TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
20 Tháng Sáu 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Học với người thầy tuyệt vời
Mỗi người chúng ta thường dành 10 hay 20 đầu tiên trong cuộc đời để học hành. Chúng ta tốn rất nhiều công sức, thời giờ, tiền của cho hoạt động giáo dục này, nhưng rất ít người tự hỏi: Học để làm gì? Học thế nào cho hiệu quả nhất? Học với ai cho xứng đáng nhất? ...

TIN TỨC

 
Tổng kết Ngày khám chữa bệnh cho đồng bào ở ấp Hoà An
Anh chị em kính mến, Chúng tôi xin tổng kết buổi khám chữa bệnh vào ngày 9/6/2019 ở Ấp 2, Xã Bưng Riềng, Huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn Cha chính xứ, các anh chị em trong Giáo xứ Hoà An, các bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, các anh chị em nhân viên y tế, các tình nguyện viên, các nhà hảo tâm đã đóng góp công sức, tiền bạc, chia sẻ vật chất để giúp đỡ những người kém may mắn được ấm lòng và khoẻ mạnh hơn. ...
 
ĐTC - Thánh lễ tại Camerino: Những ai đến gần Thiên Chúa không quỵ ngã nhưng tiếp tục bước đi
ĐTC khích lệ Dòng Chúa Ba Ngôi tăng cường mục vụ giới trẻ
ĐTC sẽ dùng bữa trưa với 1.500 người nghèo
Nhà thờ Thánh Antôn bị khủng bố hôm Phục sinh đã mở cửa lại
Tổng thống Irak chào mừng ý muốn viếng thăm của ĐTC
ĐTC tiếp kiến các nhà ngoại giao Toà Thánh

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Sách lậu phát tán như virus trên các trang mua bán online
Kinh doanh qua mạng hết đường trốn thuế?
Hội đồng Cạnh tranh: Grab mua Uber không phải 'tập trung kinh tế'
Mỹ - Trung căng thẳng, doanh nghiệp châu Á ngày càng bi quan
Dân Bangladesh 'đòi công lý', đánh nhau tưng bừng với công nhân Trung Quốc
30 năm nữa, thế giới chen chúc thêm 2 tỉ người

GIAO LƯU

 
Bộ trưởng GD-ĐT: 'Toàn ngành cố gắng không để sai sót thi THPT quốc gia'
Bộ trưởng Bộ GD-ĐT Phùng Xuân Nhạ vừa có chỉ đạo yêu cầu toàn ngành giáo dục và các địa phương cố gắng không để bất kỳ một sai sót đáng tiếc nào xảy ra ảnh hưởng đến chất lượng kỳ thi THPT quốc gia 2019. ...
 
Phát hiện mới: Ngủ trưa giúp trẻ có tâm trạng tốt và hiệu suất cao
Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư miệng
Quy định đổi nguyện vọng trúng tuyển vào lớp 10 ở Hà Nội ra sao?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 105
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 105

55.588.499

 Chi tiết
Uống cà phê như thế nào để giúp giảm cân?
(Cập nhật: 22/05/2019 10:23:08)

 

Uống cà phê như thế nào để giúp giảm cân?

Cà phê mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ. Không thể phủ nhận thực tế rằng thường xuyên uống cà phê trong chừng mực, có hiệu quả rất lớn trong việc tăng cường sức khoẻ.


 
 
 /// Shutterstock
Shutterstock
 
 
Nhưng bạn có biết rằng cà phê, vốn luôn là thức uống yêu thích của nhiều người, cũng là chất xúc tác trong việc giảm cân?
 
Thật ngạc nhiên, phải không?
 
Sau đây, hãy xem các chuyên gia sức khoẻ và chuyên gia dinh dưỡng trên khắp thế giới nói về cách cà phê đen giúp giảm cân như thế nào nhé!
 
Để giảm cân, đừng cho sữa hoặc đường vào tách cà phê, mà hãy thêm một vài thành phần tốt cho sức khỏe như ca cao và hạt lanh vào tách cà phê của bạn, theo Food.
 
Theo một nghiên cứu gần đây, được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, caffeine trong cà phê giúp đẩy nhanh tiến trình giảm cân.
 
Nó kích thích hoạt động trao đổi chất và tăng mức năng lượng, giúp kiềm chế cơn đói. Đó là lý do mọi người tìm đến một tách cà phê nóng khi họ cần tăng năng lượng hoặc nâng cao tâm trạng.
 
Để giảm cân, đừng cho sữa hay đường vào cà phê vì nó có thể phản tác dụng và gây tăng cân.
 
Thêm một vài thành phần tốt cho sức khoẻ như bột ca cao và hạt lanh vào cà phê đen, thậm chí còn tăng cường lợi ích cho sức khoẻ lên gấp nhiều lần và tạo hương vị thơm ngon hơn.
 
Thật khó để một tín đồ cà phê từ bỏ ly cà phê yêu thích của mình. Cơ thể họ không thể hoạt động nếu thiếu đi tách cà phê hằng ngày.
 
Tuy nhiên, nếu thay đổi một vài thành phần phụ để tăng thêm lợi ích đối với sức khỏe của tách cà phê thì có thể dễ dàng hơn nhiều.
 
Cả ca cao và hạt lanh đều rất hiệu quả trong việc giảm cân.
 
Ca cao với hàm lượng calo thấp, tạo cảm giác no và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Ca cao có thể tăng sự trao đổi chất của cơ thể, tăng độ nhạy insulin giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng và chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng mà không tích lũy chất béo.
 
Ca cao còn chứa loại protein đặc biệt dễ hấp thu, giúp đốt mỡ thừa.
 
Hàm lượng chất xơ hòa tan trong ca cao khá lớn nên không gây hiện tượng tích mỡ.
 
Trong khi đó, hạt lanh đầy ắp chất xơ, có thể giữ thức ăn trong dạ dày mà không dồn quá nhanh vào ruột non, cần nhiều thời gian để phân hủy và tiêu hoá, giúp no lâu, chống lại cơn đói, giúp giảm cân.
 
Ngoài ra, chất xơ hoà tan và không hòa tan trong hạt lanh có thể giúp phân huỷ chất béo, giảm cholesterol và làm giảm cảm giác thèm ăn chất ngọt.
 
Dưới đây là cách pha tách cà phê buổi sáng giảm cân thân thiện tại nhà:
 
Rất đơn giản!
Chỉ cần:
• 1 tách cà phê đen không đường
• Nửa muỗng cà phê bột ca cao nguyên chất
• Nửa muỗng cà phê hạt lanh nghiền
 
Cho bột ca cao và hạt lanh vào tách cà phê đen ấm, khuấy đều và uống mỗi sáng.
 
Nên chọn bột ca cao nguyên chất từ 70%.
 
Tuyệt đối không thêm bất kỳ chất ngọt như sữa, kem hoặc đường nhân tạo nào vào.
 
Lý tưởng nhất là kết hơp với một chế độ ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập thể dục thường xuyên.
 
Tuy nhiên, cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm đồ uống này vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn, theo Food.
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Một cách trị sỏi thận đơn giản mà hiệu quả
Những thủ phạm gây tăng huyết áp cần phải biết
Kẹo cao su cũng có thể gây ung thư?
4 chất dinh dưỡng người ăn chay hay bị thiếu, cần bổ sung!
Động tác này có thể làm giảm chứng đầy hơi sau 30 giây
4 dấu hiệu cảnh báo về trầm cảm trước khi sinh cần phải biết
Tại sao củ cải được ví như 'nhân sâm trắng'?
Nguy cơ đột quỵ ở người trẻ
Lợi ích tuyệt vời của loại quả rẻ tiền và phổ biến
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước chanh mỗi ngày?
Mẹo giúp phi công quân sự Mỹ ngủ được ngay chỉ trong 2 phút
Phải làm gì để phòng ngừa đột quỵ?
Nên ăn gì để có làn da trẻ trung và khoẻ mạnh?
WHO lần đầu đưa ra lời khuyên ngăn chứng mất trí nhớ
Vì sao bia, nước ngọt làm cơ thể thêm thiếu nước?
Tác hại ghê gớm do ma tuý tổng hợp
Vì sao gọi ung thư tuỵ là 'ung thư tử thần'?
4 bài tập sau giúp ngăn ngừa nhiều bệnh
Tại sao chưa già mà tóc đã bạc?
Tại sao nói 'uống gừng buổi sáng tốt như nhân sâm'?
Nguy cơ nhiễm độc thuỷ ngân từ dịch vụ nha khoa
Người trẻ tự tin quá mức về bảo mật trên mạng
Khủng hoảng ở người trẻ thành thị: Cô đơn ngay cả chốn đông người !
4 dấu hiệu ở lưỡi 'tố cáo' sức khỏe đang có vấn đề
Luôn cảm thấy mệt mỏi là dấu hiệu đáng lo gì?
Chớ bao giờ ngoáy tai bằng tăm bông, nguy hại khôn lường!
Vụ tử vong nghi uống Herbalife, chuyên gia cảnh báo thực phẩm chức năng
Chế độ ăn uống lành mạnh cho phụ nữ gồm những gì?
Hạt tiêu đen là thần dược để giảm cân?
Lợi ích tuyệt vời của sữa nghệ
Trang 1 trong 97Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này