TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
19 Tháng Sáu 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Học với người thầy tuyệt vời
Mỗi người chúng ta thường dành 10 hay 20 đầu tiên trong cuộc đời để học hành. Chúng ta tốn rất nhiều công sức, thời giờ, tiền của cho hoạt động giáo dục này, nhưng rất ít người tự hỏi: Học để làm gì? Học thế nào cho hiệu quả nhất? Học với ai cho xứng đáng nhất? ...

TIN TỨC

 
Tổng kết Ngày khám chữa bệnh cho đồng bào ở ấp Hoà An
Anh chị em kính mến, Chúng tôi xin tổng kết buổi khám chữa bệnh vào ngày 9/6/2019 ở Ấp 2, Xã Bưng Riềng, Huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn Cha chính xứ, các anh chị em trong Giáo xứ Hoà An, các bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, các anh chị em nhân viên y tế, các tình nguyện viên, các nhà hảo tâm đã đóng góp công sức, tiền bạc, chia sẻ vật chất để giúp đỡ những người kém may mắn được ấm lòng và khoẻ mạnh hơn. ...
 
ĐTC - Thánh lễ tại Camerino: Những ai đến gần Thiên Chúa không quỵ ngã nhưng tiếp tục bước đi
ĐTC khích lệ Dòng Chúa Ba Ngôi tăng cường mục vụ giới trẻ
ĐTC sẽ dùng bữa trưa với 1.500 người nghèo
Nhà thờ Thánh Antôn bị khủng bố hôm Phục sinh đã mở cửa lại
Tổng thống Irak chào mừng ý muốn viếng thăm của ĐTC
ĐTC tiếp kiến các nhà ngoại giao Toà Thánh

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Tạo ra chất liệu giữ ấm tốt nhất thế giới nhờ... lông gấu bắc cực
Facebook ra tiền ảo, các thẻ thanh toán khó sống nổi?
Khi trồng lúa không còn có lời
Các ông lớn tiếp tục ‘tháo chạy’ khỏi Trung Quốc
Cần chia 2 vùng bức xạ để khuyến khích điện mặt trời
Chọn 'lấy chồng Trung Quốc', cô dâu Pakistan bị cưỡng hiếp tập thể

GIAO LƯU

 
Nhiễm trùng tiêu hoá do... chuột
Tiếp xúc trực tiếp với phân chuột, nước tiểu chuột hay thực phẩm do chuột ăn dở bị ô nhiễm, chúng ta có thể bị bệnh nhiễm trùng tiêu hoá do vi khuẩn Salmonella, bệnh sốt vàng da xoắn khuẩn... ...
 
Kể những câu chuyện mùa thi để thí sinh... chừa
Thi THPT quốc gia: Đề mở có chấp nhận quan điểm... ngược ?
Cảnh báo nguy cơ tắc ruột do bã thức ăn


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 93
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 93

55.572.339

 Chi tiết
Nên ăn gì để có làn da trẻ trung và khoẻ mạnh?
(Cập nhật: 16/05/2019 11:09:27)

 

Nên ăn gì để có làn da trẻ trung và khoẻ mạnh?

Khi da kém sắc, bạn có thể thử đủ mọi thủ thuật như tẩy da chết, tắm trắng, dùng kem trộn, tiêm trắng hoặc uống thuốc…
 
 
 
 
 /// ShutterStock
ShutterStock
 
 
Nhưng làn da của bạn sẽ không bao giờ hoàn toàn rạng rỡ và tươi sáng thể hiện sự khỏe mạnh, trẻ trung nếu bạn không ăn uống đúng.
 
Sau đây là một số dưỡng chất có thể giúp làn da của bạn trông trẻ trung, rạng rỡ và xinh đẹp hơn, theo The Epoch Times.

1. Cà rốt

Chất dinh dưỡng làm trắng da: Vitamin A.
 
Với khoảng 1,6 tỉ tế bào da trên cơ thể luân phiên thay thế cứ sau 28 ngày, cơ thể bạn liên tục tạo ra các tế bào da.
 
Ăn thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng tế bào có thể giúp đảm bảo cơ thể tạo ra làn da đẹp nhất có thể.
 
Vitamin A hỗ trợ sự phát triển của các tế bào da mới đẹp. Nó đóng một vai trò quan trọng trong sự biệt hóa tế bào.
 
Cà rốt là một nguồn vitamin A nổi tiếng. Ăn cà rốt có thể mang lại cho làn da một vẻ ngoài khỏe khoắn, nhưng, hãy cẩn thận vì quá nhiều có thể làm cho làn da trông có màu cam, theo The Epoch Times.

2. Mè

Chất dinh dưỡng làm trắng da: Kẽm.
 
Thoa kem có chứa kẽm lên mặt có thể ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.
 
Kẽm là một chất chống ô xy hoá tuyệt vời cho các lớp ngoài của da và có thể thúc đẩy quá trình làm lành vết thương. Chất chống ô xy h ngăn chặn tổn thương gốc tự do trong da, từ đó thúc đẩy sự hình thành tế bào mới, ngăn chặn sự hình thành nám và tàn nhang, theo The Epoch Times.
 
Những thực phẩm giàu kẽm gồm có hàu, thịt cừu, hạt mè và đậu xanh, có thể nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.

3. Cam

Chất dinh dưỡng làm sáng da: Vitamin C.
 
Nhờ có vitamin C, việc ngăn ngừa lão h da chưa bao giờ dễ dàng hơn. Vitamin C là chất chống ô xy h mạnh giúp chống lại tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra, và là yếu tố cần thiết cho sự hình thành collagen mang lại sức mạnh cho làn da. Có rất nhiều nguồn vitamin C như cam, quả mâm xôi, chanh và kiwi, theo The Epoch Times.

4. Cá mòi

Chất dinh dưỡng làm trắng da: A xít béo Omega-3.
 
A xít béo omega-3 hỗ trợ hệ thống tim mạch khoẻ mạnh, nhưng bạn có nhận ra rằng cũng có nghĩa là giúp các tế bào da khoẻ mạnh?
 
Sự trắng sáng khoẻ mạnh của làn da đẹp đến từ các tế bào da khoẻ mạnh được nuôi dưỡng bởi hàng ngàn mạch máu nhỏ.
 
A xít béo omega-3 còn có khả năng giảm viêm, từ đó giúp giảm bọng mắt và đỏ trên da.
 
Nguồn a xít béo omega-3 tốt nhất là cá béo như cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá cơm và hạt lanh và hạt chia.

5. Sữa chua

Chất dinh dưỡng làm trắng da: Men vi sinh.
 
Các vết đỏ trên da là dấu hiệu của viêm do tổn thương như chà xát da, tia cực tím hoặc tổn thương hóa học hoặc dị ứng.
 
Ăn sữa chua để giảm viêm. Men vi sinh có trong sữa chua là một chất giảm viêm nổi tiếng. Sữa chua với quả mọng có khả năng kháng viêm mạnh nhất. Nếu cần liều lượng cao hơn của men vi sinh, có thể uống bổ sung.

6. Xà lách

Chất dinh dưỡng làm trắng: Chất chống ô xy h.
 
Khi đốm da là do ánh nắng mặt trời gây ra, chúng ta cần phải hành động. Bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời trên da bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa như trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ. Xà lách chứa hơn 45 hợp chất chống ô xy hóa khác nhau, theo The Epoch Times.

7. Mầm lúa mì

Chất dinh dưỡng làm trắng da: Vitamin B.
 
Với một triệu tế bào da bị mất mỗi ngày và thay thế, bạn phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng để tạo ra các tế bào da.
 
Men bia, nấm và mầm lúa mì chứa đầy vitamin B, giúp các tế bào sử dụng năng lượng từ carbohydrate, protein và chất béo. Giúp làn da có đủ năng lượng hằng ngày bằng cách ăn thực phẩm giàu vitamin B.

8. Đậu ngự

Chất dinh dưỡng làm trắng: Molypden.
 
Bạn sẽ cần nhiều vitamin B hơn để theo kịp chỉ tiêu hàng triệu tế bào da mỗi ngày. Một chất dinh dưỡng được gọi là molypden có thể giúp đỡ. Molypden giúp tổng hợp ADN, cần thiết để tạo ra tế bào mới. Đậu ngự, đậu nành Nhật và đậu xanh là những nguồn molypden tốt để giúp làn da tổng hợp các tế bào mới, đẹp và tươi sáng, theo The Epoch Times.
 
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Phải làm gì để phòng ngừa đột quỵ?
WHO lần đầu đưa ra lời khuyên ngăn chứng mất trí nhớ
Vì sao bia, nước ngọt làm cơ thể thêm thiếu nước?
Tác hại ghê gớm do ma tuý tổng hợp
Vì sao gọi ung thư tuỵ là 'ung thư tử thần'?
4 bài tập sau giúp ngăn ngừa nhiều bệnh
Tại sao chưa già mà tóc đã bạc?
Tại sao nói 'uống gừng buổi sáng tốt như nhân sâm'?
Nguy cơ nhiễm độc thuỷ ngân từ dịch vụ nha khoa
Người trẻ tự tin quá mức về bảo mật trên mạng
Khủng hoảng ở người trẻ thành thị: Cô đơn ngay cả chốn đông người !
4 dấu hiệu ở lưỡi 'tố cáo' sức khỏe đang có vấn đề
Luôn cảm thấy mệt mỏi là dấu hiệu đáng lo gì?
Chớ bao giờ ngoáy tai bằng tăm bông, nguy hại khôn lường!
Vụ tử vong nghi uống Herbalife, chuyên gia cảnh báo thực phẩm chức năng
Chế độ ăn uống lành mạnh cho phụ nữ gồm những gì?
Hạt tiêu đen là thần dược để giảm cân?
Lợi ích tuyệt vời của sữa nghệ
10 triệu chứng thầm lặng 'tố cáo' bạn thiếu máu, chớ coi thường!
Nhịn đi tiêu gây hại cho sức khoẻ như thế nào?
Chớ chủ quan khi bị gan nhiễm mỡ!
Ma tuý tẩm trong thuốc lá điện tử, thuốc lào...
Những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ cần biết
Cảm xúc tiêu cực có thể khiến ta... đổ bệnh
Đau đầu quanh hốc mắt
Nấu thức ăn trong nồi nhôm có gây ung thư thực quản?
Có thể bỏng mắt vì tia bức xạ đạt kỷ lục
Những dấu hiệu cảnh báo khối u não bạn nên biết
5 cách đơn giản mà hiệu quả giúp phòng ngừa ung thư
10 loại bệnh mùa hè cần tránh
Trang 1 trong 97Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này