TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
16 Tháng Mười Một 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Tuyên xưng, sống và làm chứng cho đức tin
Ngày lễ Các Thánh Tử đạo tại Việt Nam hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau ôn lại đời sống đức tin của các thánh tử đạo Việt Nam để xem các ngài đã tuyên xưng, đã sống và làm chứng cho đức tin thế nào. ...

TIN TỨC

 
Chữa trị những trẻ chậm nói
Hiện nay số trẻ tự kỷ tăng lên rất nhiều khiến cho những nhà giáo dục lo lắng. Trong số những trẻ tự kỷ, hiện tượng chậm nói, nói không thành câu so với độ tuổi càng làm cho các phụ huynh và nhà giáo dục quan tâm. Tuy nhiên, vấn đề này không chỉ xảy ra cho những trẻ tự kỷ, mà nhiều trẻ không có hội chứng tự kỷ vẫn có thể rơi vào tình trạng này nếu cha mẹ và những nhà giáo dục không để ý chăm sóc con trẻ của mình. ...
 
Thông báo số 1: Chuyến đi khám sức khoẻ cho đồng bào thiểu số nghèo ở Huyện Cư Jút, tỉnh Đăk Nông
ĐTC Phanxicô: Các gia đình là giáo hội tại gia, công trình sống động của Thiên Chúa
Truyền hình trực tiếp Thánh lễ ĐTC Phanxicô tại SVĐ Supachalasai, Bangkok
Hội nghị bảo vệ phẩm giá trẻ em trong thế giới kỹ thuật số
Đức Thánh Cha kêu gọi hoà bình cho Burkina Faso
Hội nghị về lãng phí lương thực

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Khám sức khoẻ thi bằng lái ôtô: dễ ợt!
Giá nước tại TP.HCM từ hôm nay 15-11 tăng bao nhiêu?
Tăng cường kết nối hàng không trong ASEAN và Trung Quốc
Bảo hiểm 'chê' vì sợ lỗ, tàu vỏ thép hàng chục tỉ đồng nằm bờ
Đại học tự chủ khó khăn là do… không được tự chủ
Sinh viên tự thiêu vì nghèo, ngành giáo dục Pháp khủng hoảng

GIAO LƯU

 
Khoa học khuyên ăn trước 6 giờ chiều, tại sao?
Không chỉ giúp giảm tích lũy mỡ thừa, ăn trước 6 giờ chiều còn giúp chúng ta - đặc biệt là chị em phụ nữ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. ...
 
14 thói quen của những người khoẻ mạnh
55% đơn thuốc có chỉ định không phù hợp
Những điều không ngờ có thể khiến bạn đau tim


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 113
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 113

58.817.413

 Chi tiết
Những lợi ích tuyệt vời từ sữa mẹ
(Cập nhật: 10/08/2018 12:34:36)

 

Những lợi ích tuyệt vời từ sữa mẹ

Các nghiên cứu đã khẳng định sữa mẹ giúp giảm nguy cơ bệnh tật, là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho bé phát triển về thể chất và trí tuệ.
 
 
 
Sữa mẹ vẫn là nguồn năng lượng quan trọng cung cấp các chất dinh dưỡng /// Shutterstock

Sữa mẹ vẫn là nguồn năng lượng quan trọng cung cấp các chất dinh dưỡng  SHUTTERSTOCK

 
Viện Dinh dưỡng quốc gia đã có khuyến cáo giúp các bà mẹ có thể tận dụng tối ưu sữa mẹ trong quá trình nuôi con nhỏ.
 
Nhận biết “chất lượng”
Nên cho trẻ bú càng sớm càng tốt ngay trong vòng một giờ đầu sau sinh. Sữa non là loại sữa mẹ đặc biệt, được tiết ra trong 3 ngày đầu sau đẻ. Sữa non sánh đặc, có màu vàng nhạt hoặc trong. Sữa non chứa nhiều đạm hơn sữa trưởng thành. Sữa non đã có sẵn trong vú ngay khi trẻ sinh ra. Không nên cho trẻ bất cứ thức ăn, nước uống nào trước khi trẻ bắt đầu bú mẹ.
 
Sau vài ngày (khoảng 3 - 4 ngày), sữa non chuyển sang sữa trưởng thành, số lượng sữa nhiều hơn làm hai bầu vú bà mẹ căng đầy. Các bà mẹ nên tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng đặc biệt này. Trong đó, sữa đầu bữa (được tiết ra đầu bữa bú của trẻ), có màu hơi xanh, số lượng nhiều và cung cấp nhiều đạm, đường, nước và các chất dinh dưỡng khác. Còn sữa cuối bữa (được tiết ra cuối bữa bú của trẻ) khi bầu vú mẹ lúc này đã hết căng. Sữa cuối bữa có màu trắng vì chứa nhiều chất béo hơn sữa đầu bữa. Chất béo của sữa mẹ cung cấp nhiều năng lượng cho trẻ giúp trẻ lớn nhanh hơn. Vì vậy điều quan trọng là cần để trẻ bú đến hết sữa cuối, không để trẻ nhả vú sớm hay mẹ chuyển bên sớm quá.
 
Nhận biết trẻ bú đủ
Đây là một trong những băn khoăn của nhiều bà mẹ. Nếu trẻ đi tiểu ít nhất 6 lần trong vòng 24 giờ, đó là dấu hiệu của trẻ bú đủ. Nếu trẻ đi tiểu ít hơn số đó trong ngày, cần cho trẻ bú nhiều hơn hoặc xem lại cách cho con bú có đúng hay không.
 
Lưu ý khi cho trẻ bú, người mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi để toàn thân trẻ sát vào người mẹ: miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn. Thời gian cho bú tuỳ theo đứa trẻ. Cho trẻ bú đến khi trẻ no (khi no, trẻ sẽ tự rời vú mẹ). Sau khi bú xong một bên, nếu trẻ chưa đủ no thì chuyển sang vú bên kia để đảm bảo trẻ được bú cả sữa đầu và sữa cuối giàu dinh dưỡng.
 
Số lần trẻ bú không gò bó theo giờ mà tùy thuộc vào nhu cầu. Ban đêm vẫn cho trẻ bú nếu trẻ khóc đòi ăn. Những bà mẹ ít sữa nên cho trẻ bú nhiều lần để kích thích tiết sữa tốt hơn.
Bảo vệ nguồn sữa
 
Người mẹ ngay trong thời kỳ có thai cần được ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, có chế độ nghỉ ngơi, lao động hợp lý, tinh thần thoải mái, giúp người mẹ tăng cân tốt (10 - 12 kg). Tăng cân đủ cũng là nguồn dự trữ mỡ để sản xuất sữa sau khi sinh.
 
Sau sinh người mẹ cần có khẩu phần ăn cao hơn mức bình thường, lưu ý thêm đạm từ thịt, cá, trứng, rau đậu, ăn thêm quả chín để có đủ vitamin.
 
Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, không nên cai sữa cho trẻ trước 12 tháng tuổi. Nên cho trẻ bú đến 24 tháng tuổi hoặc có thể lâu hơn. Một ngày, nên ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Người mẹ cần uống nhiều nước (đun sôi để nguội, sữa...): từ 2 - 2,5 lít/ngày giúp lượng sữa tiết ra nhiều hơn (vì trong 100 ml sữa mẹ ước có trên 85 gr nước).
 
Thực phẩm cần hạn chế khi nuôi con bú: trà, nước ngọt có ga, rượu, cà phê, các loại gia vị (hành, tiêu, ớt, tỏi..) vì có thể làm ảnh hưởng chất lượng và hương vị của sữa mẹ. Cần nghỉ ngơi hợp lý vì lo lắng, buồn phiền, mất ngủ ảnh hưởng đến lượng sữa.
 
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong 6 tháng đầu sau sinh bú mẹ hoàn toàn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và nước cho trẻ. Từ 6 - 12 tháng tuổi sữa mẹ cung cấp 70% nhu cầu năng lượng; từ 1 - 2 tuổi sữa mẹ cung cấp 30 - 40% nhu cầu năng lượng. Trẻ từ 6 tháng tuổi ngoài sữa mẹ cần được ăn bổ sung, nhưng sữa mẹ vẫn là nguồn năng lượng quan trọng cung cấp các chất dinh dưỡng chất lượng cao.

 

LIÊN CHÂU

 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
4 triệu chứng do ăn quá mặn bạn chớ coi thường
5 nguyên nhân gây đau lưng có thể khiến bạn bất ngờ
Ám ảnh về 'tự sướng', nhiều người đổ xô đi làm đẹp
Khi phụ nữ thiếu hoóc môn ‘nam’, phải làm gì?
Chủ động phòng bệnh ung thư cổ tử cung như thế nào?
Bữa ăn có còn quan trọng ?
Khoẻ nhờ ăn cá
Sai lầm thường gặp khi dùng thuốc không kê đơn
Người Việt chi tỉ USD ra nước ngoài trị bệnh
Những lợi ích sức khoẻ từ măng tre nhiều người chưa biết
Instagram đang 'huỷ hoại sức khoẻ của bạn'?
6 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể mắc ung thư cổ họng
FDA Mỹ cảnh báo về thủ thuật 'trẻ hoá âm đạo'
Những tác hại của việc lạm dụng kẹo vitamin gummy
4 loại thực phẩm trong vườn nhà có khả năng chống nhiễm trùng tốt
5 cách giúp bạn vượt qua nỗi đau mất mát người thân
Làm sao để cắt cơn thèm ngọt hiệu quả?
Những thói quen làm tổn thương cơ thể
7 cách thông minh tiết kiệm tiền mỗi ngày
Ăn gì để cải thiện tuần hoàn máu?
Đây là sự khác biệt giữa người có giáo dưỡng với người giàu sang mà không có tư chất
4 thay đổi cơ thể cần biết khi phụ nữ bước qua tuổi 30
Mối liên quan giữa Răng và bệnh Phổi
Những vật dụng trong nhà dễ gây bệnh cho bạn
Mắt nhiễm bệnh do 'yêu' không an toàn
Thử 5 cách này để ngủ ngon khi trời nóng
Sự lo lắng ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào?
Chống mệt mỏi buổi sáng
7 thói quen giúp kéo dài tuổi thọ
Đi tìm hấp lực của thiền, 'giải mã' những chuyện kỳ lạ: Làm chủ chính mình
Trang 1 trong 82Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này