TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
12 Tháng Mười Một 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XXXII TN C 2019: Chúa là lẽ sống đời con
Hạnh phúc lớn nhất của cuộc đời là ta chọn được cho mình một lẽ sống. Lẽ sống chính là giá trị, chuẩn mực mà ai cũng muốn đạt đến. Nếu xác định được lẽ sống, có nghĩa là ta đã chọn cho mình lý do để sống. ...

TIN TỨC

 
Thông báo số 1: Chuyến đi khám sức khoẻ cho đồng bào thiểu số nghèo ở Huyện Cư Jút, tỉnh Đăk Nông, ngày 14 và 15/12/2019
Chuyến công tác từ thiện thứ 6 và cũng là lần cuối cùng trong năm 2019 của đoàn chúng ta là ở thị trấn Eat’ling, tỉnh Đăk Nông.Theo yêu cầu của Hội Chữ Thập Đỏ tỉnh Đăk Nông, Ban Y tế Xã hội của Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM sẽ tổ chức chuyến đi khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, chữa răng, đo mắt, phát thuốc, phát quà cho khoảng 1000 đồng bào thiểu số nghèo ở Huyện Cư Jút, tỉnh Đăk Nông, vào ngày 14 và 15/12/2019. Kính mời các Bác sĩ, Nha sĩ và anh chị em sắp xếp thời gian cùng tham gia với đoàn. ...
 
Phỏng vấn Đức TGM Marek Zalewski - Đại diện ĐTC tại Việt Nam
ĐTC tiếp các tham dự viên Hội thảo: “Giáo hội, Âm nhạc, Người diễn giải: Một cuộc đối thoại cần thiết”
Đức Thánh Cha tuyên bố sẽ viếng thăm Nam Sudan
ĐTC: Nơi nào có sự ích kỷ, nơi đó không có sự sống
Đức Thánh Cha gặp những người phụ trách mục vụ nhà tù
ĐTC: Không ai bị kết án đến nỗi vĩnh viễn chia lìa Thiên Chúa

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Miễn phí xe vào sân bay 10-15 phút
Sẽ không thiếu điện, nếu...
Lãnh đạo ngân hàng lớn nhất Mỹ chẩn bệnh: Chênh lệch giàu nghèo quá lớn
NATO đang bị 'chết não'?
Ấn Độ - Pakistan: Chút hoà giải nhỏ
Thổ Nhĩ Kỳ bắt đầu cho hồi cố hương các tay súng IS

GIAO LƯU

 
Bị biến chứng do tiêm filler có xu hướng tăng nhanh
Bệnh viện Đại học y dược TP.HCM tiếp nhận nhiều người bệnh nhập viện với biến chứng do tiêm filler tại các cơ sở thẩm mỹ không phép. Trong đó, không ít trường hợp bị biến chứng nặng không thể phục hồi như hoại tử da, nhiễm trùng... ...
 
Lời khuyên quan trọng: Nóng thì chịu đựng nhưng lạnh phải khắc phục ngay
Có thật con gái giỏi văn, con trai giỏi toán?
Có nên dùng muỗng, vá, sạn nhựa nấu ăn?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 41
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 41

58.729.161

 Chi tiết
7 lầm tưởng về giấc ngủ đã được làm sáng tỏ
(Cập nhật: 23/04/2019 13:43:38)

 

7 lầm tưởng về giấc ngủ đã được làm sáng tỏ

Kết hợp kết quả của hơn 8.000 trang web, các nhà nghiên cứu tại Trường Y thuộc Trung tâm Y tế Langone ở New York (Mỹ) đã xác thực những lầm tưởng phổ biến nhất về giấc ngủ.


 
 
 
 /// Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
 
 
Sau đó họ trình bày cho các chuyên gia y tế về những sự thật đúng đắn về giấc ngủ.
Kết quả nghiên cứu của họ đã được công bố và một số lầm tưởng đã được làm sáng tỏ, theo Health Notes.

Lầm tưởng số 1: Người lớn cần ngủ nhiều nhất 5 tiếng mỗi đêm

Đây là tuyên bố vô lý nhất được đưa ra bởi các nhà nghiên cứu. Mọi người thực sự nên ngủ từ 7 đến 10 giờ mỗi đêm, tùy theo lứa tuổi.
 
Tuy nhiên, Trung tâm Phòng chống dịch bệnh Mỹ ước tính rằng 1/3 dân Mỹ ngủ ít hơn 7 giờ một đêm.
 
Theo thống kê của Ngày Quốc tế về Giấc ngủ, thiếu ngủ đe doạ sức khoẻ của hơn 45% dân số thế giới: tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cân, trầm cảm, tiểu đường ...

Lầm tưởng số 2: Ngủ thiếp đi mọi lúc, mọi nơi là một điều tốt

Thực tế, điều này là không đúng. Theo nghiên cứu, ngủ ngay, ngủ gà ngủ gật, ngủ lăn lóc ở bất cứ nơi nào là dấu hiệu cơ thể liên tục thiếu ngủ và tận dụng mọi cơ hội để cố gắng bù đắp cho giấc ngủ bị thiếu hụt.

Lầm tưởng số 3: Uống rượu trước khi đi ngủ giúp dễ ngủ

Rượu có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ.
Thực tế, rượu hỗ trợ giấc ngủ trong các giai đoạn ngủ chưa sâu, chứ không mang lại một giấc ngủ chất lượng cho cả đêm và cũng không mang lại cảm giác sảng khoái vào sáng hôm sau.

Lầm tưởng số 4: Tôi không ngủ được? Dù sao tôi vẫn ở trên giường

Đếm cừu để ngủ khi không ngủ được? Điều này không được các chuyên gia khuyên, đừng nằm trên giường khi bạn không thể ngủ được.
 
Nếu cứ ở trên giường, não sẽ dần dần liên kết giường với chứng mất ngủ, nghiên cứu cho biết. Thường mất khoảng 15 phút để chìm vào giấc ngủ. Nếu quá thời gian này mà vẫn không thể ngủ, hãy ra khỏi giường, mở đèn mờ mờ và làm gì đó thư giãn, dần dần sẽ buồn ngủ lại, theo Health Notes.

Lầm tưởng số 5: Xem TV trên giường giúp thư giãn

Nhiều người có thói quen xem TV trên giường, trước khi ngủ. Tuy nhiên, việc này không giúp thư giãn hoặc làm dễ ngủ.
 
Màn hình phát ra ánh sáng xanh chỉ định cho não tín hiệu bắt đầu buổi sáng, để bắt đầu một ngày mới. Nên tránh ánh sáng xanh này vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì chúng ngăn chặn việc sản xuất melatonin, hoóc môn gây ngủ.

Lầm tưởng số 6: Nút "báo lại" của báo thức chỉ là chuyện nhỏ!

Ai dám nói rằng chưa bao giờ nhấn nút "báo lại" để đẩy lùi báo thức thêm 5 phút nữa? Đây là một thói quen rất xấu, theo các nhà nghiên cứu. Lí do là khi ấn nút “báo lại”, cơ thể có thể quay trở lại giấc ngủ và bắt đầu lại một chu kỳ ngủ, điều này sẽ phải bị gián đoạn vài phút sau đó. Lúc đó khả năng tỉnh dậy lần thứ hai khó hơn lần thứ nhất rất nhiều, theo Health Notes.
 
Có một mẹo nhỏ để tránh thói quen này là đặt đồng hồ báo thức ở đầu kia của phòng ngủ, để buộc mình phải đứng dậy.

Lầm tưởng số 7: Nhớ về giấc mơ là dấu hiệu của việc ngủ ngon

Vào ban đêm, tất cả chúng ta đều chìm vào các giấc mơ. Nhưng một số người có nhiều khả năng nhớ lại giấc mơ. Một nghiên cứu ở Pháp đã chỉ ra rằng những người nhớ giấc mơ có hoạt động trí não lớn hơn trong phần não phụ trách xử lý thông tin.
 
Họ cũng thức dậy trong đêm nhiều gấp đôi bình thường và nhạy cảm hơn với tiếng ồn, chỉ một tiếng ồn rất khẽ đã có thể đánh thức họ, theo Health Notes.
 
 
 
THIÊN LAN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Ung thư miệng và họng
2 viên vitamin C 500 mg mỗi ngày: 'Cứu tinh' cho người bệnh tiểu đường
Hành tỏi giúp ngăn ngừa bệnh ung thư
Ăn thực phẩm bị cháy có mắc ung thư không?
Những loại thực phẩm kháng viêm
Phát hiện chất cấm trong trà thảo mộc xuất khẩu Vy&Tea
50% bệnh nhân tăng huyết áp không biết mình có bệnh
Nguy cơ bùng phát dịch tại các khu công nghiệp
Nhiều tiến bộ trong điều trị ung thư
Khoẻ mạnh nhờ chính mình
Cách tự kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2
Đâu là chế độ ăn uống tốt nhất cho người cao tuổi?
10 lý do đau đầu đáng ngạc nhiên
4 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư thận, chớ coi thường!
Thành công như khuôn mẫu, nên không?
Bỏ ngay 5 thói quen xấu này vì nó khiến bạn dễ rước hoạ ung thư!
Biến chứng của sởi nguy hiểm, không nên xem thường
Đột quỵ do nắng nóng cũng nguy hiểm như đột quỵ tim hay não
Chuẩn bị gì khi nghỉ việc?
Bí quyết làm việc hiệu quả, dẻo dai
Tăng cường sức khoẻ cho não bộ
Những dấu hiệu đầu tiên của ung thư cổ tử cung, bạn cần phải biết!
Túi phình động mạch chủ - 'quả bom nổ chậm' trong bụng mà nhiều người không biết
Góc nhìn trẻ: Để cuộc sống an vui hơn
Chống văcxin có thể bùng dịch sởi
Nắng nóng, đề phòng tia UV và bụi mịn
Thải độc cơ thể, tăng hệ miễn dịch
Ăn chất xơ là tốt nhưng ăn quá nhiều sẽ gây hại ra sao?
Giới trẻ nợ ngập đầu vì thói quen sính đồ hiệu
5 yếu tố nguy cơ gây bệnh tim lạ đời
Trang 4 trong 95Đầu tiên    Trước   1  2  3  [4]  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này