TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
16 Tháng Giêng 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Lễ Chúa Giêsu chịu phép rửa: Được tuyển chọn và sai đi thi ân giáng phúc
Biến cố Đức Giêsu chịu Phép Rửa cho thấy Vị Cứu Tinh, Người Tôi Trung của Đức Chúa mà Ngôn Sứ Isaia tiên báo đã xuất hiện với những dấu hiệu đi kèm để minh chứng tính xác thực của Người: hoà vào giữa dòng người đang lãnh nhận Phép Rửa của Gioan Tẩy Giả. ...

TIN TỨC

 
Dự thảo chương trình hoạt động năm 2019 của Ban Y tế Xã hội
Chúng tôi xin tóm tắt một số hoạt động chính yếu của Ban Y tế Xã hội sẽ thực hiện cho các người khuyết tật, mồ côi, nghèo khổ theo chương trình hành động năm 2019. Ban Y tế Xã hội của Hội Bảo Trợ dự định thực hiện một số công tác chính sau đây. Kính mời tất cả các anh chị cùng tham dự. Kính chúc các anh chị luôn an mạnh, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc trong Năm Mới. ...
 
ĐTC Phanxicô: Sống dấn thân với lời hứa khi lãnh nhận Bí tích Thánh Tẩy
Lễ Chúa Giêsu chịu Phép rửa
ĐTC Phanxicô sẽ viếng thăm Rumani
Ban nhạc rock các linh mục trình diễn tại Panama
ĐTC tiếp kiến Hiệp hội Giáo sử Italia
ĐTC viếng thăm Đan viện Thánh Clara, tỉnh Perugia

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Cuộc trốn chạy khuấy động thế giới của cô gái Saudi
Cuộc gặp định mệnh
Chữa thành công 2 bệnh di truyền hiếm gặp
Mong cải thiện chất lượng phục vụ hành chính
Lên 'phây' bán quà tết
Về quê dịp Tết: Để đường đi bớt gian nan

GIAO LƯU

 
Ba trẻ tử vong sau tiêm ComBE Five, Bộ Y tế vào cuộc
Khác với văcxin Quinvaxem (theo dõi 30 phút sau tiêm), phản ứng sau tiêm văcxin ComBE Five đến muộn hơn, nhiều trẻ sốt muộn. Gia đình cần theo dõi trẻ kỹ 1-2 ngày sau tiêm. ...
 
Thầy giáo hiến đất xây làng, trồng cây làm kinh tế
Những điều tuyệt vời khi 'bỏ rượu 1 tháng'
Tiếng lạo xạo ở đầu gối cảnh báo điều gì?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 29
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 29

51.881.115

 Chi tiết
Tăng miễn dịch trong mùa lạnh ra sao?
(Cập nhật: 28/12/2018 05:27:20)

 

Tăng miễn dịch trong mùa lạnh ra sao?

Thời tiết trở lạnh, nên ăn những thực phẩm nào để tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khoẻ mạnh, giảm cảm giác lạnh? (Trang Nhung, TP.HCM)


 

Tăng miễn dịch trong mùa lạnh ra sao? - Ảnh 1.

Trời lạnh bên cạnh nước lọc có thể dùng thêm trà gừng, nước chanh ấm với mật ong... để giúp tăng sưởi ấm cơ thể - Ảnh: D.PHAN

* ThS.BS Trần Thị Hồng Loan (chuyên gia dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Nutifood):

- Khi thời tiết trở lạnh cũng chính là lúc sức đề kháng của cơ thể dễ suy giảm nên dễ mắc bệnh. Vì vậy, cần phải ăn uống đủ chất để giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại cái lạnh, chống tình trạng nhiễm khuẩn, nhiễm virút một cách hiệu quả.

Chế độ ăn cho mọi lứa tuổi cần cung cấp đủ năng lượng và đa dạng với đủ 6 nhóm thực phẩm mỗi ngày là: tinh bột, chất béo, chất đạm, rau, trái cây, sữa và sản phẩm từ sữa. Chú ý tăng cường các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Các gia vị ấm nóng như tỏi, gừng, tiêu, ớt, quế, nghệ, lá tía tô, lá lốt...

Uống đủ nước mỗi ngày. Bên cạnh nước lọc là chính, bạn có thể dùng thêm sôcôla nóng, trà xanh, trà gừng, nước chanh ấm với mật ong... để giúp tăng sưởi ấm cơ thể.

* Không nên dùng những thực phẩm nào để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe trong mùa lạnh?

- Bên cạnh việc giữ ấm cơ thể với quần áo ấm, thức ăn ấm nóng và bữa ăn đủ chất, cần tránh những thức ăn lạnh như kem, nước đá lạnh để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp hay cảm lạnh. Cũng hạn chế ăn các loại thực phẩm có tính hàn như nghêu, sò, ốc... vì dễ bị khó tiêu, đầy bụng.

* Mùa lạnh, mức độ vận động thể thao như thế nào là hợp lý? Nên cho trẻ dùng thực phẩm nào? (Thu Lan, Bình Dương)

* PGS.TS Lâm Vĩnh Niên (trưởng khoa dinh dưỡng tiết chế Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM):

- Việc tập luyện trong mùa lạnh giúp tăng cường năng lượng, tăng cường miễn dịch và hạn chế tình trạng "trầm cảm mùa đông".

Một số lưu ý khi tập luyện trong mùa lạnh:

Tập luyện từ từ để cơ thể quen với điều kiện thời tiết. Bảo vệ đầu, bàn tay, bàn chân và tai. Khi lạnh, lượng máu tập trung làm ấm phần trung tâm cơ thể, khiến các bộ phận này dễ bị tổn thương do lạnh. Cần uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập luyện. Dù thời tiết lạnh, cơ thể vẫn bị mất nước khi tập luyện.

Một số thực phẩm tốt cho trẻ vào mùa lạnh:

* Cá hồi: giàu các acid amin, các acid béo omega-3, có ích cho sự phát triển của hệ thần kinh. u Quýt: cung cấp vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. 

* Bí ngô: giàu vitamin A và carotenoid, có ích cho sức khoẻ tim, hệ miễn dịch và da. u Khoai lang: giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin A và kali. 

* Cải súplơ: giúp ngăn ngừa hiện tượng viêm, tăng cường hệ miễn dịch.

 

HỒNG PHƯƠNG ghi

 

Nguồn: TTO


Tin - Bài khác
Bị ung thư không nên ăn thịt?
Khuyến cáo lựa chọn và sử dụng nấm trong chế biến thực phẩm
Sơ chế đúng cách để đảm bảo an toàn thực phẩm bữa ăn gia đình
Phòng ngộ độc rượu ngày tết và mùa lễ hội
9 cách hữu hiệu để đánh bay căng thẳng
Ba giai đoạn cô đơn nhất đời người
Lưu ý khi chọn và sử dụng màng bọc thực phẩm
'Đánh bay' giông tố cuộc đời
Công thức 10 cộng 90 để hạnh phúc
Trà sả giúp chữa chứng thiếu máu
Tác hại do lạm dụng rượu
Dinh dưỡng cho mẹ bầu
4 hiểu sai về bệnh tiểu đường cần bỏ ngay!
Lấy ráy tai rất... đã nhưng chớ nên làm!
Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh gia đình
Gia tăng bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Giúp đỡ người khác sẽ mang lại sức khoẻ, hạnh phúc cho bạn
Ngăn chặn nguy cơ gây ung thư và các bệnh mạn tính
Có thể phát hiện nguy cơ hen suyễn chỉ qua... 6 câu hỏi
10 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ
Bỏ ngay 3 thói quen xấu sau để hết đau cổ
5 thói quen buổi tối giúp thức dậy sảng khoái hơn
Xốc tinh thần lên trong 10 phút
Sử dụng dinh dưỡng để cân bằng nội tiết tố
Những cách trị khó tiêu tại nhà
Ăn uống ra sao để tránh mỡ máu?
Căng thẳng vì... ăn chơi và nghỉ ngơi
Cơn lốc ung thư: Để vơi đi nỗi đau
Không thuốc lá và bia rượu, chăm tập thể dục mà vẫn bị đột quỵ, vì sao?
5 loại thực phẩm giúp no lâu, giảm cân tuyệt vời
Trang 1 trong 89Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này