TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
20 Tháng Mười 2018 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Chúa Nhật XXVIII TN B - 2018: Thảnh thơi bước theo Chúa Giêsu
Lúc bấy giờ ta mới cảm thấy sự sống kỳ diệu của Thiên Chúa chuyển lưu trong con người nhỏ bé của mình để ta có thể chia sẻ cho người khác và bước theo Chúa Giêsu để hoàn thành công trình cứu độ của Thiên Chúa. ...

TIN TỨC

 
Bài phỏng vấn về Hoạt động của Caritas Việt Nam từ 1975 đến nay
Nhân dịp kỷ niệm 10 năm Caritas Việt Nam được Chính quyền cho phép hoạt động trở lại, Uỷ ban Truyền thông Xã hội thuộc Hội đồng Giám mục Việt Nam có bài phỏng vấn Lm. Antôn Nguyễn Ngọc Sơn, nguyên tổng Thư ký Uỷ ban Bác ái xã hội và Giám đốc Caritas Việt Nam. ...
 
ĐTC Phanxicô: Không yêu thương là bước đầu của việc giết người
Sứ điệp ĐTC nhân Ngày Lương thực Thế giới
Sinh hoạt Thượng HĐGM thế giới về giới trẻ: 16-10-2018
40 năm ngày Đức Karol Wojtyla được bầu làm Giáo hoàng
Chính thống Nga đoạn giao với Chính thống Constantinople
ĐTC kêu gọi các tôn giáo liên kết phụng sự hoà bình

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Uỷ ban Châu Âu trình thông qua FTA với Việt Nam
Phiên toà Vinasun kiện Grab: Grab làm lộ thông tin khách hàng ?
Gian nan siết các kênh trực tuyến 'rác'
Bùng nổ bán trú ngoài nhà trường
Cha mẹ dạy gì cho con?: Những giá trị làm người
Nguy cơ mất thị trường xuất khẩu do cỏ kế đồng

GIAO LƯU

 
Sữa có giúp tăng chiều cao cho trẻ nhỏ?
Chuyên gia của Viện Dinh dưỡng quốc gia lưu ý các phụ huynh không nên tuyệt đối hóa vai trò tăng chiều cao cho con chỉ từ việc dùng sữa hằng ngày. ...
 
Bác sĩ 'phù thuỷ' chữa bệnh Parkinson
Dành cả thanh xuân dạy trẻ khuyết tật
Em mong tiếp tục trải nghiệm những tiết học sáng tạo'


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 35
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 35

49.933.196

 Chi tiết
Những dấu hiệu cơ thể 'đòi' nước
(Cập nhật: 13/05/2018 05:38:36)

 

Những dấu hiệu cơ thể 'đòi' nước

Cơ thể bạn có thể báo hiệu tình trạng thiếu nước theo nhiều cách. Hãy cùng trang tin Insider tìm hiểu cách xác định bạn cần nạp thêm nước hay không nhé.
 
 
 
 
 /// Shutterstock
Shutterstock
 
 
Da khô. Một cách để nói rằng bạn không uống đủ nước là nhìn vào làn da. Theo tiến sĩ Sean McCaffrey thuộc Bệnh viện Mayo (Mỹ), nước cần thiết đối với tất cả bộ phận của cơ thể, trong đó có làn da.
 
“Khi bạn bị mất nước, cơ thể chúng ta không thể vận hành tốt và không thể tống khứ chất độc”, ông nói. Bằng cách uống thêm nước, bạn giúp cơ thể mình loại bỏ những thứ không có lợi và bổ sung các mô da, giúp da có đủ độ ẩm và mềm.
 
Khát nước. Một dấu hiệu rõ ràng khác của tình trạng thiếu nước là cảm thấy khát. “Cơ thể của chúng ta “mượn” nước và phân phát đến những khu vực cần kíp khác. Điều này tạo ra cảm giác khát nước bên trong chúng ta, và đó là một dấu hiệu cho thấy cần bổ sung chất lỏng cho cơ thể”, ông McCaffrey nói.
 
Nước tiểu sẫm màu. Để xác định bạn có uống đủ nước hay không, hãy nhìn màu nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu vàng sẫm hơn bình thương, có thể bạn đang thiếu nước. Theo tiến sĩ McCaffrey, cơ thể giữ lại nước nhằm bảo toàn cái ít ỏi còn lại này trong hệ thống của bạn.
Vì thế, thận của bạn phải làm việc vất vả hơn để giữ nước tiểu trong tình trạng cô đặc nhằm giúp cơ thể giữ được càng nhiều nước càng tốt.
 
Hơi thở có mùi. Khi bạn không uống đủ nước, bạn có thể phải chịu tình trạng hơi thở có mùi. Nước bọt mà cơ thể bạn tạo ra để làm sạch và bôi trơn miệng cũng đồng thời diệt vi khuẩn. Nếu bạn không uống đủ nước, miệng không sản sinh đủ nước bọt để trừ khử vi khuẩn. Khi vi khuẩn bắt đầu sinh sôi, hơi thở bạn sẽ có mùi.
 
Thường xuyên đau đầu. Một triệu chứng phổ biến khác của việc thiếu nước là đau đầu. “Khi chúng ta thiếu nước, mô não bị mất nước sẽ dẫn đến tình trạng teo não tạm thời. Khi điều này xảy ra, não co lại từ sọ, kích hoạt các thụ thể đau, dẫn đến một cơn đau đầu”, ông McCaffrey nói.
 
Tình trạng thiếu nước cũng làm giảm lưu lượng máu và oxygen đến não, dẫn đến đau đầu.
Tâm trạng và sự tỉnh táo bị giảm sút. Có thể bạn không nhận ra, nhưng tình trạng thiếu nước có thể khiến bạn phải trải qua những thay đổi về tâm trạng và suy giảm tỉnh táo. “Nó tác động đến cách chúng ta giao tiếp với nhau, cách thực thi công việc, cách vận động, học hành, thậm chí cách lái xe”, chuyên gia Mỹ Alexandra Allred cho biết.
 
Nước vận chuyển chất dinh dưỡng đến não cũng như thải loại các chất độc hại nhằm làm tăng hiệu quả hoạt động của cơ thể. Không có đủ nước, điều này không thể xảy ra, dẫn đến tình trạng thiếu tập trung, ủ rũ.
 
Thèm đường. Glycogen là một loại carbohydrate được tích trữ trong cơ, và cơ thể sử dụng nó nhanh chóng hơn khi bị mất nước. Vì thế, sau khi tập, bạn bất ngờ có thể bắt đầu thèm carbohydrate, thường là kẹo, do các carbohydrate được dùng để tạo ra glycogen. Chuyên gia Allred khuyên nên uống nước trước khi tìm cách thoả cơn thèm đường.
 
Giấc ngủ bị gián đoạn. Nếu bạn đi ngủ trong tình trạng không đủ nước, giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn. Thiếu nước có thể dẫn đến ngáy ngủ, khô hốc mũi và chuột rút, vốn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Theo khuyến nghị của chuyên gia Allred, để đảm bảo cơ thể có đủ nước và tránh việc phải đi vệ sinh lúc nửa đêm, bạn nên uống nước ở mức phù hợp với thể trọng của mình trước 8 giờ tối.
 
 
QUYÊN QUÂN

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
Bán rượu bia theo giờ, phạt được không?
Đừng lạm dụng nghệ
Vì sao giới trẻ kiếm nhiều tiền nhưng vẫn “cháy túi” ?
Nâng mũi bằng chỉ dễ tai biến
Đừng chủ quan với lồng ruột
Cô dẫn trò khuyết tật vô siêu thị, nhà bếp... dạy kỹ năng sống
Làm móng ẩn hiểm hoạ
Chăm sóc da bằng vỏ trái cây
Người dân đô thị bị stress nhiều hơn trước
Tăng phụ nữ trẻ bị u nhầy tim
Lợi ích không ngờ của bắp non
U tuỷ mà cứ nghĩ đau lưng, thoái hoá cột sống
10 cách ngăn ngừa hội chứng text neck
Chuyện gây ngạc nhiên trong quán ăn
Coi chừng 'ôm bệnh' vì lo giảm cân
Tình cảm trong những lá thư tay
Lợi ích 'kép' khi tiêm chủng cho bà mẹ mang thai
Nguy cơ bùng phát bệnh dại trong mùa hè
Cẩn thận 'thần dược' giảm béo xách tay
ĂN CHAY VÀ LỢI ÍCH
Y tế TP.HCM lập 'giờ vàng' cho người bệnh
Những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai
VN dùng thêm 3 loại văc xin mới
Đau đầu, nôn ói, rối loạn tiền đình vì giun não
Sao phải tự tử?
Phụ nữ ngày càng khó có con
Lợi ích đáng ngạc nhiên của vỏ cây thông
Tác hại của đồ dùng bằng nhựa có chất BPA
Làm sao cứu người trầm cảm?
Chớ lạm dụng xà phòng!
Trang 1 trong 77Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này