TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
18 Tháng Tám 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XX TN C: Đau khổ và chia rẽ: cái giá của việc theo Chúa?
Chính Chúa Giêsu trở thành điểm chia rẽ con người, giữa những người chọn theo Người và những người chối từ Người. Chấp nhận giáo lý của Chúa Giêsu, trung thành với Thiên Chúa đòi phải có sự từ bỏ tận gốc và thay đổi sâu xa. ...

TIN TỨC

 
Thông báo: Chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar
Nhân dịp đầu Năm học mới 2019-2020, Ban Y tế Xã hội của Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM sẽ phối hợp với đoàn bác sĩ, chuyên viên y tế của nhiều bệnh viện tại TP.HCM, đoàn nha sĩ của Hội Răng Hàm Mặt thuộc Đại học Y Dược TP.HCM, các tình nguyện viên, các nhà hảo tâm và đặc biệt với Hội đồng Quản trị, Ban Giám hiệu, Phụ huynh và học sinh Trường Sao Việt để thực hiện các chương trình khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, khám chữa răng, phát thuốc, phát quà Trung Thu vào ngày Chủ Nhật 8/9/2019 tại Trường VStar, Q. 7. ...
 
Rước kiệu Đức Mẹ long trọng từ sau vụ hoả hoạn Nhà thờ Đức Bà Paris
Kinh Truyền Tin 15/08/2019
Lễ Sinh nhật Đức Maria sẽ là ngày lễ quốc gia tại Philippines
Giáo hội Colombia tổ chức Hội nghị hướng đến Thượng HĐGM Amazon
Các dự án quản lý môi trường của Thành quốc Vatican
Giáo hội Ireland cử hành biến cố 140 năm cuộc hiện ra của Đức Mẹ, Thánh Giuse, Thánh Gioan

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
TP.HCM: Để lấy lại niềm tin cho người dân
Trung Quốc xâm phạm vùng biển Việt Nam: Hiểm hoạ cho toàn khu vực
Bác sĩ không thể đào tạo như thợ máy...
Vốn FDI chững lại, xuất khẩu giảm tốc vì thương chiến Mỹ - Trung
Vì sao Nhà máy In tiền quốc gia lỗ 11,2 tỉ đồng?
Giữa Paris tráng lệ, Singapore hiện đại có những nông trại

GIAO LƯU

 
Chọn ngành, nhập học đều phải nhờ phụ huynh, người trẻ mất hết 'đề kháng'?
'Con tui gà công nghiệp lắm, khờ lắm, chẳng biết gì nên mình làm cho nhanh mà lại an tâm', phụ huynh phân trần, còn cán bộ tuyển sinh ngán ngẩm khi nhiều bạn trẻ gần như mất hết 'đề kháng', phải dựa dẫm hoàn toàn vào phụ huynh. ...
 
Trường công, trường tư đều xét tuyển bổ sung
Đâu là loại gia vị tốt nhất giúp bạn sống thọ?
Đau phát khóc vì móng chân mọc ngược, phải làm gì?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 205
Members Thành viên: 1
Total Users Tổng cộng: 206

57.042.316

 Chi tiết
4 cách liên quan đến ăn uống giúp giảm mỡ máu
(Cập nhật: 16/09/2018 06:07:19)

 

4 cách liên quan đến ăn uống giúp giảm mỡ máu

Bên cạnh việc duy trì trọng lượng cơ thể khoẻ mạnh và tham gia hoạt động thể chất, những thay đổi trong chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để duy trì mức cholesterol và tốt cho trái tim khoẻ.

 

 

 

 /// Shutterstock
Shutterstock
 
 
Dưới đây là bốn cách liên quan đến chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm mỡ máu, theo Medical Daily.
 
Giảm lượng chất béo bão hoà
Chất béo bão h, thường được tìm thấy trong thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa có chất béo, có thể làm tăng mức cholesterol lipoprotein mật độ thấp, tức cholesterol "xấu".
 
Nó cũng được tìm thấy trong các nguồn như bánh nướng, thực phẩm chế biến và các món chiên.
 
Hướng dẫn chế độ ăn uống quốc gia mới nhất của Mỹ khuyến nghị hạn chế tiêu thụ chất béo bão hoà dưới 10% tổng lượng năng lượng hằng ngày, trong khi Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyên mức tiêu thụ từ 5-6% là tối đa.
 
Kim Larson, người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng Mỹ, cho biết: “Điều tốt nhất cần làm là thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không no và không bão h đơn (hạt, dầu ô liu, cá, hạt, bơ) - không phải carbohydrate".
 
Ăn nhiều trái cây, rau, cá
Những nguồn thực phẩm như khoai lang, cà tím, bông cải xanh, táo, dâu tây,... không chỉ chứa ít chất béo bão hòa mà còn có thể cung cấp một lượng đáng kể chất xơ h tan.
 
Những loại cá có nhiều axit béo omega-3 bạn có thể chọn là cá hồi, cá thu, cá ngừ đóng hộp và cá ngừ tươi cho hai bữa ăn mỗi tuần, theo Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ - AHA.
 
Thay đổi phương pháp nấu ăn
Một vài thay đổi trong phương pháp nấu ăn có thể giúp tạo sự khác biệt mức cholesterol và sức khỏe tim tổng thể.
 
"Nấu một ngày trước khi ăn các loại thịt hầm, thịt luộc, súp hoặc các món ăn khác và cho vào tủ lạnh. Đây là cách loại bỏ chất béo cứng đầu ra khỏi thực phẩm", theo trang web AHA.
 
Ngoài ra, các chuyên gia thường khuyên nên dùng dầu ô liu hoặc dầu hạt cải để nấu cá, rau và các món ăn khác. Tránh sử dụng bơ để chiên thức ăn vì nó có chứa hàm lượng chất béo bão hoà cao.
 
Thưởng thức một ít rượu vang
"Rượu vang đỏ chứa chất chống ô xy h được gọi là polyphenol, chất bảo vệ niêm mạc mạch máu", Kevin R. Campbell, chuyên gia tim mạch và nhà sinh lý học tim tại Viện Tim và mạch máu Wake ở Raleigh, North Carolina (Mỹ), cho biết.
 
 
NGỌC LAM

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
4 nguyên nhân gây tăng cân đột ngột bạn cần biết
Mang kính sát tròng trong khi bơi, cô gái suýt bị mù
Những cách tự nhiên 'chống' lại bệnh cường giáp và suy giáp
Bác sĩ ơi: Thịt chó, mèo có gì đặc biệt hơn các loại thịt khác?
Ăn bắp cải tím phòng ung thư
Cô gái phải cắt bỏ ngón tay vì thói quen cắn móng tay tai hại?
7 dấu hiệu cho thấy cuộc sống của bạn đang dần rơi vào bế tắc
Chớ coi thường đầy bụng, khó tiêu kéo dài... mà không khám bệnh
Những thói quen xấu gây hại cho mắt cần bỏ ngay!
Đừng thiếu mướp trong bữa ăn!
Quan tâm chính mình
Chữa lành tổn thương bằng... viết lách
Trị bệnh bằng tế bào gốc
Cách nhận biết nốt ruồi ung thư
Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu chất sắt, chớ xem thường!
Chuyên gia chỉ 4 cách giúp duy trì sức khoẻ thận lâu dài
6 dấu hiệu ở bàn chân 'tố cáo' tình trạng sức khoẻ của bạn
Muốn sống thọ hơn? Hãy nghỉ phép ít nhất 3 tuần/năm
Nữ giới rủ nhau đi học võ
Ứng dụng hẹn hò online làm tăng cao nhu cầu khám sức khoẻ tình dục
Tin vui mới cho những người bị hen suyễn
5 loại cây trồng trong nhà giúp lọc không khí, giảm căng thẳng
Ngoài uống, bạn có biết cà phê còn được dùng để làm gì không?
Tái tạo cơ quan sinh sản cho nữ giới bị dị tật
Kết hợp thuốc hạ mỡ máu và thuốc chống đông: Có thể gây tiêu cơ vân
Bỏ ngay 5 thói quen kém vệ sinh này để giảm nguy cơ mắc bệnh
Hãy dành vài phút để biết cách cứu người bị đột quỵ
Hoại tử do tự trị bệnh bằng đắp lá, dán cao
Hỏng mí, mù mắt vì làm đẹp ở spa chui
Nguy cơ giảm 4 năm tuổi thọ vì chế độ ăn low-carb
Trang 1 trong 84Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này