TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
19 Tháng Mười 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa nhật XXVIII TN C 2019: Kết hợp với Đấng ban ơn
Thiên Chúa không dừng lại ở những viên kẹo ơn phúc đã ban cho ta. Ngài còn đi xa hơn để ban cho ta nguồn ơn cao cả nhất là chính Con Một của Ngài đã hoá thành người vì chúng ta. Đó là Chúa Giêsu, là tình yêu cụ thể của Thiên Chúa. ...

TIN TỨC

 
Thông báo lần I về chương trình khám sức khoẻ ngày Chủ Nhật 20/10/2019
Lần công tác từ thiện sắp tới của chúng tôi dành cho người tàn tật, trẻ mồ côi và đồng bào nghèo ở Quận 9 và Quận Thủ Đức của TP. HCM. Đây là những quận nghèo, có nhiều người ít khi được khám chữa bệnh và vẫn cố gắng chịu đựng cơn bệnh từ nhiều năm qua. Thông cảm với nỗi đau đó, Hội Bảo trợ Người Khuyết tật và Trẻ Mồ côi TP.HCM hợp tác với đoàn bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ, điều dưỡng của các bệnh viện và tình nguyện viên tổ chức khám sức khoẻ, chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí cho đồng bào trong 2 quận này và các quận lân cận vào sáng Chủ nhật, ngày 20/10/2019, từ 7g00 đến 11g30. Địa điểm: Trường Mầm Non Thanh Lịch (Tu hội Bác Ái Cao Thái), số 39/7 Đường số 16, Khu phố Vĩnh Thuận, Phường Long Bình, Quận 9, TP.HCM. ...
 
Thư ĐTC gửi nhân Ngày Lương thực Thế giới
ĐTC Phanxicô: Vượt qua não trạng cục bộ để đến với người khác
Các trao đổi bên lề THĐGM về Amazon
Giám mục Brazil: Giáo sĩ thiếu thánh thiện cản trở sự gia tăng ơn gọi linh mục
Án phong chân phước cho Chị Chiara Lubich ở cấp giáo phận đã kết thúc
Ứng dụng đọc Kinh Mân Côi điện tử “Click to Pray eRosary”

CHUYÊN ĐỀ

 
Công bố kết quả Tổng điều tra dân số 2019
Tổng số dân của Việt Nam vào thời điểm 0h ngày 01/4/2019 là 96.208.984 người, trong đó dân số nam là 47.881.061 người (chiếm 49,8%) và dân số nữ là 48.327.923 người (chiếm 50,2%). Với kết quả này, Việt Nam là quốc gia đông dân thứ 15 trên thế giới, tụt 2 bậc so với cách đây 10 năm, và đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á (sau Indonesia và Philippines). ...
 
Việt Nam phóng thêm vệ tinh LOTUSat-1
Người Hội An xa dần, phố cổ giờ 'rỗng ruột'
Tại sao TP.HCM chưa thành trung tâm tài chính?
Điều chỉnh metro số 1 chỉ còn chờ ý kiến Bộ Kế hoạch - đầu tư
Giải quyết BOT Cai Lậy bằng cách nào?
Đề nghị bỏ lệ phí môn bài ra khỏi luật

GIAO LƯU

 
Quỹ Nghiên cứu ung thư khuyến cáo mỗi tuần chỉ ăn bao nhiêu thịt đỏ?
Với khuyến nghị “cứ ăn thoải mái” thịt đỏ của nhóm nghiên cứu NutriRECS, TS.BS Trần Quốc Cường - giảng viên bộ môn dinh dưỡng và an toàn thực phẩm Trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch (TP.HCM) - cho rằng chưa đủ thuyết phục. ...
 
Dùng nước khoáng nấu ăn, nên không?
Phụ nữ tắc vòi tử cung có cơ hội mang thai tự nhiên
Trẻ vị thành niên mọc lông, bé nam có ngực lớn như phụ nữ vì lạm dụng thuốc


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 49
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 49

58.246.243

 Chi tiết
Ăn gì để cải thiện tuần hoàn máu?
(Cập nhật: 28/07/2018 02:29:15)

 

Ăn gì để cải thiện tuần hoàn máu?

Tuần hoàn máu đề cập lưu lượng máu qua các động mạch và tĩnh mạch. Càng nhiều máu lưu thông đúng cách, tim bạn càng ít bị hao mòn và sẽ ở trạng thái tốt hơn nhiều.
 
 
 
 
Cam và dứa giàu vitamin C /// Shutterstock

Cam và dứa giàu vitamin C   SHUTTERSTOCK

 
Lưu thông máu đóng vai trò rất quan trọng vì nó mang khí ô xy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, giúp điều chỉnh thân nhiệt, chống lại bệnh truyền nhiễm cùng nhiều bệnh khác.
 
Nếu máu không lưu thông khắp cơ thể, bạn sẽ mất cảm giác thèm ăn, bị các vấn đề về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, tê chân tay, da biến màu, mệt mỏi thường xuyên, giãn tĩnh mạch, tóc và móng dễ gãy.
 
Nguyên nhân của lưu thông máu kém là gì?
Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra lưu thông máu kém do sự hiện diện của carbon monoxide trong thuốc lá làm tổn thương lớp tế bào và mảng bám phát triển trong thành động mạch. Ngoài ra, lối sống ít vận động, lạm dụng thức ăn nhanh, huyết áp cao và cholesterol dư thừa là những nguyên nhân khác khiến máu lưu thông kém. Bổ sung những thực phẩm sau giúp cải thiện tuần hoàn máu, theo trang tin revitive.com.
 
Cá nước lạnh như cá hồi, cá thu… giàu a xít béo omega-3. Đây là những loại chất béo lành mạnh tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn. Chất béo này cũng giúp giảm viêm và sự kết dính của tiểu cầu trong máu. Ăn cá ít nhất 2 - 3 lần một tuần đem lại lợi ích cao.
 
Cam giàu vitamin C có tác dụng cải thiện hệ tuần hoàn, đặc biệt kích thích dòng máu trực tiếp đến các tế bào. Vitamin C cũng cần thiết cho hình thành collagen. Các loại thực phẩm khác giàu vitamin C là chanh, ớt chuông, thơm (dứa), bông cải xanh và dâu tây.
 
Hạt cải thiện lưu thông máu vì rất giàu magiê và L-arginine. Magiê là một khoáng chất thiết yếu giúp co giãn các động mạch. Mặt khác, L-arginine có công dụng sản sinh nitric oxide, hợp chất giúp làm giãn nở các động mạch.
 
Trà xanh kích thích mọi chức năng cơ thể. Thông qua việc giãn mạch máu, trà xanh giúp tăng lưu lượng máu. Hàm lượng chất chống ô xy hoá có nhiều trong trà xanh cũng tăng cường sức khoẻ tổng thể.
 
Tỏi tăng lưu lượng máu và cũng chứa các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp duy trì quá trình tiêu hoá. Các hợp chất organosulfur trong tỏi giúp cơ thể chống nhiễm trùng và loại bỏ độc tố. Tương tự, gừng và hành cũng giúp cải thiện tuần hoàn.
 
Ngò tây loại bỏ chứng tuần hoàn máu kém, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
 
Củ dền rất giàu nitrat nên cải thiện lưu thông máu tốt. Nitrate được chuyển thành nitric oxide trong cơ thể giúp các động mạch giãn nở.
 
Sô cô la đen giàu chất chống ô xy hoá giúp “đả thông” các mạch máu. Các chất chống ô xy hoá mạnh như flavonoid trong sô cô la đen có khả năng ức chế hoạt động gốc tự do và kháng viêm.
 
 
NHẤT LINH

 

 

 

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
7 cách thông minh tiết kiệm tiền mỗi ngày
Đây là sự khác biệt giữa người có giáo dưỡng với người giàu sang mà không có tư chất
4 thay đổi cơ thể cần biết khi phụ nữ bước qua tuổi 30
Mối liên quan giữa Răng và bệnh Phổi
Những vật dụng trong nhà dễ gây bệnh cho bạn
Mắt nhiễm bệnh do 'yêu' không an toàn
Thử 5 cách này để ngủ ngon khi trời nóng
Sự lo lắng ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào?
Chống mệt mỏi buổi sáng
7 thói quen giúp kéo dài tuổi thọ
Đi tìm hấp lực của thiền, 'giải mã' những chuyện kỳ lạ: Làm chủ chính mình
Làm sao để phòng ngộ độc thực phẩm từ hải sản?
Đi tìm hấp lực của thiền, 'giải mã ' những chuyện kỳ lạ: Sang Thái Lan tập thiền
Tin vui cho những người mắc bệnh bạch biến
Đi tìm hấp lực của thiền, 'giải mã' những chuyện kỳ lạ: Xuyên qua nỗi đau
Chọn mua trái cây an toàn thế nào khi hoá chất độc hại không thể 'tẩy' sạch?
7 loại thực phẩm giúp 'trị' chứng mệt mỏi vào buổi sáng
Tại sao bạn bị chóng mặt?
Vì sao không nên rửa thịt gà trước khi chế biến?
Đi tìm hấp lực của Thiền, 'giải mã' những chuyện kỳ lạ
Thời tiết nóng làm chậm suy nghĩ của bạn
Giảm cân nhờ tôm
Tâm trạng xấu có thể mang lại điều tốt cho sức khoẻ bạn
Đối phó chứng đau lưng do ngồi nhiều như thế nào?
Những thực phẩm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn
Kỹ năng sinh tồn khi gặp nguy hiểm
Thuốc tiêm mới trị được cùng lúc bệnh béo phì và tiểu đường
Bỏ ngay 8 thói quen xấu này để bạn luôn khoẻ mạnh!
Cẩn thận bệnh do tắm hồ
Những điều cần biết khi trẻ bị say nắng
Trang 1 trong 81Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này