TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
23 Tháng Chín 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XXV TN C – 2019: Người quản gia trung thành
Mỗi khi nhìn lên Chúa Giêsu trần trụi trên thánh giá, ta hãy nhớ mình cần phải được bao phủ bằng ánh sáng của Thiên Chúa chứ không phải bằng những lớp áo hoá trang trên sân khấu cuộc đời. Khi đó ta sẽ thấy tiền của chỉ là những phương tiện giúp ta làm đẹp cho người như Chúa Giêsu. ...

TIN TỨC

 
Tổng kết chương trình Khám sức khoẻ, khám chữa bệnh ngày 8-9-2019
Chương trình khám sức khỏe tổng quát, khám chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí và phát quà cho người khuyết tật, trẻ mồ côi, người nghèo do Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP. HCM phối hợp với Trường Sao Việt tổ chức vào lúc 6 giờ 30 ngày 8/9/2019 tại Trường Sao Việt, 650 Nguyễn Hữu Thọ, KDC Him Lam, Quận 7, TP. HCM. Đối tượng được khám bệnh lần này đến từ 16 cơ sở, mái ấm, lớp học tình thương, trung tâm bảo trợ người Khuyết Tật, trường chuyên biệt khoảng 1.001 người, trong đó có 700 trẻ em, 300 người lớn, gồm các giáo viên, phụ huynh và người bảo dưỡng chăm sóc các đối tượng trên. ...
 
ĐTC nhắc nhở các bác sĩ lời thề tôn trọng sự sống
ĐTC Phanxicô: Thiên Chúa là một kinh nghiệm yêu thương
Giáo hội Philippines và dự luật ly hôn
ĐTC tiếp Dòng Cát Minh
ĐTC tiếp Tổ chức Chăm sóc Cộng đồng New York
Cuộc họp "Mạng lưới các Đền thánh Đức Mẹ Châu Âu" ở Levoča

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Cần một 'cái bắt tay' chặt hơn trong giáo dục nghề nghiệp
Dịch bệnh đe doạ ngành tôm
Bình Thuận: Quy hoạch titan kìm hãm kinh tế - xã hội địa phương
Chặn gian lận xuất xứ từ gốc
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đề nghị Trung Quốc không làm phức tạp tình hình Biển Đông
Trấn an ‘con nợ 3 tỉ USD’ Maldives, Trung Quốc nói không giăng bẫy nợ

GIAO LƯU

 
Đọc hết 1 quyển sách để luyện IELTS thay vì tải về cả chục tài liệu rồi... để đó
Đó là một trong những chia sẻ đáng chú ý của các chuyên gia luyện thi IELTS tại IELTS Fair 2019 - ngày hội IELTS lớn nhất năm của British Council (Hội đồng Anh) vào chiều 21-9 tại TP.HCM. ...
 
'Thơ táo bạo cỡ nào tụi em cũng hiểu, tụi em lớn hết rồi cô'
Bà giáo Côi 1/4 thế kỷ mang chữ đến trẻ thiểu năng, tự kỷ
Những thói quen xấu huỷ hoại sức khoẻ tim bạn hằng ngày


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 44
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 44

57.791.330

 Chi tiết
5 thói quen ngủ giúp loại bỏ mệt mỏi
(Cập nhật: 07/01/2019 03:07:53)

 

5 thói quen ngủ giúp loại bỏ mệt mỏi

Duy trì thói quen ngủ hợp lý, khoa học giúp bạn hồi phục hoàn toàn sức khoẻ để chuẩn bị cho ngày làm việc mới.

 
 
 
 /// ShutterStock
ShutterStock
 
 
Ăn nhẹ vào buổi tối và tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng. Ăn uống đúng cách thực sự quan trọng đối với cơ thể, giúp bạn nạp đầy đủ dưỡng chất, giữ mình tràn đầy năng lượng và thực hiện tốt các công việc hằng ngày.
 
Theo Healthline, ăn đúng cách khuyến khích trao đổi chất và chuyển hoá các chất dinh dưỡng đúng cách để cảm thấy năng động hơn vào ban ngày và nghỉ ngơi tốt hơn vào ban đêm, từ đó giúp giảm bớt mệt mỏi.
 
Đừng đem công việc lên giường. Điều này giúp trí não bạn “biết” rằng giường là để ngủ hơn là làm những việc khác như ăn uống, lướt web, làm việc hoặc thậm chí xem ti vi. Dĩ nhiên, điều này nghe có vẻ khó khăn khi bạn có thói quen dành ngày chủ nhật nằm trên giường xem phim và ăn vặt.
 
Tuy nhiên, thói quen này khiến bộ não sẽ quen với ý tưởng rằng đây là nơi phải giữ cho đầu óc tỉnh táo.
 
Uống đủ nước. Cơ thể giữ nước gây khó chịu và khiến bạn dễ thức dậy vào giữa đêm. Nhưng giữ nước thường là kết quả của việc thiếu chất lỏng trong ngày. Nước là chất lỏng cần thiết cho cơ thể. Bạn cần uống đủ nước mỗi ngày. Khi bạn mất nước, não cũng mệt mỏi và kết quả là bạn không thể ngủ ngon giấc.
 
Liệu pháp thảo mộc. Ăn hạt sen, táo tàu, rau nhút, rau diếp… đem lại sự thư giãn cho cơ thể, giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn và cảm thấy bớt mệt mỏi.
 
Tắm nước ấm. Sắp đi ngủ, bạn đừng nên tắm nước lạnh vì khiến bạn tỉnh ngủ. Hãy thử tắm nước ấm sau khi bạn quyết định đi ngủ sớm. Điều này giúp bạn thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ. 
 
 
MAI DUYÊN 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Những dấu hiệu sớm của ung thư phổi, chớ bỏ qua!
Tránh sai lầm khi sơ cứu người đột quỵ
15 điều cần làm khi bị đau đầu
Trẻ gái dùng mạng xã hội dễ bị trầm cảm
4 căn bệnh nguy hiểm sẽ bắt đầu bằng cơn ho
9 loại cây giải độc khi bị rắn cắn, côn trùng đốt, ngộ độc thực phẩm…
Lựa chọn đúng các chất chống khô da mùa đông
Khổ sở vì chứng 'nuốt không trôi'
5 biểu hiện của gan nhiễm mỡ phải đề phòng
Hãy cười và sống vui vẻ để kéo dài tuổi thọ
Ngăn ngừa ung thư bằng thực phẩm
4 bài tập kỳ lạ giúp rèn luyện não
Ăn gì cũng sợ!
4 thứ trong nhà có thể âm thầm gây tổn hại sức khỏe
Tự chữa bệnh nhẹ từ nhà bếp
Bệnh về tim mạch có tỉ lệ tử vong hàng đầu ở Việt Nam
Những thực phẩm không nên ăn cùng nhau
Tăng miễn dịch trong mùa lạnh ra sao?
Bị ung thư không nên ăn thịt?
Khuyến cáo lựa chọn và sử dụng nấm trong chế biến thực phẩm
Sơ chế đúng cách để đảm bảo an toàn thực phẩm bữa ăn gia đình
Phòng ngộ độc rượu ngày tết và mùa lễ hội
9 cách hữu hiệu để đánh bay căng thẳng
Ba giai đoạn cô đơn nhất đời người
Lưu ý khi chọn và sử dụng màng bọc thực phẩm
'Đánh bay' giông tố cuộc đời
Công thức 10 cộng 90 để hạnh phúc
Trà sả giúp chữa chứng thiếu máu
Tác hại do lạm dụng rượu
Dinh dưỡng cho mẹ bầu
Trang 1 trong 90Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này