TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
16 Tháng Sáu 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Lễ Chúa Ba Ngôi - C: Công trình cứu độ của Ba Ngôi
Cứu độ là công trình của Thiên Chúa Ba Ngôi: Thiên Chúa đưa ra sáng kiến cứu độ. Chúa Giêsu nhập thể làm người để thực hiện công trình cứu độ đó. Dù công trình cứu độ đã hoàn tất nơi cuộc sống, cái chết và sự phục sinh của Đức Giêsu, nhưng con người vẫn chưa thể hiểu thấu và lãnh hội được đầy đủ. Chúa Thánh Thần đến để tiếp tục hướng dẫn con người đến chân lý toàn vẹn ...

TIN TỨC

 
Thông báo I: Về khám sức khoẻ cho đồng bào nghèo ở Xuyên Mộc, Bà Rịa-Vũng Tàu
Điểm khám ngày 9/6/2019 sẽ ở Ấp 2, Xã Bưng Riềng, Huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu. Xã này gồm khoảng 9.000 dân, đa số nghèo khổ, di dân xuống Vũng Tàu, Bà Rịa làm thuê kiếm sống. Nhiều người khuyết tật, trẻ mồ côi chưa bao giờ được khám sức khoẻ, chữa bệnh, chữa răng và vẫn cố gắng chịu đựng bệnh tật từ nhiều năm qua chỉ vì quá nghèo, không thể mua bảo hiểm y tế hay đến bệnh viện chữa trị. ...
 
ĐTC tiếp kiến các nhà ngoại giao Toà Thánh
Thánh lễ đầu tiên tại Nhà thờ Đức Bà Paris sau trận hoả hoạn
Nhà thờ Thánh Gia ở Barcelona có giấy phép sau 137 năm khởi công
Vatican News phỏng vấn Cha Phêrô Nguyễn Văn Hương, PGĐ ĐCV Vinh-Thanh
Sứ điệp ĐTC nhân Ngày Thế giới Người nghèo lần thứ 3
Tại sao một giáo xứ Hoa Kỳ trong 7 năm qua , mỗi năm đều có một tân linh mục?

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Chốt “một chương trình, nhiều sách giáo khoa”
Mỹ cho điều trần về áp thuế nhập khẩu 300 tỉ USD hàng hoá Trung Quốc
Sốc với những khuyến mãi khủng 'Ngày không tiền mặt'
Lãnh đạo Hong Kong dừng thông qua dự luật dẫn độ
Mexico công bố thoả thuận mật bị ông Trump làm lộ trước đó
Mỹ cảnh báo Israel không nên cho Trung Quốc vận hành cảng Haifa

GIAO LƯU

 
Ung thư và những tin đồn hư thực
Lá đu đủ, nano vàng… có chữa được ung thư? Ăn gì để chống ung thư? Những câu hỏi đó cùng nhiều vấn đề liên quan đến ung thư đã được thảo luận trong buổi talkshow diễn ra ngày 15-6 với chủ đề "Ung thư: Tin đồn và sự thật". ...
 
Mối nguy 'rình rập' trẻ dịp hè
Nụ cười của trẻ tự kỷ
3 ngộ nhận tai hại làm chậm trễ hành trình du học của con


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 165
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 165

55.496.431

 Chi tiết
Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ nghiêm trọng
(Cập nhật: 13/01/2019 00:21:16)

 

Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ nghiêm trọng

Nghiên cứu gần đây cho thấy có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách thực hiện các bài tập nhẹ.

 
 
 
Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ nghiêm trọng
 
 
Nghiên cứu, được thực hiện ở Thuỵ Điển và được công bố trên tạp chí Thần kinh học, phát hiện đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, theo Natural News.
 
Đột quỵ xảy ra khi một mạch máu mang ô xy và chất dinh dưỡng lên não bị vỡ hoặc bị tắc nghẽn do cục máu đông. Hậu quả là một phần của não không thể nhận đủ máu và ô xy, khiến các tế bào não bị chết.
 
Đột quỵ ảnh hưởng đến các động mạch dẫn đến não và bên trong não. Ở Mỹ, đây là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 5, giết chết khoảng 140.000 người Mỹ mỗi năm. Nó cũng là nguyên nhân hàng đầu gây bại liệt.
 
Nghiên cứu nhằm xem xét mức độ nghiêm trọng của đột quỵ được thực hiện trên 925 bệnh nhân bị đột quỵ lâm sàng nhập viện ở Bệnh viện Đại học Sahlgrenska ở Gothenburg, Thụy Điển từ 2014 đến 2016. Tuổi trung bình của những người tham gia là 73 tại thời điểm bị bệnh, theo Natural News.
 
Mức độ nghiêm trọng của đột quỵ được đánh giá dựa trên chuyển động của mắt, cánh tay và khuôn mặt, mức độ nhận thức và khả năng nói và giao tiếp.
 
79,8% những người tham gia bị đột quỵ dạng nhẹ.
Những người bị đột quỵ đã báo cáo về cách họ hoạt động thể chất trước khi đột quỵ xảy ra. Có 52% báo cáo rằng họ đã không hoạt động thể chất.
 
Những người có hoạt động thể chất nhẹ, như đi bộ 4 giờ hoặc hơn mỗi tuần, hoặc các bài tập vừa phải, như chạy hoặc bơi 2 - 3 giờ mỗi tuần, có xu hướng bị đột quỵ nhẹ hơn, theo Natural News.
 
Như vậy, hoạt động thể chất nhẹ và hoạt động thể chất vừa phải có lợi như nhau.
Khi các nhà nghiên cứu xem xét các yếu tố khác, như tuổi tác, giới tính, bệnh tiểu đường và hút thuốc, họ thấy rằng hoạt động thể chất kết hợp với độ tuổi thấp chiếm 7% mức độ nghiêm trọng của đột quỵ.
 
Giáo sư Katharina Stibrant Sunnerhagen của Đại học Gothenburg (Thuỵ Điển) đề nghị chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày, hoặc chia làm 2 lần, mỗi lần 15 phút, là đã đủ để giảm nguy cơ bị đột quỵ nghiêm trọng.

Lợi ích của 30 phút luyện tập hằng ngày

Tham gia vào 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khoẻ. 
Tập thể dục hằng ngày ít nhất 30 phút có thể giúp ngăn ngừa tăng cân hoặc duy trì cân nặng khoẻ mạnh.
Cũng có thể đi dạo để làm việc hoặc đi cầu thang nếu không có thời gian đến phòng tập thể dục.
Nếu muốn đốt cháy nhiều calo hơn, hãy tham gia vào các bài tập cường độ cao.

Chống lại căng thẳng

Quá nhiều căng thẳng có thể gây tổn hại cho sức khoẻ. Tập thể dục có thể giúp giảm stress. Nó làm tăng norepinephrine, là chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng và hành vi, điều chỉnh phản ứng của não đối với căng thẳng.

Cải thiện tâm trạng

Một buổi tập luyện cường độ cao trong 30 phút sẽ kích thích các chất hoá học trong não giúp cảm thấy hạnh phúc và thư giãn hơn.

Tăng cường năng lượng

Tập thể dục trong nửa giờ giúp tăng cường không chỉ tâm trạng mà còn cả mức năng lượng.
 
Nhờ lượng ô xy và chất dinh dưỡng được cung cấp cho các mô cơ trong khi tập thể dục nhiều hơn.

Tăng cường trí nhớ

Đi bộ 30 phút sẽ giúp cải thiện trí nhớ. Do việc tập thể dục thúc đẩy việc sản xuất các tế bào ở vùng hải mã có vai trò trong trí nhớ và học tập.
 
 
THIÊN LAN

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Đừng tiêm silicon không rõ nguồn gốc vào cơ thể!
Nếu bạn hay ăn dầu mỡ, hãy ăn nấm hương để giảm cholesterol
Không sử dụng bia điều trị ngộ độc rượu ethanol
Đừng chỉ tìm hạnh phúc
Bụng to thì... não nhỏ!
Điều nguy hiểm gì xảy ra khi bị thiếu máu?
Thức ăn thừa, khi nào còn ăn được, lúc nào phải vứt bỏ?
Những thực phẩm này chớ bao giờ hâm nóng bằng lò vi sóng
Bạn có tự tin 'sống ảo' bằng camera thường?
WHO khuyến cáo cách 'cứu mình' khỏi tai nạn giao thông
Những dấu hiệu sớm của ung thư phổi, chớ bỏ qua!
Tránh sai lầm khi sơ cứu người đột quỵ
5 thói quen ngủ giúp loại bỏ mệt mỏi
15 điều cần làm khi bị đau đầu
Trẻ gái dùng mạng xã hội dễ bị trầm cảm
4 căn bệnh nguy hiểm sẽ bắt đầu bằng cơn ho
9 loại cây giải độc khi bị rắn cắn, côn trùng đốt, ngộ độc thực phẩm…
Lựa chọn đúng các chất chống khô da mùa đông
Khổ sở vì chứng 'nuốt không trôi'
5 biểu hiện của gan nhiễm mỡ phải đề phòng
Hãy cười và sống vui vẻ để kéo dài tuổi thọ
Ngăn ngừa ung thư bằng thực phẩm
4 bài tập kỳ lạ giúp rèn luyện não
Ăn gì cũng sợ!
4 thứ trong nhà có thể âm thầm gây tổn hại sức khỏe
Tự chữa bệnh nhẹ từ nhà bếp
Bệnh về tim mạch có tỉ lệ tử vong hàng đầu ở Việt Nam
Những thực phẩm không nên ăn cùng nhau
Tăng miễn dịch trong mùa lạnh ra sao?
Bị ung thư không nên ăn thịt?
Trang 1 trong 90Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này