TRANG CHỦ  :: Giới thiệu  
22 Tháng Năm 2018 ..::  GIAO LƯU     » Giá trị - Kỹ năng sống ::..   Đăng Nhập  

SỐNG LỜI CHÚA

 
Lễ Chúa Thánh Thần Hiện Xuống
Chính trong cuộc họp mặt vào ngày lễ Ngũ Tuần mà các môn đệ đã nhận được ơn Thánh Thần, là sức mạnh giúp các môn đệ can đảm và khả năng ngôn ngữ giúp các môn đệ chu toàn sứ mạng làm chứng cho Đấng Phục Sinh. ...

TIN TỨC

 
Toạ đàm "Sự thật và Hiệp thông"
Toạ đàm "Sự thật và Hiệp thông", tại Hội trường Trung tâm Mục vụ TGP Sài Gòn trong buổi cử hành Ngày Thế giới Truyền thông Xã hội 52 và lúc 9g00 ngày 12-05-2018. ...
 
Đức Thánh Cha công bố danh sách 14 hồng y mới
Sứ điệp Đức Thánh Cha về Ngày Thế giới Truyền giáo
Chúa Thánh Thần là cội nguồn của sự thánh thiện
Chúa Thánh Thần có thần lực biến đổi lòng người và thay đổi thực tại
Cử hành Ngày Thế Giới Truyền Thông Xã Hội lần thứ 52 tại Sài Gòn
Bản văn phụng vụ lễ Đức Trinh Nữ Maria Mẹ Hội Thánh

CHUYÊN ĐỀ

 
Mối nguy hại của “Hội Thánh Đức Chúa Trời” mỗi người cần biết
Thưa anh chị em, hiện nay cái tên “Hội Thánh Đức Chúa Trời” đã không còn xa lạ với mọi anh chị em, nếu chúng ta có thời gian theo dõi trên truyền thông và mạng xã hội. Chắc hẳn, khi mới nói qua thì mọi anh chị em nghĩ rằng đây chính là một đoàn thể – tổ chức – nhóm người có đức tin mạnh mẽ vào Thiên Chúa. Nhưng thưa anh chị em, điều đó thật khó diễn tả, khi các hoạt động và sinh hoạt của tổ chức này lại đi ngược lại với luân thường đạo lý, luân lý xã hội, đả phá, và làm xấu đi hình ảnh của Đấng Toàn Năng “Thiên Chúa khả kính” của chúng ta. ...
 
Mỹ - Trung giải nhanh bài toán thương mại để lo việc lớn khác?
Cần hướng dẫn thêm về xác định tuổi người bị hại
Chờ phân loại, dân thấp thỏm sống trong những biệt thự 'chờ sập'
Thiết bị chống bắt cóc trẻ em của sinh viên
Ở Mỹ, ngày nay việc học trở thành món nợ lớn, vì sao?
Đất trường học bị lấy làm dự án, thầy trò phải đi học nhờ

GIAO LƯU

 
Nhiễm HIV từ quan hệ đồng giới
TP.HCM có gần 58.000 người nhiễm HIV, trong đó có trên 10.000 người “không trở lại”. Con số này vừa được Sở Y tế TP.HCM công bố trong kế hoạch hoạt động phòng, chống HIV/AIDS trên địa bàn năm 2018. ...
 
Áp lực tuyển sinh lớp 10 dồn vào trường tốp giữa
Nhiều lớp kỹ năng cho con trải nghiệm mùa hè
Trường học Mỹ giảm stress cho sinh viên ra sao?


People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 35
Members Thành viên: 0
Total Users Tổng cộng: 35

45.240.935

 Chi tiết
10 cách ngăn ngừa hội chứng text neck
(Cập nhật: 03/05/2018 09:55:47)

 

10 cách ngăn ngừa hội chứng text neck

“Text neck syndrome” là hội chứng đau cổ do sử dụng điện thoại và các thiết bị công nghệ. 

 
 
 
Sử dụng thiết bị công nghệ quá thường xuyên có thể gây tổn hại cổ và xương sống	 /// Shutterstock

Sử dụng thiết bị công nghệ quá thường xuyên có thể gây tổn hại cổ và xương sống   SHUTTERSTOCK

 
 
Việc xem và sử dụng điện thoại di động gần như cả ngày có thể khiến bạn gặp rắc rối về sức khoẻ, như gây tổn hại cổ và xương sống.
 
Báo Hindustan Times đưa ra những cách ngăn ngừa hội chứng này.
Duy trì tư thế đúng: Điều cốt yếu là duy trì tư thế cơ thể tốt khi ngồi hoặc đứng. Quan trọng là đứng thẳng và giữ cổ thẳng hàng với thân người.
 
Giữ điện thoại ngang tầm mắt: Giữ “dế yêu” ở tầm mắt và tránh gập cổ về phía trước trong một thời gian dài. Duy trì sử dụng điện thoại ở tư thế đó sẽ giúp giảm stress ở cả đầu, cổ lẫn cánh tay.
 
Nghỉ giải lao: Tránh sử dụng liên tục điện thoại thông minh lâu hơn một vài phút. Khi đang làm việc trên máy tính xách tay hoặc máy tính để bàn, hãy nghỉ giải lao 5 phút sau mỗi 25 phút làm việc liên tục.
 
Nghiên cứu về không gian lao động: Hiểu cách bố trí máy móc và khu vực làm việc, nếu cần nên thay đổi hoặc xê dịch nhằm đảm bảo một tư thế thoải mái trong lúc làm việc. Nó cũng làm tăng khả năng và năng suất lao động của bạn.
 
Tránh tư thế bất động kéo dài: Trong lúc làm việc với máy tính để bàn hay máy tính xách tay, thường xuyên cử động cổ bằng cách xoay vòng, ngả cổ ra phía sau và nghiêng sang bên nhằm giảm căng cơ.
 
Đổi tay: Tránh giữ các thiết bị lớn hoặc nặng bằng một tay liên tục trong thời gian kéo dài.
Bài tập cổ: Các bài tập cổ và vai giúp cải thiện sức bền của cơ, điều chỉnh tư thế và tăng cường cơ cổ. Các động tác căng duỗi cơ thang và cơ nâng vai có thể phát huy hiệu quả.
Túi chườm đá/chườm nóng: Các túi chườm đá hay chườm nóng có thể được đặt vào khu vực đau ở cổ hoặc lưng trên. Các bác sĩ nói rằng có thể thay đổi luân phiên chườm lạnh với chườm nóng.
 
Xoa bóp: Việc xoa bóp được thực hiện bởi các chuyên gia được đào tạo hay chỉ một động tác xoa bóp nhẹ đúng cách có thể làm giảm cứng và đau cơ.
 
Sử dụng công nghệ: Dùng các ứng dụng và thiết bị theo dõi, tính thời gian bỏ ra trong một tư thế bất động hoặc cúi khom người và đưa ra phân tích về tư thế đó.
 
Nếu tình trạng đau tiếp diễn, bạn cần tham khảo ý kiến của một chuyên gia về cột sống và không nên tự chữa trị. Các chuyên gia có thể chỉ định những loại thuốc cần thiết để giúp bạn vượt qua hội chứng text neck.
 
 
QUYÊN QUÂN

Nguồn: TNO


Tin - Bài khác
U tuỷ mà cứ nghĩ đau lưng, thoái hoá cột sống
Chuyện gây ngạc nhiên trong quán ăn
Coi chừng 'ôm bệnh' vì lo giảm cân
Tình cảm trong những lá thư tay
Lợi ích 'kép' khi tiêm chủng cho bà mẹ mang thai
Nguy cơ bùng phát bệnh dại trong mùa hè
Cẩn thận 'thần dược' giảm béo xách tay
ĂN CHAY VÀ LỢI ÍCH
Y tế TP.HCM lập 'giờ vàng' cho người bệnh
Những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai
VN dùng thêm 3 loại văc xin mới
Đau đầu, nôn ói, rối loạn tiền đình vì giun não
Sao phải tự tử?
Phụ nữ ngày càng khó có con
Lợi ích đáng ngạc nhiên của vỏ cây thông
Tác hại của đồ dùng bằng nhựa có chất BPA
Làm sao cứu người trầm cảm?
Chớ lạm dụng xà phòng!
Khi người trẻ đi 'khập khiễng'
Văcxin ComBE Five: an toàn hơn?
Trầm cảm bủa vây cuộc sống
Nhiễm khuẩn huyết: có thể tử vong chỉ với một vết xước nhỏ
Ngừa ung thư da
Vô ở chung cư là phải biết sống trong đô thị chật hẹp?
Đừng để phát hiện trễ bệnh ung thư
Khám sức khoẻ để tốt nghiệp: quá hình thức!
Mùa hè chọn trái cây gì?
Sữa mẹ là thần dược?
Phái mạnh đang... yếu dần
Nỗi lo... tê bàn tay
Trang 1 trong 77Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    
Tìm kiếm trong phần Tin - Bài này