TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
17 Tháng Mười Hai 2018 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật II Vọng C 2018: Sửa lại con đường của Chúa
Xin Chúa cho chúng ta cố gắng chỉ nghĩ điều tốt đẹp, chỉ nói lời chân thành, chỉ làm việc chính đáng để đường đời ta vẽ lên trong từng giây phút trở thành con đường tốt đẹp của Chúa. ...

TIN TỨC

 
Thông báo số 1: Chuyến đi khám sức khoẻ ở An Giang, ngày 15-16/12/2018
Ban Y tế Xã hội của Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM sẽ tổ chức chuyến đi khám sức khoẻ, chữa bệnh nhân đạo cho đồng bào nghèo ở Cù Lao Giêng, huyện Chợ Mới, tỉnh An Giang vào ngày 15-16/12/2018. ...
 
ĐTC sẽ thăm Bulgari và Macedonia cựu Yugoslavi
ĐTC mời người nghèo bữa cơm trưa mừng Chúa Giáng Sinh
Giáo hội Công giáo Hoa Kỳ giúp 4 triệu đô la cho Giáo hội Châu Mỹ Latinh
Tuần Gặp gỡ Giới trẻ châu Âu Taizé lần thứ 41 tại Madrid
ĐTC chia buồn về hai vụ khủng bố ở Pháp và Brazil
ĐTC cám ơn các nghệ sĩ hoà nhạc Giáng Sinh từ thiện

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Mỹ cạnh tranh với Trung Quốc, Nga ở châu Phi
Tôi đi nghị án ở Úc
Nguy cơ mai một văn hoá dân gian
Tại sao vợ tôi... chán chồng?
Xấu và dở thì đã làm sao?
Chấm dứt quy hoạch trên giấy

GIAO LƯU

 
Khi học sinh nói về xâm hại tình dục
'Cởi quần, lột áo, bắt cóc, chụp hình khi không mặc đồ',… là những ý kiến của học sinh khi được hỏi thế nào là xâm hại tình dục trẻ em. ...
 
Người tri ân 'đất mẹ' bằng sách quý
Hành động để học sinh hạnh phúc
Du học, làm sao 'tồn tại' trong môi trường đa văn hoá?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 28
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 28

51.425.357

 Chi tiết
4 dấu hiệu cảnh báo bạn phải thay đổi cách ăn uống
(Cập nhật: 22/10/2018 07:12:03)

 

4 dấu hiệu cảnh báo bạn phải thay đổi cách ăn uống

Nhiều người trong chúng ta có thể đang nghĩ chế độ ăn của mình là ổn và tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu cơ thể xuất hiện một số triệu chứng sau thì cần phải thay đổi cách ăn uống hợp lý hơn.
 
 

 

Những người đang gặp vấn đề về tiêu hóa nên ăn thực phẩm giàu protein và carb phức hợp, giảm uống những món có nhiều caffeine /// ShutterStock

Những người đang gặp vấn đề về tiêu hoá nên ăn thực phẩm giàu protein và carb phức hợp, giảm uống những món có nhiều caffeine  SHUTTERSTOCK

 
Da xấu
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Nhìn vào da có thể ít nhiều biết được tình hình sức khoẻ. Những người bị mụn trứng cá, chàm, vẩy nến, da khô hay da có dấu hiệu lão hoá sớm thì rất có thể chế độ ăn uống của họ đang có vấn đề, theo Daily Mail.
 
Đặc biệt, mụn trứng cá, chàm và một số bệnh viêm da khác có liên kết với tình trạng mất cân bằng vi khuẩn đường ruột gây ra.
 
Do đó, một chế độ ăn cân bằng, giàu a xít béo Omega-3 từ cá, các loại hạt và vitamin A, C, E có vai trò quan trọng với da.
 
Chế độ ăn như vậy có thể cải thiện sức khoẻ da. Nhưng muốn có hiệu quả thì phải áp dụng liên tục trong 3 tháng hoặc hơn, các chuyên gia cho biết.
 
Cơ thể mệt mỏi
Mặc dù carbohydrate và chất béo là nguyên liệu chính cung cấp năng lượng nhưng cơ thể vẫn cần các dưỡng chất khác như magiê, vitamin B, sắt, đồng và lưu huỳnh.
 
Chế độ ăn kém dinh dưỡng có thể khiến cơ thể hay mệt mỏi, uể oải, kém năng lượng. Thiếu máu do thiếu sắt, vitamin B 12, 9 cũng có thể gây mệt mỏi.
 
Nhiều người cố duy trì sự tỉnh táo và mức năng lượng cao trong cơ thể bằng cách uống các loại thức uống nhiều caffeine như cà phê hay ăn thực phẩm nhiều đường. Tuy nhiên, cách này có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ và làm mất cân bằng đường huyết trong máu, các chuyên gia lưu ý.
 
Thay vì vậy, mọi người cần ăn nhiều carbs phức tạp có nhiều trong ngũ cốc, bắp, gạo lứt, lúa mạch, và protein, giảm uống caffeine. Chế độ ăn như vậy sẽ giúp ổn định đường huyết trong máu.
 
Vấn đề tiêu hoá
Những dấu hiệu rõ nhất cho thấy một ai đó cần phải thay đổi chế độ ăn là họ gặp các vấn đề về tiêu hoá như táo bón, tiêu chảy và đầy hơi.
 
Khi đó, chúng ta không nên ăn các loại thực phẩm chế biến mà cần chuyển sang các món giàu chất xơ, cho phép cơ thể có thể dễ dàng tiêu hoá như trái cây, rau củ.
 
Trong một số trường hợp, người đang bị vấn đề về tiêu h phải tạm ngưng ăn các thực phẩm chứa gluten như bánh, đồ hộp, hạn chế ăn lúa mì và sữa. Đồng thời, mọi người cần cải thiện vi khuẩn đường ruột bằng các loại thực phẩm lên men như sữa chua kim chi, theo Daily Mail.
 
Vấn đề về nội tiết
Chế độ ăn nhiều đường và tinh bột trắng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về nội tiết như đau bụng khi đến kỳ, mãn kinh, lạc nội mạc tử cung và rối loạn sinh sản.
 
Do đó, một chế độ ăn giúp cân bằng đường huyết là một bước quan trọng giúp điều chỉnh nồng độ hoóc môn trong người.
 
 
NGỌC QUÝ

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Ăn chuối không lo đuối sức
Chữa gan nhiễm mỡ bằng trái cây
Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư
Màu đờm 'tố cáo' tình trạng sức khoẻ của bạn
6 dấu hiệu 'tố cáo' bạn ăn quá nhiều muối
5 dấu hiệu cảnh báo sắp ngừng tim, chớ coi thường!
5 bí quyết giúp bạn mỗi ngày đến gần hơn với hạnh phúc
4 bí quyết chăm sóc tóc cho người tóc mỏng
4 dấu hiệu 'tố cáo' bạn bị viêm dạ dày
Khăn ướt dùng một lần - tiện lợi và tác hại
Bị đau lưng kèm theo 5 triệu chứng này thì phải đến bệnh viện ngay
4 loại thực phẩm chớ nên ăn sống vì dễ bị ngộ độc
Để lời nói từ trái tim tới trái tim
Bệnh nhân ung thư: Hãy vận động chăm chỉ thay vì nằm nghỉ!
Những ổ bệnh trong món khoái khẩu
Giới trẻ dễ bị tác động bởi quảng cáo nước tăng lực trên mạng
9 dấu hiệu ung thư không nên bỏ qua
Những thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ bệnh gan
Cá biển tốt cho sức khoẻ như thế nào?
Điều gì xảy ra cho cơ thể khi bạn ăn kiêng tinh bột?
5 căn bệnh tiềm ẩn khiến cơ thể hay mệt mỏi
4 dấu hiệu đáng sợ của chứng phình mạch máu não ai cũng nên biết
5 thực phẩm cần hạn chế để tim khoẻ hơn
Môi trường làm việc tệ hại ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào?
Nguy cơ khi dùng nhiều thuốc cùng lúc
7 dấu hiệu cảnh báo bạn… ngủ quá nhiều
Chớ uống thuốc bổ, thảo dược với thuốc theo toa
Những dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường ở phụ nữ
Muốn trẻ khoẻ nên siêng ăn nấm!
‘Bom nổ chậm’ từ điện thoại di động đang sạc pin
Trang 1 trong 85Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này