
Sau khi đi bộ xong, hãy làm mát trong vài phút và sau đó uống một ly nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể.
 
Cài phần mềm Sức khoẻ trên điện thoại để theo dõi quãng đường đã đi hoặc số bước đã thực hiện. Xem sự cải thiện từng ngày sẽ là động lực thúc đẩy bạn tiếp tục. Cần chú ý là không bao giờ đi bộ sau khi ăn no, theo The Health Site.
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Đang cố gắng giảm cân thì chớ ăn những thực phẩm này
Chế độ ăn Dash ngăn suy tim
Tin vui cho những người thích ăn trứng
Khói thuốc lá tấn công phổi như thế nào?
Nam giới vô sinh ngày càng tăng: Ngại đi khám, đổ lỗi cho... vợ
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư
Một cách trị sỏi thận đơn giản mà hiệu quả
Những thủ phạm gây tăng huyết áp cần phải biết
Uống cà phê như thế nào để giúp giảm cân?
Kẹo cao su cũng có thể gây ung thư?
4 chất dinh dưỡng người ăn chay hay bị thiếu, cần bổ sung!
Động tác này có thể làm giảm chứng đầy hơi sau 30 giây
4 dấu hiệu cảnh báo về trầm cảm trước khi sinh cần phải biết
Tại sao củ cải được ví như 'nhân sâm trắng'?
Nguy cơ đột quỵ ở người trẻ
Lợi ích tuyệt vời của loại quả rẻ tiền và phổ biến
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước chanh mỗi ngày?
Mẹo giúp phi công quân sự Mỹ ngủ được ngay chỉ trong 2 phút
Phải làm gì để phòng ngừa đột quỵ?
Nên ăn gì để có làn da trẻ trung và khoẻ mạnh?
WHO lần đầu đưa ra lời khuyên ngăn chứng mất trí nhớ
Vì sao bia, nước ngọt làm cơ thể thêm thiếu nước?
Tác hại ghê gớm do ma tuý tổng hợp
Vì sao gọi ung thư tuỵ là 'ung thư tử thần'?
4 bài tập sau giúp ngăn ngừa nhiều bệnh
Tại sao chưa già mà tóc đã bạc?
Tại sao nói 'uống gừng buổi sáng tốt như nhân sâm'?
Nguy cơ nhiễm độc thuỷ ngân từ dịch vụ nha khoa
Người trẻ tự tin quá mức về bảo mật trên mạng
Khủng hoảng ở người trẻ thành thị: Cô đơn ngay cả chốn đông người !
Trang 1 trong 97Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này