TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
17 Tháng Mười Hai 2018 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật II Vọng C 2018: Sửa lại con đường của Chúa
Xin Chúa cho chúng ta cố gắng chỉ nghĩ điều tốt đẹp, chỉ nói lời chân thành, chỉ làm việc chính đáng để đường đời ta vẽ lên trong từng giây phút trở thành con đường tốt đẹp của Chúa. ...

TIN TỨC

 
Thông báo số 1: Chuyến đi khám sức khoẻ ở An Giang, ngày 15-16/12/2018
Ban Y tế Xã hội của Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM sẽ tổ chức chuyến đi khám sức khoẻ, chữa bệnh nhân đạo cho đồng bào nghèo ở Cù Lao Giêng, huyện Chợ Mới, tỉnh An Giang vào ngày 15-16/12/2018. ...
 
ĐTC sẽ thăm Bulgari và Macedonia cựu Yugoslavi
ĐTC mời người nghèo bữa cơm trưa mừng Chúa Giáng Sinh
Giáo hội Công giáo Hoa Kỳ giúp 4 triệu đô la cho Giáo hội Châu Mỹ Latinh
Tuần Gặp gỡ Giới trẻ châu Âu Taizé lần thứ 41 tại Madrid
ĐTC chia buồn về hai vụ khủng bố ở Pháp và Brazil
ĐTC cám ơn các nghệ sĩ hoà nhạc Giáng Sinh từ thiện

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Mỹ cạnh tranh với Trung Quốc, Nga ở châu Phi
Tôi đi nghị án ở Úc
Nguy cơ mai một văn hoá dân gian
Tại sao vợ tôi... chán chồng?
Xấu và dở thì đã làm sao?
Chấm dứt quy hoạch trên giấy

GIAO LƯU

 
Khi học sinh nói về xâm hại tình dục
'Cởi quần, lột áo, bắt cóc, chụp hình khi không mặc đồ',… là những ý kiến của học sinh khi được hỏi thế nào là xâm hại tình dục trẻ em. ...
 
Người tri ân 'đất mẹ' bằng sách quý
Hành động để học sinh hạnh phúc
Du học, làm sao 'tồn tại' trong môi trường đa văn hoá?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 22
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 22

51.426.149

 Chi tiết
Chế độ ăn thiếu tinh bột: Giúp giảm cân nhưng coi chừng tác dụng phụ!
(Cập nhật: 06/11/2018 06:46:12)

 

Chế độ ăn thiếu tinh bột: Giúp giảm cân nhưng coi chừng tác dụng phụ!

Chế độ ăn low carb có thể giúp giảm cân. Mặt khác, nó lại có thể gây ra một số tác dụng phụ với cơ thể, ảnh hưởng đặc biệt đến một số bộ phận hoạt động chủ yếu dựa vào carbohydrate, theo MSN.
 

 

 

Chế độ ăn kiêng low carb có thể giúp giảm cân nhưng sẽ khiến cơ thể dễ thiếu vitamin và khoáng chất /// Ảnh: Shutterstock

Chế độ ăn kiêng low carb có thể giúp giảm cân nhưng sẽ khiến cơ thể dễ thiếu vitamin và khoáng chất  ẢNH: SHUTTERSTOCK

 
Carbohydrate, chủ yếu là tinh bột và đường, thường được xem như là kẻ thù của sức khoẻ và cân nặng. Tuy nhiên, chúng ta lại rất cần chúng.
 
Để cơ thể khoẻ mạnh, con người cần phải ăn một lượng vừa phải tinh bột và đường, theo MSN.
 
Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cơ thể sẽ dùng năng lượng đó làm nhiên liệu để cơ bắp và hệ thần kinh trung ương hoạt động.

Ăn kiêng tinh bột và đường thường sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn này sẽ tạo ra một số tác động tiêu cực.

“Cắt giảm lượng carbohydrate sẽ rất có hại cho cơ thể chúng ta”, MSN dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Libby Parker.
 
Cơ thể con người được cấu tạo hoạt động dựa trên nguồn năng lượng từ carbohydrate. Tỷ lệ lý tưởng là carbohydrate sẽ chiếm khoảng 45-65% lượng calo tiêu thụ của chúng ta.
 
Do đó, chế độ ăn quá ít carbohydrate sẽ mang lại những rủi ro sức khỏe nhất định, bà Parker nói.
 
Một số bộ phận trên cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn những bộ phận khác khi chúng ta áp dụng chế độ ăn low carb, kiêng quá nhiều tinh bột và đường.
 
“Có một số loại tế bào nhất định trong cơ thể, trong đó, có những tế bào ở mắt và thận hoạt động chỉ dựa trên các chất dinh dưỡng từ carbohydrate”, bà Parker nói.
 
Nhìn chung, chế độ low carb sẽ khiến cơ thể dễ thiếu vitamin, khoáng chất và các hợp chất khác mà chúng ta chỉ có thể tìm thấy ở các thực phẩm giàu carbohydrate như trái cây, rau củ, theo MSN.
 
Loại carbohydrate đơn giản có nhiều trong bánh mì, bánh ngọt, mì ống. Chúng còn được gọi là carbohydrate tinh chế.
 
Trong khi đó, những phần carbohydrate khá cần thiết cho cơ thể lại nằm chủ yếu trong các loại trái cây, rau củ và quả hạch. Nếu không ăn những món này thì sẽ gây ra những nguy cơ sức khoẻ về lâu dài, như làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, táo bón do thiếu chất xơ, bà Parker lưu ý.
 
Một tác hại của chế độ ăn low carb mà có lẽ ít người biết đến chính là gây hôi miệng. Nguyên nhân là chế độ ăn kiêng low carb sẽ làm tăng nồng độ axeton, khiến hơi thở có mùi khó chịu, theo MSN.
 
Hôi miệng trong trường hợp này không thể được khắc phục bằng kem đánh răng hay nước súc miệng. Cách duy nhất là phải ăn lại carbohydrate, các chuyên gia sức khoẻ cho biết.
 
 
NGỌC QUÝ

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Chạm vào 4 thứ này ở sân bay, bạn hãy rửa tay ngay!
Lười vệ sinh răng miệng có thể dẫn đến đột quỵ
Làm thế nào để đối phó với 'sát thủ' suy tim?
Chống mất nước cho cơ thể rất quan trọng, vì sao?
Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư cổ tử cung
Học cách yêu bản thân
5 thứ bạn 'không nên chạm vào' khi đến bệnh viện
6 điều phải biết về quần lót để tránh nhiễm bệnh
Cà tím: ‘Người nhặt rác’ gốc tự do giúp cơ thể chống ung thư
Muốn khoẻ mạnh mà không muốn tập thể dục, phải có 4 thói quen này
Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để ngừa bệnh
Khoẻ nhờ quả khế
Căng thẳng quá nhiều có thể dẫn đến teo não
Bảo vệ 'con đường sống' cho bệnh nhân thận nhân tạo
5 loại thực phẩm nên ăn hằng ngày
4 kiểu mang giày gây hại cho bàn chân
5 loại đồ ăn, đồ uống gây hại cho răng còn hơn cả kẹo
Thay đổi thời gian của bữa ăn có thể giúp giảm cân
4 dấu hiệu cảnh báo bạn phải thay đổi cách ăn uống
Ăn chuối không lo đuối sức
Chữa gan nhiễm mỡ bằng trái cây
Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư
Màu đờm 'tố cáo' tình trạng sức khoẻ của bạn
6 dấu hiệu 'tố cáo' bạn ăn quá nhiều muối
5 dấu hiệu cảnh báo sắp ngừng tim, chớ coi thường!
5 bí quyết giúp bạn mỗi ngày đến gần hơn với hạnh phúc
4 bí quyết chăm sóc tóc cho người tóc mỏng
4 dấu hiệu 'tố cáo' bạn bị viêm dạ dày
Khăn ướt dùng một lần - tiện lợi và tác hại
Bị đau lưng kèm theo 5 triệu chứng này thì phải đến bệnh viện ngay
Trang 1 trong 86Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này