TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
19 Tháng Sáu 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Học với người thầy tuyệt vời
Mỗi người chúng ta thường dành 10 hay 20 đầu tiên trong cuộc đời để học hành. Chúng ta tốn rất nhiều công sức, thời giờ, tiền của cho hoạt động giáo dục này, nhưng rất ít người tự hỏi: Học để làm gì? Học thế nào cho hiệu quả nhất? Học với ai cho xứng đáng nhất? ...

TIN TỨC

 
Tổng kết Ngày khám chữa bệnh cho đồng bào ở ấp Hoà An
Anh chị em kính mến, Chúng tôi xin tổng kết buổi khám chữa bệnh vào ngày 9/6/2019 ở Ấp 2, Xã Bưng Riềng, Huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn Cha chính xứ, các anh chị em trong Giáo xứ Hoà An, các bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, các anh chị em nhân viên y tế, các tình nguyện viên, các nhà hảo tâm đã đóng góp công sức, tiền bạc, chia sẻ vật chất để giúp đỡ những người kém may mắn được ấm lòng và khoẻ mạnh hơn. ...
 
ĐTC - Thánh lễ tại Camerino: Những ai đến gần Thiên Chúa không quỵ ngã nhưng tiếp tục bước đi
ĐTC khích lệ Dòng Chúa Ba Ngôi tăng cường mục vụ giới trẻ
ĐTC sẽ dùng bữa trưa với 1.500 người nghèo
Nhà thờ Thánh Antôn bị khủng bố hôm Phục sinh đã mở cửa lại
Tổng thống Irak chào mừng ý muốn viếng thăm của ĐTC
ĐTC tiếp kiến các nhà ngoại giao Toà Thánh

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Tạo ra chất liệu giữ ấm tốt nhất thế giới nhờ... lông gấu bắc cực
Facebook ra tiền ảo, các thẻ thanh toán khó sống nổi?
Khi trồng lúa không còn có lời
Các ông lớn tiếp tục ‘tháo chạy’ khỏi Trung Quốc
Cần chia 2 vùng bức xạ để khuyến khích điện mặt trời
Chọn 'lấy chồng Trung Quốc', cô dâu Pakistan bị cưỡng hiếp tập thể

GIAO LƯU

 
Nhiễm trùng tiêu hoá do... chuột
Tiếp xúc trực tiếp với phân chuột, nước tiểu chuột hay thực phẩm do chuột ăn dở bị ô nhiễm, chúng ta có thể bị bệnh nhiễm trùng tiêu hoá do vi khuẩn Salmonella, bệnh sốt vàng da xoắn khuẩn... ...
 
Kể những câu chuyện mùa thi để thí sinh... chừa
Thi THPT quốc gia: Đề mở có chấp nhận quan điểm... ngược ?
Cảnh báo nguy cơ tắc ruột do bã thức ăn


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 203
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 203

55.568.806

 Chi tiết
Mẹo giúp phi công quân sự Mỹ ngủ được ngay chỉ trong 2 phút
(Cập nhật: 17/05/2019 11:09:03)

 

Mẹo giúp phi công quân sự Mỹ ngủ được ngay chỉ trong 2 phút

Giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là cách một người suy nghĩ hoặc đưa ra quyết định vào ngày hôm sau.
 
 
 
 
 /// Shutterstock
Shutterstock
 
 
Một số nghiên cứu khoa học gần đây đưa ra cảnh báo tương tự rằng giấc ngủ kém có thể dẫn đến sức khoẻ kém.
 
Trong Thế chiến 2, chính phủ Mỹ đã rất lo lắng việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất của các phi công.
 
Các quan chức quân sự nhận ra rằng nếu các phi công chiến đấu không ngủ đủ giấc, quyết định của họ vào ngày hôm sau có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các nhiệm vụ, có khả năng giết chết đồng minh của họ.
 
Để tránh mọi rủi ro, quân đội đã kêu gọi ông Bud Winter, một huấn luyện viên bóng đá ở trường đại học, xây dựng một chương trình có thể giúp phi công ngủ đủ - mọi lúc mọi nơi.
 
Trước khi được giao nhiệm vụ này, Winter đã tạo ra các kỹ thuật giúp các vận động viên thư giãn và thể hiện tốt hơn trong điều kiện áp lực cao, Business Insider đưa tin.
 
Trong quá trình làm việc với các chuyên gia khác, ông Winter đã phát minh ra một kỹ thuật thư giãn, cho phép phi công ngủ thiếp đi trong vòng 120 giây, theo Medical Daily.
 
Trong một thử nghiệm kéo dài 6 tuần, 96% phi công tham gia đã báo cáo kỹ thuật này có hiệu quả vì họ có thể ngủ ngay cả trong điều kiện không thuận lợi như bị quấy rối bởi tiếng súng dưới mặt đất, sau khi uống cà phê hoặc trong khi đang ngồi.
 
Hãy thử áp dụng mẹo ngủ nhanh của ông Winter ngay hôm nay!
Nếu trước đây các phi công quân sự sử dụng hiệu quả kỹ thuật ngủ này trong Thế chiến II, bạn cũng có thể sử dụng nó để có sức khỏe tốt hơn.
 
Dưới đây là mẹo để thư giãn và ngủ thiếp đi chỉ trong 2 phút.

1. Chọn một vị trí thoải mái

Khi bạn ở trong văn phòng, trên tàu, xe buýt hoặc máy bay, hoặc bất cứ nơi nào mà bạn không thể tìm thấy một chiếc giường, hãy cố gắng chọn một vị trí thoải mái nhất.

2. Thư giãn khuôn mặt

Bước này đóng một vai trò quan trọng trong kỹ thuật ngủ nhanh. Làm cho khuôn mặt hoàn toàn thư giãn sẽ gửi tín hiệu báo cho cơ thể rằng tất cả đều tốt, giúp nó giảm căng thẳng và nghĩ rằng đã an toàn để ngủ.

3. Nhắm mắt lại và thư giãn toàn bộ cơ mặt

Nhắm mắt lại và thư giãn 43 cơ trên khuôn mặt, đặc biệt là trán, má, lưỡi và hàm.
Khi bạn làm điều này, bạn sẽ bắt đầu thở tự nhiên và chậm cho đến khi bạn ngủ thiếp đi.

4. Kiểm tra vai của bạn

Khi chúng ta bị căng thẳng, chúng ta thường cảm thấy căng thẳng nhất trên đôi vai. Hãy hít một hơi thật sâu và thả lỏng vai từ từ, giải toả mọi căng thẳng.
 
Bạn sẽ cảm thấy cánh tay hơi nặng, hãy thư giãn cánh tay của bạn. Thư giãn cả đôi chân của bạn.
 
Sẽ mất 10 giây để giải tỏa tâm trí của bạn.
 
Khi bạn để cơ thể giải tỏa hết mọi căng thẳng, hãy
 
cố gắng cho não nghỉ ngơi bằng cách giải toả tâm trí hoặc không suy nghĩ bất cứ điều gì.
 
Còn bất kỳ suy nghĩ nào trước khi ngủ, cũng có thể thúc đẩy hoạt động không chủ tâm trong cơ thể.
 
Chuyên gia Winter gợi ý rằng trong 10 giây, hãy thử tưởng tượng bất kỳ nơi nào bạn có thể tìm thấy sự bình yên, như một ngày xuân ấm áp, nhìn lên bầu trời trong vắt hoặc một hồ nước.
 
Hãy thử ngay bạn nhé, chúc bạn từ nay sẽ không còn phải trằn trọc vì khó ngủ nữa và sẽ luôn có giấc ngủ ngon!
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Phải làm gì để phòng ngừa đột quỵ?
Nên ăn gì để có làn da trẻ trung và khoẻ mạnh?
WHO lần đầu đưa ra lời khuyên ngăn chứng mất trí nhớ
Vì sao bia, nước ngọt làm cơ thể thêm thiếu nước?
Tác hại ghê gớm do ma tuý tổng hợp
Vì sao gọi ung thư tuỵ là 'ung thư tử thần'?
4 bài tập sau giúp ngăn ngừa nhiều bệnh
Tại sao chưa già mà tóc đã bạc?
Tại sao nói 'uống gừng buổi sáng tốt như nhân sâm'?
Nguy cơ nhiễm độc thuỷ ngân từ dịch vụ nha khoa
Người trẻ tự tin quá mức về bảo mật trên mạng
Khủng hoảng ở người trẻ thành thị: Cô đơn ngay cả chốn đông người !
4 dấu hiệu ở lưỡi 'tố cáo' sức khỏe đang có vấn đề
Luôn cảm thấy mệt mỏi là dấu hiệu đáng lo gì?
Chớ bao giờ ngoáy tai bằng tăm bông, nguy hại khôn lường!
Vụ tử vong nghi uống Herbalife, chuyên gia cảnh báo thực phẩm chức năng
Chế độ ăn uống lành mạnh cho phụ nữ gồm những gì?
Hạt tiêu đen là thần dược để giảm cân?
Lợi ích tuyệt vời của sữa nghệ
10 triệu chứng thầm lặng 'tố cáo' bạn thiếu máu, chớ coi thường!
Nhịn đi tiêu gây hại cho sức khoẻ như thế nào?
Chớ chủ quan khi bị gan nhiễm mỡ!
Ma tuý tẩm trong thuốc lá điện tử, thuốc lào...
Những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ cần biết
Cảm xúc tiêu cực có thể khiến ta... đổ bệnh
Đau đầu quanh hốc mắt
Nấu thức ăn trong nồi nhôm có gây ung thư thực quản?
Có thể bỏng mắt vì tia bức xạ đạt kỷ lục
Những dấu hiệu cảnh báo khối u não bạn nên biết
5 cách đơn giản mà hiệu quả giúp phòng ngừa ung thư
Trang 1 trong 97Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này