TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
22 Tháng Giêng 2019 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Thở được linh khí của Trời
Nếu hiểu được tầm quan trọng của khí trong đời sống tự nhiên cũng như siêu nhiên, ta mới sống khoẻ mạnh, tài giỏi, xinh đẹp vì thở dồi dào được khí sạch của đất và trở thành kỳ diệu, phi thường, thần linh vì thở được khí thiêng của Trời. ...

TIN TỨC

 
Thông báo lần I: Về khám sức khoẻ ngày 24/2/2019 ở Xã Hoà Bắc, Lâm Đồng
Xã Hoà Bắc, thuộc Huyện Di Linh, tỉnh Lâm Đồng, là một vùng dân cư nghèo gồm 21 thôn với hơn 9.900 người, gồm cả người Kinh và đồng bào thiểu số K’Ho. Nhiều người nghèo, khuyết tật, trẻ mồ côi chưa bao giờ được khám sức khoẻ, khám chữa bệnh, chữa răng và vẫn cố gắng chịu đựng bệnh tật từ nhiều năm qua chỉ vì quá nghèo, không thể mua bảo hiểm y tế hay đến bệnh viện chữa trị.Thông cảm với nỗi đau đó, Hội BT NKT-TMC TP.HCM quyết định tổ chức khám sức khoẻ, chữa bệnh, chữa răng, phát thuốc miễn phí cho đồng bào trong vùng này. ...
 
Tác phẩm điêu khắc – kiến trúc tại Thánh địa La Vang qua góc nhìn Thần học Công giáo
ĐTC Phanxicô mời gọi sử dụng ứng dụng “Click to Pray”
ĐTC đau buồn về khủng bố ở Colombia và 170 người chết tại Địa Trung Hải
ĐTC Phanxicô: Qua Chúa Giêsu, Thiên Chúa đã kết hôn với nhân loại
ĐTC gửi sứ điệp Video cho các bạn trẻ thổ dân tại Panama
Ban nhạc rock của các nữ tu Siervas sẽ trình diễn tại Panama

CHUYÊN ĐỀ

 
Cảnh giác với loại ung thư thuộc top 5 ung thư thường gặp ở Việt Nam
Ở Việt Nam, ung thư đại trực tràng (UTĐTT) đứng thứ 5 sau ung thư dạ dày, phổi, vú, vòm. Theo thống kê của BV K Trung ương, tỷ lệ mắc UTĐTT là 9% tổng số bệnh nhân ung thư. Các bác sĩ khuyến cáo, việc tầm soát phát hiện sớm UTĐTT giúp tăng tỉ lệ chữa khỏi căn bệnh này. ...
 
Giáo viên buộc thay đổi khi thực hiện chương trình mới
Nhộn nhịp thực phẩm tết tự làm trên mạng
TP.HCM báo động tình trạng vé 'chợ đen'
Trung Quốc, Mỹ, Ấn Độ… là các thị trường lớn nhập điện thoại lớn của Việt Nam
Kế hoạch châu Á của hải quân Anh
Thế giới hội hoạ thời 4.0

GIAO LƯU

 
Nên ăn chất béo nào để không hại sức khỏe?
Tất cả chất béo chúng ta ăn vào được chia thành 4 loại. Có loại thật sự có hại đối với cơ thể, nhưng cũng có loại cơ thể rất cần để duy trì sức khoẻ tổng thể. ...
 
4 thứ chúng ta thường chạm đến có nhiều vi khuẩn hơn cả bồn cầu
95% trẻ mắc bệnh sởi không được tiêm vắc xin đầy đủ
Không mời người dạy đội tuyển tham gia ra đề thi HSG quốc gia


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 36
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 36

52.025.212

 Chi tiết
10 cách ngăn ngừa hội chứng text neck
(Cập nhật: 03/05/2018 09:55:47)

 

10 cách ngăn ngừa hội chứng text neck

“Text neck syndrome” là hội chứng đau cổ do sử dụng điện thoại và các thiết bị công nghệ. 

 
 
 
Sử dụng thiết bị công nghệ quá thường xuyên có thể gây tổn hại cổ và xương sống	 /// Shutterstock

Sử dụng thiết bị công nghệ quá thường xuyên có thể gây tổn hại cổ và xương sống   SHUTTERSTOCK

 
 
Việc xem và sử dụng điện thoại di động gần như cả ngày có thể khiến bạn gặp rắc rối về sức khoẻ, như gây tổn hại cổ và xương sống.
 
Báo Hindustan Times đưa ra những cách ngăn ngừa hội chứng này.
Duy trì tư thế đúng: Điều cốt yếu là duy trì tư thế cơ thể tốt khi ngồi hoặc đứng. Quan trọng là đứng thẳng và giữ cổ thẳng hàng với thân người.
 
Giữ điện thoại ngang tầm mắt: Giữ “dế yêu” ở tầm mắt và tránh gập cổ về phía trước trong một thời gian dài. Duy trì sử dụng điện thoại ở tư thế đó sẽ giúp giảm stress ở cả đầu, cổ lẫn cánh tay.
 
Nghỉ giải lao: Tránh sử dụng liên tục điện thoại thông minh lâu hơn một vài phút. Khi đang làm việc trên máy tính xách tay hoặc máy tính để bàn, hãy nghỉ giải lao 5 phút sau mỗi 25 phút làm việc liên tục.
 
Nghiên cứu về không gian lao động: Hiểu cách bố trí máy móc và khu vực làm việc, nếu cần nên thay đổi hoặc xê dịch nhằm đảm bảo một tư thế thoải mái trong lúc làm việc. Nó cũng làm tăng khả năng và năng suất lao động của bạn.
 
Tránh tư thế bất động kéo dài: Trong lúc làm việc với máy tính để bàn hay máy tính xách tay, thường xuyên cử động cổ bằng cách xoay vòng, ngả cổ ra phía sau và nghiêng sang bên nhằm giảm căng cơ.
 
Đổi tay: Tránh giữ các thiết bị lớn hoặc nặng bằng một tay liên tục trong thời gian kéo dài.
Bài tập cổ: Các bài tập cổ và vai giúp cải thiện sức bền của cơ, điều chỉnh tư thế và tăng cường cơ cổ. Các động tác căng duỗi cơ thang và cơ nâng vai có thể phát huy hiệu quả.
Túi chườm đá/chườm nóng: Các túi chườm đá hay chườm nóng có thể được đặt vào khu vực đau ở cổ hoặc lưng trên. Các bác sĩ nói rằng có thể thay đổi luân phiên chườm lạnh với chườm nóng.
 
Xoa bóp: Việc xoa bóp được thực hiện bởi các chuyên gia được đào tạo hay chỉ một động tác xoa bóp nhẹ đúng cách có thể làm giảm cứng và đau cơ.
 
Sử dụng công nghệ: Dùng các ứng dụng và thiết bị theo dõi, tính thời gian bỏ ra trong một tư thế bất động hoặc cúi khom người và đưa ra phân tích về tư thế đó.
 
Nếu tình trạng đau tiếp diễn, bạn cần tham khảo ý kiến của một chuyên gia về cột sống và không nên tự chữa trị. Các chuyên gia có thể chỉ định những loại thuốc cần thiết để giúp bạn vượt qua hội chứng text neck.
 
 
QUYÊN QUÂN

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
U tuỷ mà cứ nghĩ đau lưng, thoái hoá cột sống
Chuyện gây ngạc nhiên trong quán ăn
Coi chừng 'ôm bệnh' vì lo giảm cân
Tình cảm trong những lá thư tay
Lợi ích 'kép' khi tiêm chủng cho bà mẹ mang thai
Nguy cơ bùng phát bệnh dại trong mùa hè
Cẩn thận 'thần dược' giảm béo xách tay
ĂN CHAY VÀ LỢI ÍCH
Y tế TP.HCM lập 'giờ vàng' cho người bệnh
Những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai
VN dùng thêm 3 loại văc xin mới
Đau đầu, nôn ói, rối loạn tiền đình vì giun não
Sao phải tự tử?
Phụ nữ ngày càng khó có con
Lợi ích đáng ngạc nhiên của vỏ cây thông
Tác hại của đồ dùng bằng nhựa có chất BPA
Làm sao cứu người trầm cảm?
Chớ lạm dụng xà phòng!
Khi người trẻ đi 'khập khiễng'
Văcxin ComBE Five: an toàn hơn?
Trầm cảm bủa vây cuộc sống
Nhiễm khuẩn huyết: có thể tử vong chỉ với một vết xước nhỏ
Ngừa ung thư da
Vô ở chung cư là phải biết sống trong đô thị chật hẹp?
Đừng để phát hiện trễ bệnh ung thư
Khám sức khoẻ để tốt nghiệp: quá hình thức!
Mùa hè chọn trái cây gì?
Sữa mẹ là thần dược?
Phái mạnh đang... yếu dần
Nỗi lo... tê bàn tay
Trang 1 trong 77Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này