TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
16 Tháng Bảy 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XV TN C 2019: Yêu để sống phi thường
Khi Thiên Chúa đặt tình yêu vào bản chất của vạn vật cũng như bản tính của con người, Ngài chia sẻ tình yêu là bản tính của Ngài cho muôn loài, nhờ đó ta thấy muôn loài yêu thương nhau. ...

TIN TỨC

 
Tuần lễ Giáo lý 2019: Giáo huấn Xã hội Công giáo về Con người
Trong Tuần lễ Giáo lý 2019, từ 22/7 đến 25/7/2019, mỗi ngày từ 18g00 đến 20g30, tại Trung tâm Mục vụ Sài Gòn, Lm. Antôn Nguyễn Ngọc Sơn sẽ trình bày về Giáo huấn Xã hội Công giáo về Con người. Mời các bạn tham dự. ...
 
ĐTC Phanxicô: Đừng để mình bị sự vô cảm, ích kỷ lôi kéo
Ký kết thoả thuận giữa Toà Thánh và Burkina Faso
ĐTC sẽ thăm Giáo phận Albano
Không tìm thấy hài cốt nào trong hai ngôi mộ ở nội thành Vatican
Hệ thống an ninh được gia tăng tại Lộ Đức
Kitô giáo tại Giêrusalem phản đối việc bán tài sản cho nhóm Do Thái cực đoan

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Khi người Việt đòi hỏi tiện lợi và lối sống giao hàng
Góc khuất vệ sinh khách sạn: Dùng khăn tắm lau bồn cầu
Gần 1.000 tấn mực khô ứ đọng ở Quảng Nam đã bán hết
Dịch tả heo châu Phi lan nhanh gần hết Đồng Nai
Người dân Iran đói nghèo vì lệnh trừng phạt nhưng không tin có chiến tranh
Vỏ trứng tưởng chỉ có vứt đi ai ngờ lại có công dụng độc đáo này

GIAO LƯU

 
Bộ GD-ĐT chấn chỉnh các trường tuyển sinh trái quy chế
Bộ GD-ĐT vừa có công văn gửi các trường đại học, cao đẳng sư phạm yêu cầu thực hiện tuyển sinh đúng quy chế, không thông báo kết quả trúng tuyển khi thí sinh chưa tốt nghiệp THPT, phải tuân thủ ngưỡng đảm bảo chất lượng… ...
 
Điểm thi của con, có gì mà rần rần khoe trên mạng?
7 lợi ích tuyệt vời từ quả anh đào
Co giật cơ bắp không tự chủ: Khi nào phải đi gặp bác sĩ?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 77
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 77

56.274.060

 Chi tiết
Nên ăn gì để có làn da trẻ trung và khoẻ mạnh?
(Cập nhật: 16/05/2019 11:09:27)

 

Nên ăn gì để có làn da trẻ trung và khoẻ mạnh?

Khi da kém sắc, bạn có thể thử đủ mọi thủ thuật như tẩy da chết, tắm trắng, dùng kem trộn, tiêm trắng hoặc uống thuốc…
 
 
 
 
 /// ShutterStock
ShutterStock
 
 
Nhưng làn da của bạn sẽ không bao giờ hoàn toàn rạng rỡ và tươi sáng thể hiện sự khỏe mạnh, trẻ trung nếu bạn không ăn uống đúng.
 
Sau đây là một số dưỡng chất có thể giúp làn da của bạn trông trẻ trung, rạng rỡ và xinh đẹp hơn, theo The Epoch Times.

1. Cà rốt

Chất dinh dưỡng làm trắng da: Vitamin A.
 
Với khoảng 1,6 tỉ tế bào da trên cơ thể luân phiên thay thế cứ sau 28 ngày, cơ thể bạn liên tục tạo ra các tế bào da.
 
Ăn thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng tế bào có thể giúp đảm bảo cơ thể tạo ra làn da đẹp nhất có thể.
 
Vitamin A hỗ trợ sự phát triển của các tế bào da mới đẹp. Nó đóng một vai trò quan trọng trong sự biệt hóa tế bào.
 
Cà rốt là một nguồn vitamin A nổi tiếng. Ăn cà rốt có thể mang lại cho làn da một vẻ ngoài khỏe khoắn, nhưng, hãy cẩn thận vì quá nhiều có thể làm cho làn da trông có màu cam, theo The Epoch Times.

2. Mè

Chất dinh dưỡng làm trắng da: Kẽm.
 
Thoa kem có chứa kẽm lên mặt có thể ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.
 
Kẽm là một chất chống ô xy hoá tuyệt vời cho các lớp ngoài của da và có thể thúc đẩy quá trình làm lành vết thương. Chất chống ô xy h ngăn chặn tổn thương gốc tự do trong da, từ đó thúc đẩy sự hình thành tế bào mới, ngăn chặn sự hình thành nám và tàn nhang, theo The Epoch Times.
 
Những thực phẩm giàu kẽm gồm có hàu, thịt cừu, hạt mè và đậu xanh, có thể nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.

3. Cam

Chất dinh dưỡng làm sáng da: Vitamin C.
 
Nhờ có vitamin C, việc ngăn ngừa lão h da chưa bao giờ dễ dàng hơn. Vitamin C là chất chống ô xy h mạnh giúp chống lại tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra, và là yếu tố cần thiết cho sự hình thành collagen mang lại sức mạnh cho làn da. Có rất nhiều nguồn vitamin C như cam, quả mâm xôi, chanh và kiwi, theo The Epoch Times.

4. Cá mòi

Chất dinh dưỡng làm trắng da: A xít béo Omega-3.
 
A xít béo omega-3 hỗ trợ hệ thống tim mạch khoẻ mạnh, nhưng bạn có nhận ra rằng cũng có nghĩa là giúp các tế bào da khoẻ mạnh?
 
Sự trắng sáng khoẻ mạnh của làn da đẹp đến từ các tế bào da khoẻ mạnh được nuôi dưỡng bởi hàng ngàn mạch máu nhỏ.
 
A xít béo omega-3 còn có khả năng giảm viêm, từ đó giúp giảm bọng mắt và đỏ trên da.
 
Nguồn a xít béo omega-3 tốt nhất là cá béo như cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá cơm và hạt lanh và hạt chia.

5. Sữa chua

Chất dinh dưỡng làm trắng da: Men vi sinh.
 
Các vết đỏ trên da là dấu hiệu của viêm do tổn thương như chà xát da, tia cực tím hoặc tổn thương hóa học hoặc dị ứng.
 
Ăn sữa chua để giảm viêm. Men vi sinh có trong sữa chua là một chất giảm viêm nổi tiếng. Sữa chua với quả mọng có khả năng kháng viêm mạnh nhất. Nếu cần liều lượng cao hơn của men vi sinh, có thể uống bổ sung.

6. Xà lách

Chất dinh dưỡng làm trắng: Chất chống ô xy h.
 
Khi đốm da là do ánh nắng mặt trời gây ra, chúng ta cần phải hành động. Bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời trên da bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa như trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ. Xà lách chứa hơn 45 hợp chất chống ô xy hóa khác nhau, theo The Epoch Times.

7. Mầm lúa mì

Chất dinh dưỡng làm trắng da: Vitamin B.
 
Với một triệu tế bào da bị mất mỗi ngày và thay thế, bạn phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng để tạo ra các tế bào da.
 
Men bia, nấm và mầm lúa mì chứa đầy vitamin B, giúp các tế bào sử dụng năng lượng từ carbohydrate, protein và chất béo. Giúp làn da có đủ năng lượng hằng ngày bằng cách ăn thực phẩm giàu vitamin B.

8. Đậu ngự

Chất dinh dưỡng làm trắng: Molypden.
 
Bạn sẽ cần nhiều vitamin B hơn để theo kịp chỉ tiêu hàng triệu tế bào da mỗi ngày. Một chất dinh dưỡng được gọi là molypden có thể giúp đỡ. Molypden giúp tổng hợp ADN, cần thiết để tạo ra tế bào mới. Đậu ngự, đậu nành Nhật và đậu xanh là những nguồn molypden tốt để giúp làn da tổng hợp các tế bào mới, đẹp và tươi sáng, theo The Epoch Times.
 
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Phải làm gì để phòng ngừa đột quỵ?
WHO lần đầu đưa ra lời khuyên ngăn chứng mất trí nhớ
Vì sao bia, nước ngọt làm cơ thể thêm thiếu nước?
Tác hại ghê gớm do ma tuý tổng hợp
Vì sao gọi ung thư tuỵ là 'ung thư tử thần'?
4 bài tập sau giúp ngăn ngừa nhiều bệnh
Tại sao chưa già mà tóc đã bạc?
Tại sao nói 'uống gừng buổi sáng tốt như nhân sâm'?
Nguy cơ nhiễm độc thuỷ ngân từ dịch vụ nha khoa
Người trẻ tự tin quá mức về bảo mật trên mạng
Khủng hoảng ở người trẻ thành thị: Cô đơn ngay cả chốn đông người !
4 dấu hiệu ở lưỡi 'tố cáo' sức khỏe đang có vấn đề
Luôn cảm thấy mệt mỏi là dấu hiệu đáng lo gì?
Chớ bao giờ ngoáy tai bằng tăm bông, nguy hại khôn lường!
Vụ tử vong nghi uống Herbalife, chuyên gia cảnh báo thực phẩm chức năng
Chế độ ăn uống lành mạnh cho phụ nữ gồm những gì?
Hạt tiêu đen là thần dược để giảm cân?
Lợi ích tuyệt vời của sữa nghệ
10 triệu chứng thầm lặng 'tố cáo' bạn thiếu máu, chớ coi thường!
Nhịn đi tiêu gây hại cho sức khoẻ như thế nào?
Chớ chủ quan khi bị gan nhiễm mỡ!
Ma tuý tẩm trong thuốc lá điện tử, thuốc lào...
Những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ cần biết
Cảm xúc tiêu cực có thể khiến ta... đổ bệnh
Đau đầu quanh hốc mắt
Nấu thức ăn trong nồi nhôm có gây ung thư thực quản?
Có thể bỏng mắt vì tia bức xạ đạt kỷ lục
Những dấu hiệu cảnh báo khối u não bạn nên biết
5 cách đơn giản mà hiệu quả giúp phòng ngừa ung thư
10 loại bệnh mùa hè cần tránh
Trang 1 trong 97Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này