TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
19 Tháng Bảy 2018 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XV TN B – 2018: Sứ mệnh cao cả
Tất cả các bài Thánh Kinh tuần này mời gọi chúng ta suy nghĩ về sứ mệnh cao cả của người Kitô hữu. Sứ mệnh đó là gì? Chúng ta đang thực hiện sứ mệnh đó như thế nào? Đó cũng là điểm chúng ta nên tự hỏi để đổi mới đời sống Kitô hữu. ...

TIN TỨC

 
Thông báo lần I về chương trình khám sức khoẻ ngày Chủ Nhật 19/8/2018
Theo Kế hoạch Năm 2018, Hội Bảo trợ Người Khuyết tật - Trẻ Mồ côi Tp. HCM và Huyện Hội Hóc Môn dự định vào ngày Chủ Nhật 19/8/2018 sẽ khám sức khoẻ tổng quát, khám chữa bệnh, khám chữa răng, phát thuốc miễn phí, cho các em học sinh của Trường Dạy nghề cho NKT - TMC và những đồng bào nghèo khổ, khuyết tật, trẻ mồ côi trong vùng Hóc Môn và các vùng lân cận. ...
 
Giáo phận Roma bắt đầu án phong chân phước cho Chiara Corbella Petrillo
Sứ điệp Đức Thánh Cha gửi giới trẻ quần đảo Antille
Đài Phát thanh Vatican vẫn phát sóng ngắn đến các nước Phi châu
Nhiều vết máu trên Tấm Khăn Liệm thành Turin là giả tạo?
Giáo hội Thái Lan mừng kỷ niệm 350 thành lập Toà Giám quản Xiêm
Bài đúc kết khóa thường huấn lần thứ VI dành cho các nhà đào tạo những ứng sinh linh mục tại Việt Nam

CHUYÊN ĐỀ

 
“Vì sao người Trung Quốc ngu thế?”
LTS. Chúng tôi giới thiệu bài này để những người Việt chúng ta nhìn lại mình xem trong lịch sử dân tộc chúng ta tôn vinh văn học và văn hoá Trung Quốc, như vậy có chính đáng không? ...
 
Hơn 70.000 hộ dân Thái Bình ‘chê’ sổ đỏ
Google Maps thêm tính năng dẫn đường dành riêng cho xe máy tại Việt Nam
Chiến tranh thương mại phơi bày năng lực công nghệ của Trung Quốc
Kéo giảm sự cố lưới điện và tai nạn điện trong nhân dân
'Ông lớn' công nghệ lấn sân giao hàng nhanh
Vụ doanh nghiệp đang bị kiểm tra mời lãnh đạo sở, ngành đi nước ngoài: Lãnh đạo tỉnh Bình Thuận nói gì?

GIAO LƯU

 
Chọn mua trái cây an toàn thế nào khi hoá chất độc hại không thể 'tẩy' sạch?
Trái cây “ngậm” hoá chất độc hại không thể “tẩy” sạch, do đó cần thận trọng khi mua trái cây trái mùa, trái cây nhập khẩu. ...
 
Cơ hội cho thí sinh cận điểm sàn
Mỗi môn 4 điểm có thể nộp đơn xét tuyển đại học!
7 loại thực phẩm giúp 'trị' chứng mệt mỏi vào buổi sáng


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 49
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 49

46.873.981

 Chi tiết
Những thực phẩm giúp tăng chiều cao
(Cập nhật: 01/07/2018 12:43:55)

 

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao

Chiều cao của một người phụ thuộc không chỉ vào yếu tố di truyền mà còn vào chế độ dinh dưỡng. 

 
 
 /// Ảnh: Shutterstock

 

Ảnh: Shutterstock
 
 
Theo các chuyên gia, chiều cao thường giảm phát triển sau tuổi 18, nên đây là lý do các thực phẩm sau được khuyến khích đưa vào chế độ ăn uống ở những năm đầu đời.
 
Ăn các loại thực phẩm lành mạnh kết hợp chăm luyện tập thể thao, thực hành những bài tập duỗi chân tay có thể giúp tăng thêm vài cen ti mét sau tuổi trưởng thành.
 
Một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt... có thể cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin C, can xi, phốt pho và protein để kích thích chiều cao.
 
Củ cải giàu hoóc môn tăng trưởng, giúp phát triển chiều cao. Thực tế cho thấy củ cải chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp lượng hoóc môn tăng trưởng trong cơ thể.
 
Trứng chứa hàm lượng cao protein đóng vai trò thiết yếu trong việc tăng chiều cao. Ăn trứng không chỉ giúp no lâu mà còn kích thích chiều cao. Bạn có thể bắt đầu một ngày với món trứng luộc vào buổi sáng, theo trang tin stylecraze.com.
 
Cải bó xôi giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, giữ bạn khỏe mạnh. Đó là nhờ cải bó xôi giàu các vi chất thiết yếu, can xi và chất sắt, giúp chiều cao phát triển trước 18 tuổi.
 
Trái cây như xoài, đào, cà chua, quả mơ và dưa hấu rất giàu vitamin A có tác dụng cải thiện chiều cao và củng cố chất xương.
 
Một trong những thực phẩm giúp tăng chiều cao là ngũ cốc nguyên hạt. Bổ sung lúa mì là lựa chọn lành mạnh nhất vì giàu vitamin B và chất sắt. Bánh mì, mì ống cũng giúp cải thiện chiều cao.
 
Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn vitamin D và can xi từ thực phẩm, hãy chọn sữa chua. Thực phẩm này rất cần thiết cho sự phát triển xương. Các chế phẩm từ sữa khác như phô mai, bánh và sữa cũng rất cần thiết cho sự tăng trưởng vì giàu dinh dưỡng giúp tăng chiều cao như protein, can xi, vitamin A, vitamin B, vitamin D và vitamin E.
 
Thịt gà là một nguồn protein tuyệt vời. Nếu bạn đang cố gắng cải thiện chiều cao sau tuổi 25, thịt gà là một trong những nguồn thức ăn tốt nhất. Thịt gà hỗ trợ tái tạo các mô và cơ bắp.
 
Sữa là nguồn cung cấp can xi giúp củng cố chất xương và tăng chiều cao. Uống sữa vào mỗi buổi sáng để đảm bảo cơ thể khoẻ mạnh.
 
Nếu bạn là người ăn chay, đậu nành là nguồn cung cấp protein tốt không nên bỏ qua. Ăn đậu nành hằng ngày giúp tăng chiều cao vì giàu vitamin, protein, chất xơ và carbohydrate. Sự hiện diện của protein trong đậu nành củng cố khối lượng xương và mô cần thiết để tăng chiều cao.
 
Chuối cũng là món ăn tuyệt vời để phát triển chiều cao nhờ hàm lượng phong phú ka li, can xi, mangan và lợi khuẩn probiotic. Can xi giúp phát triển xương chắc khoẻ hơn, kali bảo vệ xương và răng không bị yếu đi, còn mangan cải thiện sức khỏe của xương.
 
Cháo yến mạch cũng là nguồn dồi dào protein giúp phát triển chiều cao. Ăn thực phẩm này còn giúp tăng khối lượng cơ bắp, phục hồi xương và mô, qua đó thúc đẩy sản sinh các mô mới. Bạn nên bổ sung 50 gr bột yến mạch cho bữa ăn sáng hằng ngày.
 
Các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá ngừ là nguồn giàu protein và vitamin D, cả hai đều cần thiết cho sự tăng trưởng xương. Vitamin D giúp hấp thụ can xi từ các nguồn thực phẩm khác làm tăng mật độ xương, do đó phát triển chiều cao tự nhiên.
 
Các loại hạt cũng giúp cải thiện chiều cao. Hạnh nhân, đậu phộng, hạt lanh, hạt bí giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu, a xít amin, chất béo lành mạnh giúp phục hồi các mô cơ thể cũng như tái tạo các mô mới.
 
 
NHẤT LINH

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Phát hiện ra màu sắc khiến bạn mất ngủ
Nhiều người chích ngừa cúm A/H1N1
Không dùng quá 25g đường mỗi ngày!
Chữa các kiểu chóng mặt
Cách nhận biết nhiễm cúm A/H1N1
Kiêng muối cẩn thận hại sức khoẻ
10 nguyên tắc chống cúm A/H1N1
Đừng phô trương trong mắt kẻ gian
Có nên dành cả tuổi trẻ để đi phượt?
Cần làm gì để không bị cúm A/H1N1?
Tại sao thai phụ thích ăn nước đá?
Có nên dùng thuốc "dưỡng não" mùa thi?
Chống lão hoá, đẹp da từ nước đậu đen
Làm đẹp cẩn thận viêm gan C
Muốn khoẻ phải lắng nghe cơ thể
Dễ “mắc” như… dị ứng
Nhiều bà mẹ quan tâm văcxin thế hệ mới Hexaxim
Biết xin lỗi sẽ nhận được lời cảm ơn
Trẻ dưới 1 tuổi tránh ăn gì?
Quan tâm tới sức khoẻ, phụ nữ nên hạn chế ăn mì gói
Coi chừng thuyên tắc phổi do... bất động
Cách xử trí khi “đụng độ” rắn
Hạ huyết áp bằng cách ấn huyệt
5 cảnh báo, 3 lời khuyên sức khoẻ mùa World Cup
Chữa lành vết thương lòng như người phương Tây
Tác hại ghê gớm của ma tuý đá
Ứng xử văn hoá khi chia tay: lùi lại để bước qua
Phòng cúm A/H1N1 ra sao?
Bị phụ tình, chia tay cũng đừng tổn hại nhau
Người Việt rất lãng phí khi đi 'ăn chùa' bằng tiền cơ quan?
Trang 1 trong 80Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này