TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
19 Tháng Tám 2018 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Ăn để thăng hoa
Ăn là hành động ta làm hằng ngày trong đời sống. Cha ông chúng ta thường dạy: “Ăn để sống” chứ không phải “sống để ăn”. Nhưng hầu như người ta ít khi tìm hiểu xem “sống là gì, sống như thế nào mới đáng ăn”, nên cũng không biết “ăn là gì” và “ăn như thế nào mới đáng sống”. ...

TIN TỨC

 
Thông báo lần II về chương trình khám sức khoẻ ngày Chủ Nhật 19/8/2018 cho người nghèo, khuyết tật và trẻ mồ côi tại Hóc Môn
Ngày Chủ Nhật 19/8/2018, Đoàn chúng ta sẽ đến khám sức khoẻ tổng quát, khám chữa bệnh, khám chữa răng, phát thuốc miễn phí, phát quà cho các em học sinh của Trường Dạy nghề cho NKT - TMC và những đồng bào nghèo khổ, khuyết tật, trẻ mồ côi trong vùng Hóc Môn và các vùng lân cận. Tham dự lần này chúng ta có 20 bác sĩ của một số bệnh viện ở TP.HCM, khoảng 30 nha sĩ của Hội Răng Hàm Mặt TP.HCM, 11 dược sĩ, 14 đông y sĩ, 10 điều dưỡng, 20 tình nguyện viên và các nhà hảo tâm cùng nhau thực hiện chương trình này. Ngoài ra, nhân dịp kết thúc hè, chuẩn bị năm học mới, Ban tổ chức chúng tôi cũng cho khoảng 50 em sinh viên, học sinh tham gia chương trình này. ...
 
ĐHY Schoenborn giới thiệu Sách Giáo lý cho Trẻ em tại Dublin
ĐTC Phanxicô đứng về phía các nạn nhân bị lạm dụng tính dục
Andrea Bocelli: Tài năng là món quà Chúa ban
Đức Thánh Cha Phanxicô tín thác các bạn trẻ cho Thánh Stanislaw
ĐHY Farrell: Dân tộc Ireland đâm rễ sâu trong đức tin Kitô
Cuộc gặp gỡ quốc tế các gia đình Công giáo lần thứ IX tại Dublin

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Đào tạo cử tuyển, tiếp tục hay không?
Các nhà khoa học vô tình chế tạo thành công cấu trúc carbon mới
Đã có hộp đen, nay phải lắp camera giám sát
Tràn lan dự án bất động sản lừa đảo
Vén màn chương trình do thám Bầu trời tĩnh lặng
Cảnh báo những loại ma túy mới cực độc: Nấm thức thần đầu độc giới trẻ

GIAO LƯU

 
5 cách hiệu quả giúp giảm căng thẳng ở nơi làm việc
Căng thẳng trong công việc là không thể không tránh khỏi. Tuy nhiên, điều quan trọng là làm sao chúng ta phải biết cách để giảm bớt căng thẳng và giúp cân bằng cơ thể. ...
 
Thuốc lá điện tử có thực sự an toàn?
3 dấu hiệu cho thấy dây thần kinh của bạn đang bị chèn ép
Nhiều chỗ trọ dành cho sinh viên


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 96
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 96

47.932.201

 Chi tiết
5 cảnh báo, 3 lời khuyên sức khoẻ mùa World Cup
(Cập nhật: 14/06/2018 09:50:57)

 

5 cảnh báo, 3 lời khuyên sức khoẻ mùa World Cup

World Cup là sự kiện nổi bật thu hút rất nhiều người, đặc biệt là nam giới. Việc thức “trọn” suốt tháng để theo dõi các trận bóng sẽ gây ra nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức kho.

5 cảnh báo, 3 lời khuyên sức khỏe mùa World Cup - Ảnh 1.

Nên xem bóng đá cùng người khác để cùng chia sẻ những cảm xúc với nhau - Ảnh minh ho

TS.BS Lâm Vĩnh Niên, trưởng Khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, cảnh báo 5 nguy cơ về sức kho đối với khán giả xem World Cup.

1 - Nguy cơ về tim mạch, đột quỵ

"Tình trạng quá phấn khích hoặc quá thất vọng của người hâm mộ bóng đá sẽ làm tăng nguy cơ đau tim" -  TS. BS Lâm Vĩnh Niên chia sẻ.

Những cảm xúc như hào hứng, phấn khích, hồi hộp quá mức khi theo dõi trận bóng là yếu tố kích thích, ảnh hưởng mạnh mẽ lên hệ tim mạch và hệ miễn dịch, làm tim đập nhanh hơn, mạnh hơn, huyết áp tăng lên, rối loạn nhịp tim; các động mạch dễ có nguy cơ co thắt, gây hẹp, đưa đến gia tăng những vấn đề tim mạch.

Sự thay đổi cảm xúc mạnh mẽ; vui quá vì đội mình thắng hay buồn, thất vọng quá mức vì thua có thể gây đau thắt ngực, thậm chí gây nhồi máu cơ tim ở bệnh nhân mắc bệnh mạch vành. Nếu những cảm xúc này không được kiểm soát và kéo dài có nguy cơ stress, trầm cảm.

2 - Mệt mỏi, thiếu ngủ

Do chênh lệch về múi giờ, các giải bóng Euro thường diễn ra vào rất khuya theo giờ Việt Nam. Trong khi đó, giấc ngủ giúp cơ thể chuẩn bị cho ngày làm việc tiếp theo, hỗ trợ hoạt động não và duy trì sức kho thể chất. Người hâm mộ thức khuya theo dõi các trận bóng đá sẽ không tốt cho sức kho

Nếu thiếu ngủ kéo dài giảm năng suất làm việc, giảm hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ về bệnh tim mạch, thậm chí đột quỵ, mất chú ý, thiếu tập trung…

3 - Ăn uống thiếu lành mạnh

Nhiều người có thói quen xem bóng đá phải kèm theo đồ ăn, thức uống. Và đồ ăn thường được các đấng mày râu lựa chọn là bia rượu, các loại thức ăn ăn liền, thức ăn nhiều muối, đường, chất béo.

Không những thế, nhiều khi ăn không kiểm soát, ăn theo "cảm xúc"… gây ảnh hưởng đến sức kho

4 - Ít vận động

Ngồi quá lâu trên ghế được xem như một dạng chấn thương do bóng đá gây ra. Điều này có thể dẫn đến choáng, ngất xỉu khi đứng lên hoặc đau nhức vùng lưng.

Tình trạng mệt mỏi do "ngủ bù" cũng khiến những thói quen thể dục thể thao hàng ngày bị xao nhãng, không muốn vận động.

5 - Bạo lực

Bóng đá nói riêng và thể thao nói chung gắn kết chúng ta với nhau nhưng cũng dễ dẫn đến bạo lực. Đọc qua các tranh bình luận thể thao, bạn sẽ thấy không ít những ý kiến trái chiều, xung đột trong bộ phận người hâm mộ. Bị tác động thêm bởi các yếu tố như stress, đồ uống có cồn, những fan bất đồng quan điểm có thể đánh nhau. Bên cạnh đó, quá ham bóng đá làm bạn quên mất các mối quan hệ và chính bản thân.

 

 

Lời khuyên từ bác sĩ

1 - Ăn uống hợp lý

Duy trì chế độ ăn uống hàng ngày kho học, đủ chất,lượng, tăng cường nhiều rau xanh, hoa quả chứa vitamin. Chuẩn bị đồ ăn hợp lý cho mỗi trận đấu như hoa quả tươi, nước lọc.

2 - Có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn

Cần sắp xếp công việc, duy trì giấc ngủ hàng ngày. Nên lựa chọn những trận đấu để xem trực tiếp, xem lại, thậm chí không xem sao cho hợp lý và không ảnh hưởng đến sức kho cũng như tâm lý.

Vào giờ nghỉ giữa các trận đấu hãy đứng dậy khỏi ghế, đi lại, thư giãn, có thể tập thể dục nhẹ.

3 - Xem cùng người khác

Thay vì theo dõi trận đấu một mình, hãy rủ ai đó xem chung để hạn chế stress cùng các cảm xúc tiêu cực.

HỒNG PHƯƠNG

Nguồn: TTO


Tin - Bài khác
Chữa lành vết thương lòng như người phương Tây
Tác hại ghê gớm của ma tuý đá
Ứng xử văn hoá khi chia tay: lùi lại để bước qua
Phòng cúm A/H1N1 ra sao?
Bị phụ tình, chia tay cũng đừng tổn hại nhau
Người Việt rất lãng phí khi đi 'ăn chùa' bằng tiền cơ quan?
Dành nhiều thời gian trong quán xá, được và mất gì?
Cú sốc để đời dành cho 'kẻ nói dối bẩm sinh'
VN xét nghiệm HIV qua nước bọt
Lao mình vào các trào lưu quái đản
Những điều kiêng kỵ khi sốt xuất huyết
Ngừa rối loạn tuyến giáp ở phụ nữ
Chữa lành khi tim tan vỡ
Cẩn trọng đau bụng ruột hoại tử
Đi ăn với... điện thoại
'Nền kinh tế âu lo' của mẹ bỉm sữa thành phố
Làm gì để ngăn cơ thể giữ nước?
Những lầm tưởng về thuốc lá điện tử
Chích óc heo tăng trí nhớ?
Tắm đêm có gây đột tử?
Kiêng ăn cơm, hại não bộ
Dị ứng thức ăn - sát thủ giấu mặt
Phụ nữ phải luôn đẹp và thơm
Giải độc cơ thể tại nhà
10 cách tự nhiên giúp cân bằng hormone
Đừng để Facebook... hành!
Nỗi lo... mắt 'ốc nhồi'
Tránh được viêm mũi dị ứng
Tăng vòng 1 bằng 'biện pháp lạ'
Cứu bàn chân đái tháo đường
Trang 1 trong 79Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này