TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
17 Tháng Mười Hai 2018 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật II Vọng C 2018: Sửa lại con đường của Chúa
Xin Chúa cho chúng ta cố gắng chỉ nghĩ điều tốt đẹp, chỉ nói lời chân thành, chỉ làm việc chính đáng để đường đời ta vẽ lên trong từng giây phút trở thành con đường tốt đẹp của Chúa. ...

TIN TỨC

 
Thông báo số 1: Chuyến đi khám sức khoẻ ở An Giang, ngày 15-16/12/2018
Ban Y tế Xã hội của Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM sẽ tổ chức chuyến đi khám sức khoẻ, chữa bệnh nhân đạo cho đồng bào nghèo ở Cù Lao Giêng, huyện Chợ Mới, tỉnh An Giang vào ngày 15-16/12/2018. ...
 
ĐTC sẽ thăm Bulgari và Macedonia cựu Yugoslavi
ĐTC mời người nghèo bữa cơm trưa mừng Chúa Giáng Sinh
Giáo hội Công giáo Hoa Kỳ giúp 4 triệu đô la cho Giáo hội Châu Mỹ Latinh
Tuần Gặp gỡ Giới trẻ châu Âu Taizé lần thứ 41 tại Madrid
ĐTC chia buồn về hai vụ khủng bố ở Pháp và Brazil
ĐTC cám ơn các nghệ sĩ hoà nhạc Giáng Sinh từ thiện

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Mỹ cạnh tranh với Trung Quốc, Nga ở châu Phi
Tôi đi nghị án ở Úc
Nguy cơ mai một văn hoá dân gian
Tại sao vợ tôi... chán chồng?
Xấu và dở thì đã làm sao?
Chấm dứt quy hoạch trên giấy

GIAO LƯU

 
Khi học sinh nói về xâm hại tình dục
'Cởi quần, lột áo, bắt cóc, chụp hình khi không mặc đồ',… là những ý kiến của học sinh khi được hỏi thế nào là xâm hại tình dục trẻ em. ...
 
Người tri ân 'đất mẹ' bằng sách quý
Hành động để học sinh hạnh phúc
Du học, làm sao 'tồn tại' trong môi trường đa văn hoá?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 32
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 32

51.425.667

 Chi tiết
Khoẻ nhờ quả khế
(Cập nhật: 28/10/2018 10:32:49)

 

Khoẻ nhờ quả khế

Quả khế có hàm lượng dinh dưỡng cao. 100 gr khế chứa 34,4 mg vitamin C, 1 gr protein, 133 mg kali, 10 mg magie, 2 mg sodium (chất trong muối ăn), 61 IU vitamin A, 3 mg can xi và 0,1 mg chất sắt.
 

 

 

Lượng vitamin C trong quả khế có tác dụng tăng khả năng miễn dịch /// ShutterStock

Lượng vitamin C trong quả khế có tác dụng tăng khả năng miễn dịch  SHUTTERSTOCK

 
Theo trang naturalfoodseries.com, quả khế cũng chứa chất xơ, 7 gr carbohydrate và 31 calo, là loại trái cây có hàm lượng calo thấp. Đây còn là nguồn phong phú chất chống ô xy hóa như hợp chất polyphenolic, a xít galic, quercetin và epicatechin.
 
Ngăn ngừa ung thư. Các nhà nghiên cứu phát hiện quả khế có đặc tính chống ung thư mạnh. Nguồn phong phú hợp chất polyphenolic trong khế có khả năng chống lại tác động gây đột biến của các gốc tự do và loại bỏ chúng khỏi cơ thể, từ đó ngăn chặn ung thư gan.
 
Ngoài ra, quả khế giàu chất xơ giúp làm sạch ruột già, có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư ruột.
 
Tăng khả năng miễn dịch. Lượng phong phú vitamin C trong quả khế có tác dụng thúc đẩy hệ miễn dịch bằng cách chống ho, sốt, loét và đau họng hiệu quả.
 
Ăn khế giữ hệ miễn dịch hoạt động ở mức cao và cũng giúp tăng sản xuất lượng bạch cầu.

Thúc đẩy sức khoẻ tim mạch nhờ quả khế có lượng cao kali và natri, giúp duy trì huyết áp. Mức huyết áp bình thường là điều cần thiết để giữ tim hoạt động suôn sẻ và cũng đảm bảo nhịp tim thường xuyên cùng lưu lượng máu khoẻ mạnh.
 
Nếu muốn giảm cân, bạn có thể bổ sung quả khế vào chế độ dinh dưỡng vì 100 gr khế chỉ cung cấp 31 calo. Chất xơ trong khế giúp bạn no lâu, tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó đốt cháy thêm calo. Trao đổi chất càng cao, lượng calo bị tiêu hao càng nhiều và bạn dễ giảm cân hơn.
 
Cải thiện tiêu hóa. Chất xơ giữ cho đường tiêu hoá khỏe mạnh nhờ kích thích nhu động ruột, làm giảm táo bón, chuột rút, tiêu chảy và đầy hơi. Ngoài ra, ăn khế làm tăng sự hấp thụ dưỡng chất, các vitamin và khoáng chất cần thiết khác. Quả khế có đặc tính kháng viêm cao có thể điều trị loét dạ dày.
 
Chữa các vấn đề về da. Sở hữu đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, ăn khế có thể ngăn ngừa các bệnh ngoài da như viêm da và bệnh chàm (eczema).
 
Bệnh chàm là do sự kết hợp của các yếu tố như chức năng bất thường của hệ miễn dịch, da khô và vi khuẩn trên da. Điều này có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn khế.
 
Khế còn hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường, theo Boldsky. Chất xơ có nhiều trong khế làm chậm sự giải phóng glucose vào máu sau bữa ăn.
 
Điều này giúp kiểm soát mức insulin trong cơ thể nên khế tốt cho bệnh nhân tiểu đường hoặc những người có nguy cơ phát triển bệnh này.
 
Giữ cho da và tóc khoẻ mạnh. Quả khế có nhiều chất chống ô xy hoá như các hợp chất polyphenol, a xít galic và quercetin giúp chống lại tác động của ô xy h và ngăn chặn những tác hại do các gốc tự do gây ra.
 
Ăn khế có tác dụng đảo ngược quá trình lão hoá  và cũng tốt cho sự phát triển của tóc.
 
 
THẾ PHƯƠNG

 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để ngừa bệnh
Căng thẳng quá nhiều có thể dẫn đến teo não
Bảo vệ 'con đường sống' cho bệnh nhân thận nhân tạo
5 loại thực phẩm nên ăn hằng ngày
4 kiểu mang giày gây hại cho bàn chân
5 loại đồ ăn, đồ uống gây hại cho răng còn hơn cả kẹo
Thay đổi thời gian của bữa ăn có thể giúp giảm cân
4 dấu hiệu cảnh báo bạn phải thay đổi cách ăn uống
Ăn chuối không lo đuối sức
Chữa gan nhiễm mỡ bằng trái cây
Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư
Màu đờm 'tố cáo' tình trạng sức khoẻ của bạn
6 dấu hiệu 'tố cáo' bạn ăn quá nhiều muối
5 dấu hiệu cảnh báo sắp ngừng tim, chớ coi thường!
5 bí quyết giúp bạn mỗi ngày đến gần hơn với hạnh phúc
4 bí quyết chăm sóc tóc cho người tóc mỏng
4 dấu hiệu 'tố cáo' bạn bị viêm dạ dày
Khăn ướt dùng một lần - tiện lợi và tác hại
Bị đau lưng kèm theo 5 triệu chứng này thì phải đến bệnh viện ngay
4 loại thực phẩm chớ nên ăn sống vì dễ bị ngộ độc
Để lời nói từ trái tim tới trái tim
Bệnh nhân ung thư: Hãy vận động chăm chỉ thay vì nằm nghỉ!
Những ổ bệnh trong món khoái khẩu
Giới trẻ dễ bị tác động bởi quảng cáo nước tăng lực trên mạng
9 dấu hiệu ung thư không nên bỏ qua
Những thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ bệnh gan
Cá biển tốt cho sức khoẻ như thế nào?
Điều gì xảy ra cho cơ thể khi bạn ăn kiêng tinh bột?
5 căn bệnh tiềm ẩn khiến cơ thể hay mệt mỏi
4 dấu hiệu đáng sợ của chứng phình mạch máu não ai cũng nên biết
Trang 1 trong 85Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này