TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
19 Tháng Mười 2018 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XXVIII TN B - 2018: Thảnh thơi bước theo Chúa Giêsu
Lúc bấy giờ ta mới cảm thấy sự sống kỳ diệu của Thiên Chúa chuyển lưu trong con người nhỏ bé của mình để ta có thể chia sẻ cho người khác và bước theo Chúa Giêsu để hoàn thành công trình cứu độ của Thiên Chúa. ...

TIN TỨC

 
Bài phỏng vấn về Hoạt động của Caritas Việt Nam từ 1975 đến nay
Nhân dịp kỷ niệm 10 năm Caritas Việt Nam được Chính quyền cho phép hoạt động trở lại, Uỷ ban Truyền thông Xã hội thuộc Hội đồng Giám mục Việt Nam có bài phỏng vấn Lm. Antôn Nguyễn Ngọc Sơn, nguyên tổng Thư ký Uỷ ban Bác ái xã hội và Giám đốc Caritas Việt Nam. ...
 
ĐTC Phanxicô: Không yêu thương là bước đầu của việc giết người
Sứ điệp ĐTC nhân Ngày Lương thực Thế giới
Sinh hoạt Thượng HĐGM thế giới về giới trẻ: 16-10-2018
40 năm ngày Đức Karol Wojtyla được bầu làm Giáo hoàng
Chính thống Nga đoạn giao với Chính thống Constantinople
ĐTC kêu gọi các tôn giáo liên kết phụng sự hoà bình

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Uỷ ban Châu Âu trình thông qua FTA với Việt Nam
Phiên toà Vinasun kiện Grab: Grab làm lộ thông tin khách hàng ?
Gian nan siết các kênh trực tuyến 'rác'
Bùng nổ bán trú ngoài nhà trường
Cha mẹ dạy gì cho con?: Những giá trị làm người
Nguy cơ mất thị trường xuất khẩu do cỏ kế đồng

GIAO LƯU

 
Sữa có giúp tăng chiều cao cho trẻ nhỏ?
Chuyên gia của Viện Dinh dưỡng quốc gia lưu ý các phụ huynh không nên tuyệt đối hóa vai trò tăng chiều cao cho con chỉ từ việc dùng sữa hằng ngày. ...
 
Bác sĩ 'phù thuỷ' chữa bệnh Parkinson
Dành cả thanh xuân dạy trẻ khuyết tật
Em mong tiếp tục trải nghiệm những tiết học sáng tạo'


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 70
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 70

49.880.153

 Chi tiết
Ăn gì để bảo vệ túi mật?
(Cập nhật: 23/09/2018 10:03:37)

 

Ăn gì để bảo vệ túi mật?

Túi mật là một cơ quan nhỏ nằm ngay dưới gan, giúp lưu trữ dịch mật được tiết ra từ gan. Dịch mật có tác dụng tiêu hoá chất béo. 
 

 

Quả bơ là một siêu thực phẩm cho túi mật  /// ShutterStock

Quả bơ là một siêu thực phẩm cho túi mật  SHUTTERSTOCK

 
Vì vậy, giữ túi mật khoẻ mạnh là rất cần thiết, giúp ngăn chặn nguy cơ bị ung thư và sỏi mật.

Thực phẩm có hàm lượng chất béo và cholesterol thấp, 
thực phẩmít calo và giàu chất xơ có tác dụng duy trì sức khoẻ của túi mật. Bạn nên bổ sung những thực phẩm sau để bảo vệ túi mật, theo trang tin Headline:
 
Chất đạm thực vật như đậu, đậu lăng và đậu phụ được biết là làm giảm nguy cơ phát triển sỏi mật. Đó là nhờ chất xơ có nhiều trong đậu, đậu lăng và đậu phụ giúp loại bỏ chất béo và cholesterol. Chất xơ hoạt động bằng cách hấp thu dịch mật tiết ra cùng chất béo và cholesterol, đồng thời vận chuyển chúng qua ruột để tống ra khỏi cơ thể.
 
Thực phẩm đắng the như bông cải xanh, cải xoăn, a ti sô đắng, khổ qua, tỏi, rau mùi tây, gừng... sẽ kích thích tiết dịch mật trước khi bạn ăn thực phẩm giàu chất béo. Ăn các loại thực phẩm đắng sẽ tăng tiết dịch vị và mật khoẻ mạnh, do đó thúc đẩy chức năng của túi mật và ngăn ngừa sỏi mật.
 
Cam có hàm lượng vitamin C cao nên tốt cho túi mật. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C, một chất chống ô xy hoá hoà tan trong nước, có thể ngăn ngừa sỏi mật xuất hiện ngay từ đầu. Vitamin C giúp tăng khả năng tiêu hoá chất béo trong cơ thể.
 
Hạt lanh có hàm lượng chất xơ cao giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động bằng cách loại bỏ độc tố và mật ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, khi cơ thể không nhận đủ lượng chất xơ, các chất độc và mật không mong muốn sẽ tích tụ. Điều này dẫn đến một dòng chảy mật chậm chạp, gây đầy hơi và táo bón. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng sự có mặt của các a xít béo omega-3, các a xít béo không bão hoà đơn và a xít béo không bão h đa giúp ngăn ngừa hình thành sỏi mật.
 
Quả bơ được coi là một siêu thực phẩm cho túi mật vì giàu chất béo lành mạnh và giàu kali. Kali là một khoáng chất quan trọng cần thiết cho sự cân bằng chất lỏng và điện giải giúp giữ cơ thể không bị thiếu nước. Mất nước gây ra sỏi mật vì mật trở nên quá dày trong khi cơ thể đủ nước có tác dụng ngăn ngừa sỏi mật.
 
Rau lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn và bông cải xanh giàu ma giê tốt cho túi mật.
Ma giê giúp đào thải các muối can xi - thành phần chính của sỏi mật, do đó ngăn ngừa sỏi mật hình thành.
 
Củ dền là một trong những thực phẩm giúp duy trì túi mật khoẻ mạnh. Hàm lượng betaine trong củ dền giúp bảo vệ gan và kích thích dòng mật phá vỡ chất béo.
 
Loại bỏ các loại thực phẩm chiên giòn vì chúng có nhiều chất béo bão hoà. Chất béo bão h cũng có mặt trong bơ thực vật và mỡ động vật nên ăn những thực phẩm này sẽ khiến túi mật làm việc quá sức.
 
Hạn chế các loại thịt có hàm lượng chất béo cao như thịt heo, xúc xích vì có thể làm gián đoạn chức năng của túi mật. Cơ quan Dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo tránh các loại thịt có hàm lượng chất béo cao và thay thế bằng chất đạm từ thịt nạc.
 
Các chuyên gia thuộc Đại học Maryland (Mỹ) cho biết trứng dễ gây dị ứng và có nhiều cholesterol. Cả hai điều này có thể gây kích thích túi mật và sỏi mật ở những người túi mật có vấn đề. Bạn có thể ăn trứng luộc thay vì trứng chiên để giảm lượng tiêu thụ chất béo.

 

THẾ PHƯƠNG

 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Cẩn thận với 'xà lam' chất nhờn ma quái
Hạn chế ăn gì khi bị viêm khớp?
Ma tuý đá ngày càng độc
6 vật dụng trong nhà có thể gây ung thư mà nhiều người không biết
Nước lọc phải là loại nước uống quan trọng nhất
4 sai lầm trong vệ sinh cá nhân mà nhiều người hay mắc
Thời đại công nghệ, con người ngày càng ít quan tâm đến nhau?
5 dấu hiệu thầm lặng của tắc động mạch
4 cách liên quan đến ăn uống giúp giảm mỡ máu
4 nguyên nhân gây tăng cân đột ngột bạn cần biết
Mang kính sát tròng trong khi bơi, cô gái suýt bị mù
Những cách tự nhiên 'chống' lại bệnh cường giáp và suy giáp
Bác sĩ ơi: Thịt chó, mèo có gì đặc biệt hơn các loại thịt khác?
Ăn bắp cải tím phòng ung thư
Cô gái phải cắt bỏ ngón tay vì thói quen cắn móng tay tai hại?
7 dấu hiệu cho thấy cuộc sống của bạn đang dần rơi vào bế tắc
Chớ coi thường đầy bụng, khó tiêu kéo dài... mà không khám bệnh
Những thói quen xấu gây hại cho mắt cần bỏ ngay!
Đừng thiếu mướp trong bữa ăn!
Quan tâm chính mình
Chữa lành tổn thương bằng... viết lách
Trị bệnh bằng tế bào gốc
Cách nhận biết nốt ruồi ung thư
Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu chất sắt, chớ xem thường!
Chuyên gia chỉ 4 cách giúp duy trì sức khoẻ thận lâu dài
6 dấu hiệu ở bàn chân 'tố cáo' tình trạng sức khoẻ của bạn
Muốn sống thọ hơn? Hãy nghỉ phép ít nhất 3 tuần/năm
Nữ giới rủ nhau đi học võ
Ứng dụng hẹn hò online làm tăng cao nhu cầu khám sức khoẻ tình dục
Tin vui mới cho những người bị hen suyễn
Trang 1 trong 84Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này